西班牙父母一直对孩子的体格锻炼情有独钟，认为孩子有强健的体格，才会有积极向上的精神状态，这是孩子未来成功的一个重要的非智力因素。因此，他们从孩子的婴儿时代开始，就利用阳光、空气和水等自然元素对孩子进行有意识的体格锻炼，而对于2～7岁的孩子来说，父母们更是将“三浴”锻炼与大量的游戏项目相结合，使孩子们乐此不疲。
　　
　　烂漫美妙的空气浴
　　空气浴的原理是：利用新鲜空气的温度、湿度和流动速度与人体皮肤状态的差异，对人体进行适度的刺激，最终起到活跃人体组织新陈代谢，提高内脏器官功能，减少呼吸道疾病，增强机体对外界适应能力与抗病能力的作用。最受西班牙孩子欢迎的空气浴项目包括：一家人一起在森林漫步，在森林吊床上入睡，与宠物狗玩飞碟，在户外喝下午茶吃点心，在草地上俯卧看书。
　　在西班牙，两个月大的孩子就在户外酣睡，父母在进入餐馆就餐时，把婴儿车放在户外视线可及的地方，让孩子睡觉或独自玩耍。等孩子大一点时，放风筝、森林漫步、全家人在森林吊床旁开朗诵会，又成为非常独特的空气浴方式。
　　
　　温暖灿烂的日光浴
　　日光浴，通俗地说就是利用时机晒太阳。由于日光中的紫外线能使人体皮肤中的7-脱氧胆固醇转变成维生素D3，合理利用日光可以促进身体细胞组织的新陈代谢，增进骨骼的发育。所以，经常晒太阳可以预防佝偻病，增强孩子的体质，还对改善孩子的夜盲和弱视有帮助。西班牙孩子的日光浴，夏天在上午8～9时之间和下午4～6时之间进行，冬天在上午11时到下午2时之间进行，春秋季全天都可以进行，在身上涂好防晒乳液，戴一顶白色或浅蓝的遮阳帽。深受孩子欢迎的日光浴项目包括：捉迷藏、在院子里的秋千上荡漾，果园采摘，与父母一起修理家中的院墙篱笆，与宠物狗在裸露的大片草地上玩“衔球”游戏。
　　西班牙人提倡“跑动中的日光浴”，比如与宠物狗玩，与小伙伴捉迷藏，果园采摘等等，可能前一刻还在灼热的日光下，后一刻已经到了阴凉处，这种跑动的日光浴方式，让孩子的皮肤自然经历“日晒——阴凉”的过程，先升温再降温，之后再升温，既能预防紫外线照射过量，又对机体的快速调适能力有很大的提升。
　　
　　嬉闹开怀的水浴
　　西班牙人认为，水的导热性比空气大28～30倍，因此部分或全身性地接触水，对保持皮肤清洁，促进全身性的血液循环，增强人的心肺功能极有好处。父母们给孩子从小灌输的理念，就是水浴必须与空气浴、日光浴互相结合着进行，才能最大程度地发挥水的“开怀”作用，激活每个人的身心状态。因此西班牙的水浴方式也是丰富多彩的，包括在户外嬉水池里打水球、在池塘里惊险万分地踩滚木；在户外花园里开辟一个外人视线看不到的地方，进行淋浴或木桶浴；在风景区的水面上撑竹排；乘橡皮艇玩漂流。
　　值得一提的是，西班牙孩子的“三浴锻炼”，都是由父母陪同进行的，父母不仅可以提供保护，而且可以提供榜样示范作用。与家人、朋友一同玩耍，比一个人呆在阁楼上打电子游戏有趣多了；他们会教育孩子，爸爸妈妈这样健康、活力四射、有幽默感，就是因为通过“三浴锻炼”，充分地体会到与大自然拥抱的好处，从大自然的给予当中，获得了驱散病魔和沮丧的力量。