每逢节假日，宝宝或跟着爸爸妈妈回老家探亲，或是跟着出去旅游，在外面入睡的机会大大增加了。在陌生环境下，宝宝的睡眠也容易受到干扰。怎么样才能让宝宝在陌生的环境中，也能有个好睡眠呢？
　　
　　提供舒适的环境
　　温暖舒适的入睡环境总是有助于宝宝更快入睡，睡得更香。
　　衣着：宝宝最好穿着棉质的衣服睡觉，南方室温低，可以套棉毛衫，北方有暖气，可以穿得薄一点。宝宝被子并非越多越好，在盖被子后，爸妈过一段时间再去摸摸宝宝的手脚和颈背部，如果是温暖干燥的就说明刚好，感觉到凉或是已经汗湿就要调整被子的厚度。
　　湿度：在宝宝入睡前的20分钟，可以把卧室的门窗打开通通风，清新的空气有利于睡眠和健康。冬天最好开加湿器，如果没有，可以在宝宝床边放一盆水。
　　声音：宝宝最佳的睡眠环境并非完全安静，而是相对安静，大多数宝宝能习惯家里的谈话声以及适当的电视机声。但要避免大声喧哗，因为嘈杂声中，宝宝特别容易烦躁不安，影响睡眠质量。
　　
　　营造熟悉的氛围
　　很多宝宝都会“恋物”，有的是一张从小盖到大的小被子，有的是经常陪伴他的玩具，甚至可能是爸妈的衣物。外出时，也要记得带上这些情感依赖物，不仅有助于入睡，而且当宝宝半夜醒来时，看到这些熟悉的物品，也容易消除不安重新入睡。
　　
　　用睡前仪式消除陌生感
　　在陌生的环境里，固守原来的睡眠仪式尤为重要，这一系列的仪式可以唤醒宝宝记忆中的睡眠程序。家长在宝宝6~8个月大时就可以开始固定的睡前仪式了。通常包括：洗个温暖的热水澡、换上柔软的睡衣、讲个睡前故事等。最重要的是，让宝宝习惯说晚安，包括跟爸爸妈妈以及跟他喜欢的玩具，让宝宝知道说晚安后就应该睡觉了。
　　
　　睡前故事有助放松
　　在放松的情况下，人会更容易进入睡眠状态，宝宝也一样。可以为宝宝讲个温馨的睡前故事；可以坐在宝宝床边，小声地说话，让宝宝在爸妈熟悉的声音中入睡；也可以关上灯，半开着房门，让宝宝隐约听到父母在外面活动的声音。这一切都是为了让宝宝知道父母一直陪伴在他身边。
　　
　　同床睡眠需注意
　　同床睡能够最大程度地降低宝宝对陌生环境的不安，但是同床时的呼吸声、翻身都会影响睡眠质量。最好选择一张比较大的床或是人为加宽，给宝宝单独弄一个被窝。一般比大人的薄一点，以免被子太重压到，容易造成窒息，最好使用睡袋，轻薄，保暖性又强。