高中压力大，人人都知道。
　　犹记得当年穿梭于九门学科累成狗的我，每次听到数学老师说：“英语学累了，可以学一下数学嘛，换换脑子，学得更快哦！我都会露出礼貌而不失尴尬的微笑，心里的潜台词是：你当我傻？
　　然而，时隔多年，我才知道数学老师所说的，正是著名的“莫法特休息法”，也被称作“连续分段时间管理法”。虽然叫“休息法”，但事实上是不同学习内容间的切换，根本目的是：让大脑科学地休息，从而提高学习效率。
　　说了这么多，到底如何操作？今天就让本体验官亲自出镜，为大家演示一番。
　　 Step1
　　首先，我将自己这一天要做的事情全部列出来。
　　 Step2
　　确定了一天的计划之后，接下来安排具体的时间表。
　　 Step3
　　时间安排好后，我仔细审视自己安排的内容选项里，是否把同类型的任务放在了一起，如果有，尽量将两者分开。一旦大脑出现疲惫，迅速利用下一项全新工作来调节大脑，激发大脑的新鲜感，从而提升效率。
　　Step4
　　做完一项划掉一项，会非常有成就感。搞定这份计划表，我的身体虽然疲乏，大脑却在处理各种新鲜的事务中，一直保持着高度专注，效率也“噌噌”上去了。
　　5种高保鲜时间安排技巧
　　第一种：作业写累了，先去预习下明天的课程——抽象VS具象
　　01.预习，这种无形的作业，很多人都会直接忽视，毕竟，做完作业就已经累到怀疑人生，谁会有这精力接着预习。事实上，我们在写作业的时候，长时间的注意力集中很容易导致大脑疲劳，这时，预习类的作业就是一个很好的休息方式。
　　这就涉及到抽象和具象的问题：做作业是具象的，是对知识的实际运用，而预习下一节课的内容是抽象的，是对理论的理解。所以，在做时间表的时候，大家不妨參考这种方式来列计划。
　　第二种：书未必一定要从头开始读——角度VS另一个角度
　　02.当我们拿起一本书时，大概率会从头开始读。要命的是，有些书的开篇实在枯燥无味，哪怕知道这是一本值得好好研读的世界名著，比如《百年孤独》，我在阅读这本书前三章的时候依然差点睡着！
　　为了避免错过一本好书，不妨打开目录，找到你感兴趣的章节，从你感兴趣的地方开始，读完这本书的几率自然就增大了不少。
　　这是一种给无聊工作增添乐趣的好方法，当你正为眼前的工作提不起一丝兴趣而愁眉苦脸时，不如换个角度试试看。
　　第三种：换个姿势很重要——动VS静
　　 03.