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拓展训练模式设计独特，内容丰富有趣，挑战性强。在体育训练中的应用，不仅仅锻炼了人们体魄，增强了个人能力，完善了个人人格，还激发了团队精神，属于一种寓教于乐的体育项目。当代大学生身体素质普遍降低，体重超重的学生生活、学习都受到了严重影响，要提高全民身体素质必须从当代大学生抓起。拓展训练是一个很好吸引同学走出寝室，参加锻炼，增强体魄的方式。相对于传统体育课训练，拓展训练由于方式新颖，内容有趣，对高校学生的吸引力会大大的增加。