生活实例

　　大学生小兰总是对一些细小的声音格外敏感。指甲划玻璃声、钟表指针转动声、水龙头滴水声等，常常令她，心烦意乱。最近考试临近，小兰压力很大，晚上想抓紧复习，但室友轻微的鼾声、键盘敲击声、书页翻动声、吃零食的“吧唧吧唧”声和窃窃私语声，让她根本无法集中注意力，也难以入睡。忍无可忍的小兰多次要求室友不要发出声音，感到莫名其妙的室友认为她有“公主病”，不好相处。几次争执后，小兰决定在校外租房居住。

“恐音”，你或许也经历过

　　其实，不少人都曾有小兰这样对声音格外敏感的体验，有时会对那些大多数人可以忍受的声音感到“振聋发聩”，难以集中注意力，烦躁甚至愤怒，并因此难以入睡。通常，大多数人能够克服这一问题，但也有一些人因此出现强烈的情绪反应，甚至会用言语攻击发出声音的人或主动回避令其产生严重不快的场景，从而导致人际关系问题甚至冲突。
　　这种心理现象可以被概括为“恐音症”。20世纪初期，有学者提出用“选择性声音敏感综合征”这一术语来命名。21世纪以来，人们对这一综合征有了更多的关注，越来越多的专家认为它是一种独特的精神心理疾病。有时，恐音症人群明知不该对某些声音反应如此强烈，却无法控制自己的情绪。这种情况通常始于儿童期或青春期，相当常见。有调查发现，20%的大学生承认自己存在一定程度的恐音症;有人因此而神经衰弱，有人则表示基本无法忍受社交环境，不得不尽量远离人群。

恐音症形成的可能原因

　　首先，有研究发现，恐音症患者存在独特的生理异常。当患者听到那些细小声音时，其自主神经系统会产生一种“战或逃”的应激反应。磁共振扫描结果也表明，恐音症患者的脑岛异常活跃，这是大脑中处理情绪的重要区域，且与负责记忆的脑区密切相关。那些触发情绪的声音不仅作用于情绪反应，还会提取与该声音相关的过去经历，使脑岛高度活跃。此外，恐音症患者大脑中感知声音的听觉部分与控制情绪的杏仁核会相互作用，杏仁核被激活的剧烈不适感容易让人情绪失控。
　　其次，有一种进化论观点认为，人类祖先常年在危险的野生环境中觅食，不得不时刻关注周围可能存在的危险，因而对某些声音非常警觉和恐惧，比如大型食肉动物撕咬骨骼和肌肉而发出的声音等。随着集体潜意识的遗传，即使到了现代社会，人类还是会本能地反感某些声音，这是进化遗留下来的条件反射。
　　此外，恐音症的发生也与心理因素有关。有研究表明，恐音症本身是一种精神紊乱，与焦虑症和强迫症密切相关。有学者发现，较为内向的人更容易受到某些声音的影响;神经质水平高的人情绪起伏较大，较为敏感，容易注意到外部声响，若控制情绪的能力较差，很容易出现情绪激惹。

“恐音”怎么办

　　大部分出现“恐音”症状的人仅表现为注意力难以集中或轻度烦躁，对日常生活的影响较小，可以通过以下方式加以改善：使用耳塞或耳机来隔绝声音，或用喜欢的音乐掩盖那些声音：减少咖啡因和酒精的摄入，避免对特定声音的过度反应;通过其他事物转移注意力。
　　较为严重的恐音症患者需要接受治疗，主要疗法包括：
　　认知行为疗法
　　医生帮助患者建立信心，分析恐惧对象的根源，衡量“怕”的程度，继而通过反复实施多种声音刺激，重塑大脑的适应性，使其降低对特定声音的过度反应，缓解症状。
　　系统脱敏疗法
　　医生让患者学会放松，再逐步暴露于不同等级的声音环境里，通过自我调整和想象进行脱敏训练，以降低对特定声音的敏感性。
　　暴露疗法
　　告知患者需要直面那些无法逃避、刺激其內心出现强烈情绪反应的特定场景，继而帮助其认识到这种场景并没有带来实质性伤害，以使其消除恐惧心理。有研究人员使用虚拟现实技术，借助可视化的情景模拟来治疗恐音症。
　　耳鸣训练治疗
　　指导恐音症患者提升自己对某些噪声的耐受能力。
　　添加背景噪声
　　在患者所处环境中加入背景噪声，帮助其忽略触发负性情绪反应的特定声音。
　　条件反射消退治疗
　　反复将触发恐音症反应的特定声音与触发正性体验的刺激配对，消除患者对特定声音所形成的不良条件反射。
　　当然，伴有其他精神症状的恐音症患者，在心理治疗的同时，还需要接受药物治疗，如服用治疗抑郁症和焦虑症的药物、治疗注意缺陷和多动症的药物、治疗双相情感障碍的药物，以及改善营养状况的膳食补充剂（如维生素、矿物质和鱼油）等。