职场负能量，就是存在于某些人内心的负面情绪、感受和想法，以及在它们作用下所产生的影响工作效率的消极行为。因此，你要远离负能量，就要从源头上掐断负能量对你的侵蚀。
　　负能量之一：牢骚与抱怨
　　直接危害：人际关系的杀手
　　温迪被办公室男生戏称为“俏怨妇”，因为她喜欢喋喋不休地抱怨和发牢骚，同一团队中的女生都不敢与她走得太近，唯恐被传染上坏情绪，而男生们因为她漂亮的脸蛋，常常会开导她几句。对此，温迪大方承认自己是无意识的、忍不住地要发牢骚或抱怨。
　　同事自然能躲即躲，但令上司最头疼的是，每次指出温迪的差错，她总喜欢不停地抱怨工作条件、其他同事、工作时间或者薪水……简不喜欢牢骚满腹的人，但又不得不承认，温迪的工作能力处于中上水平。
　　碰到温迪这样的下属，你可以这样做
　　用人用长处看在他们优点的份上，尽可能为他们安排独立的办公区域，避免影响其他人的工作及情绪。
　　让他们自言自语如果在意或放纵他们的牢骚，他们就会对你产生依赖，习惯性地耗费你的精力，你需要学会及时逃离。当你安排完工作任务并确定他们已完全理解后，那就赶快撤离他们的“领地”。
　　学会身心分离如果一时难以摆脱“怨妇式”的同事，你可以学会开小差，让自己的思绪漫游，比如想想最近一次与孩子、爱人出游的快乐场景。
　　负能量之二：吹毛求疵
　　直接危害：孤独症的高发人群
　　李莎是大家公认的知性美女，做事认真、投入，但她有极其旺盛的批判精神，什么事经她的嘴说出来，味就变了。这不，总经理在年会上激励大家说“要将公司推上纳斯达克”，她马上接茬说：“怎么可能？如果我们公司在纳斯达克上市了，估计中国大多数公司都在那里了。”在旁人看来，李莎的话的确没错，但她实在太不会应景了。对李莎这类吹毛求疵者来说，理性、逻辑正确或尽职尽责地做事远比表达温情重要。与吹毛求疵型同事或上司共事，可能是幸运，也可能是种折磨。
　　与吹毛求疵者相处的策略
　　不要将他们的批评视为针对你个人的在评论你的工作时，他们常常表现出高度的理性与挑剔，请不要被他们击倒，你可以笑着回答说“我还真没注意到，你真厉害。”然后，让事情翻篇。
　　不要期望表扬或情感支持吹毛求疵者通常不擅长表扬别人或表达感情，对他们来说，没有批评就是最大的表扬和肯定。
　　真心赞美和肯定他们虽然吹毛求疵者缺乏温情表达，但不可否认，这类人非常有才。对于他们给予你的指导，表达真诚的感谢和赞扬，有助于软化他们的“硬心肠”。
　　职场负能量之三：怀疑与猜忌
　　直接危害：办公室冷暴力的制造者
　　克莉丝小时候被寄养在舅舅家，寄人篱下的境遇形成了她对人不信任、喜猜疑的特点，无论如何自我开导，她总忍不住把他人的动机解释为恶意的。上司临时安排她出差，她会说：“把我当填塞物，有意支开我。”新来同事多看她几眼，她就认为同事们在背后说她坏活，教唆新人挑战她……
　　你可以这样斩断猜忌的源头
　　用证据来说明如果你的上司是猜疑型人，你向他请假与爱人一起出国旅游时，不管他是否提及，请假时你最好带上机票，回公司后再给他捎上一份土特产。否则，猜疑型上司会怀疑你去竞争对手那里面试，或者你想逃避棘手的工作项目。
　　杜絕“善意的玩笑”对其他人来说，玩笑是缓解紧张或呆板气氛的调味品，但对猜疑型人，“玩笑”可能是意味深长的暗示、讥讽，一旦被他们铆上，你就得忍受办公室冷暴力，话里有话、不分场合的语言攻击。这时候，你能做的是：避开、躲着、绕道走，总之，尽可能地从他们的视线里“消失”。
　　利用正向强化策略妮娜曾经遭遇到猜疑型同事的挤兑，但有一天她竟然没有被那个同事侵扰，下班前，她走到那个同事跟前，并伸出双臂说：“今天，我没有被你数落，谢谢，我们抱一个。”妮娜运用的是正向强化的原理，当猜疑型人做出可以被接受的行为时，妮娜用拥抱对她的行为予以强化（肯定），这将有助缓解和消除对方的冷暴力。
　　选自《好日子》