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摘 要：五人制足球和十一人制足球的关系是单向渐进的关系，即五人制足球所有的技战术都可以转化为十一人制足球的技战术，反之则不行。从五人制足球和十一人制足球的关系、五人制足球分年龄段的训练方法、采用五人制足球训练法预期的效果三个方面进行论述。
关键词：五人制足球；分年龄训练；低弹球；预期效果
约翰·梅纳德·凯恩斯曾经说：“挖掘新思想比摒弃旧观点更困难。”我想是因为人们在新思想面前往往是怀疑和畏首畏尾。然而思想犹如一个降落伞，只有充分打开以后才会发挥作用。这句话的作者是2011年英国足总青训计划的撰稿人，因为他在计划稿中明确表示训练内容要符合各年龄段儿童的特点，并强烈建议运用五人制足球和小场地足球的训练方式。五人制足球和小场地足球训练法的运用是一种崭新的思想，我从以下几个方面谈谈我对这种训练方法的理解。
一、五人制足球和十一人制足球的关系
五人制足球和十一人制足球的关系是单向渐进的关系。什么是五人制足球和十一人制足球的渐进关系呢？简要回答就是，五人制足球所有的技战术都可以转化为十一人制足球的技战术，起到了推动十一人制足球的作用。但是反过来却不行。也就是说，十一人制足球的一些东西在五人制足球里面就没有作用，两者并非是互补关系，一方完全吸收另外一方的营养和水分。目前国际上对五人制足球的定义如下：提高球员技术和战术，提高足球智力，提高技能的完美方法；比十一人制足球有更多的触球次数，使球员速度更快，脚法更精准，其特有的技术、战术都已经成功转化到十一人制足球当中；合乎现代足球的最新要求，球员都要参与进攻和防守，要求更多的戰术，更集中的观察力，更快的攻防转换速度和传球速度，更快的脚下技术，更强的自信心，更快更正确的个人和小组决策能力，更多的趣味性，同时给守门员技术带来了革命性突破。
二、五人制足球分年龄段的训练方法
五人制足球的世界并非我们想象的那么简单，如果只是片面认识到五人制足球在训练当中的好处，而不是真正意义上理解和掌握这项运动的本质，不论在任何年龄段推广这项运动，都只是一种新瓶装旧酒的做法。通过我们多年的实践总结，可以发现这样的规律，对于学龄段儿童来说，要完全掌握这项运动至少要8～9年的时间。在此，就给我们的青训体系提出了另外一个严峻的课题，即分年龄段来从事五人制足球的教练工作。
按照国际足联对年龄组的区分，我们可以把6到18岁的青少年分为四个阶段，学龄儿童阶段，6～12岁；前青春期阶段，12～14岁；后青春期阶段，14～16岁，成熟前期阶段，16～18岁。我国现行的足球青训体系也基本是参照这样的年龄段划分进行训练的。
6～8岁球员训练的基本特点是每人一个球，尽量让这个年龄段的球员接触各种类型的球，以提高他们控球的能力。提高控球能力的关键在于通过带球练习，更多地接触球，使用多球制和减少小组人数来增加接触球的次数。在这个阶段，得到国际公认的一个办法就是使用五人制足球特有的低弹性球，使用低弹性球比普通足球有更多优点。对于小孩子来说，低弹球比普通足球更容易控制，即使技术能力较差的球员也能通过使用这种球迅速取得满意的结果。
8～10岁是儿童学习基本技术的黄金期，随着技术内容的增加，小场地训练变得尤为突出。带球，带球突破，传球，接控球和射门等技术练习中需要有方向性的小场地比赛。当技术难度开始提高，技能练习难度也在提高的同时，容易控制的低弹球对于各种球员的技术练习同时起到了关键的作用。
10～12岁时期的儿童已经通过低弹球基本掌握了足球的各类技术，是磨炼提高技术技能的最佳时期，也是提高思想境界的时期。假动作的训练和在比赛中的运用，比赛中自己决策能力的锻炼，都和使用低弹球有着直接的联系。
12～15岁称为前青春期，随着青春期的来临，身体和思想也开始新的一轮发育和改变。很多教练在这段时期就明确指出训练应该主要抓战术和身体的协调。战术上面，主要是个人和小组战术，当然也要练习五人制的整体战术。在比赛中，五人制足球所有的初始站位都是在不断变化中，前一秒钟可能是3-1站位，后一秒中可能就是2-2或2-1-1站位，也可能是4-0站位，或者形成的是1-2-1站位。而在每种站位的基础上，通常都有3到4种基本的进攻方法。因为要讲究防守和进攻平衡，所以在五人制足球里就形成了很多轮转跑位的方式，有3人的轮转和4人的轮转。因此，大体上来说，五人制足球的球员基本是在五六种初始站位的情况下，根据对手的位置，在几十种进攻方法里面做选择。
三、采用五人制足球训练法预期的效果
我们有必要在我国众多纷繁复杂的训练方式下，确立以五人制足球训练体系为主导地位的青训体系。把五人制足球的理论、训练内容和方法传递给我们大量的小学、初中的教练员，让他们学会运用五人制足球的手段来教学。我们相信，通过这样的普及和学习，在未来十年里面，中国足球在打法上将出现转变，中国足球的落后现状也将改变，所以，我们认为发展五人制足球是改变中国足球落后面貌的必由之路。
注：本文系2016年度甘肃省“十三五”教育科学规划课题研究成果，课题名称《小学校园足球实施策略初探》，课题编号：GS[2016]GBH1477。
编辑 赵飞飞
关键词：五人制足球；分年龄训练；低弹球；预期效果
约翰·梅纳德·凯恩斯曾经说：“挖掘新思想比摒弃旧观点更困难。”我想是因为人们在新思想面前往往是怀疑和畏首畏尾。然而思想犹如一个降落伞，只有充分打开以后才会发挥作用。这句话的作者是2011年英国足总青训计划的撰稿人，因为他在计划稿中明确表示训练内容要符合各年龄段儿童的特点，并强烈建议运用五人制足球和小场地足球的训练方式。五人制足球和小场地足球训练法的运用是一种崭新的思想，我从以下几个方面谈谈我对这种训练方法的理解。
一、五人制足球和十一人制足球的关系
五人制足球和十一人制足球的关系是单向渐进的关系。什么是五人制足球和十一人制足球的渐进关系呢？简要回答就是，五人制足球所有的技战术都可以转化为十一人制足球的技战术，起到了推动十一人制足球的作用。但是反过来却不行。也就是说，十一人制足球的一些东西在五人制足球里面就没有作用，两者并非是互补关系，一方完全吸收另外一方的营养和水分。目前国际上对五人制足球的定义如下：提高球员技术和战术，提高足球智力，提高技能的完美方法；比十一人制足球有更多的触球次数，使球员速度更快，脚法更精准，其特有的技术、战术都已经成功转化到十一人制足球当中；合乎现代足球的最新要求，球员都要参与进攻和防守，要求更多的戰术，更集中的观察力，更快的攻防转换速度和传球速度，更快的脚下技术，更强的自信心，更快更正确的个人和小组决策能力，更多的趣味性，同时给守门员技术带来了革命性突破。
二、五人制足球分年龄段的训练方法
五人制足球的世界并非我们想象的那么简单，如果只是片面认识到五人制足球在训练当中的好处，而不是真正意义上理解和掌握这项运动的本质，不论在任何年龄段推广这项运动，都只是一种新瓶装旧酒的做法。通过我们多年的实践总结，可以发现这样的规律，对于学龄段儿童来说，要完全掌握这项运动至少要8～9年的时间。在此，就给我们的青训体系提出了另外一个严峻的课题，即分年龄段来从事五人制足球的教练工作。
按照国际足联对年龄组的区分，我们可以把6到18岁的青少年分为四个阶段，学龄儿童阶段，6～12岁；前青春期阶段，12～14岁；后青春期阶段，14～16岁，成熟前期阶段，16～18岁。我国现行的足球青训体系也基本是参照这样的年龄段划分进行训练的。
6～8岁球员训练的基本特点是每人一个球，尽量让这个年龄段的球员接触各种类型的球，以提高他们控球的能力。提高控球能力的关键在于通过带球练习，更多地接触球，使用多球制和减少小组人数来增加接触球的次数。在这个阶段，得到国际公认的一个办法就是使用五人制足球特有的低弹性球，使用低弹性球比普通足球有更多优点。对于小孩子来说，低弹球比普通足球更容易控制，即使技术能力较差的球员也能通过使用这种球迅速取得满意的结果。
8～10岁是儿童学习基本技术的黄金期，随着技术内容的增加，小场地训练变得尤为突出。带球，带球突破，传球，接控球和射门等技术练习中需要有方向性的小场地比赛。当技术难度开始提高，技能练习难度也在提高的同时，容易控制的低弹球对于各种球员的技术练习同时起到了关键的作用。
10～12岁时期的儿童已经通过低弹球基本掌握了足球的各类技术，是磨炼提高技术技能的最佳时期，也是提高思想境界的时期。假动作的训练和在比赛中的运用，比赛中自己决策能力的锻炼，都和使用低弹球有着直接的联系。
12～15岁称为前青春期，随着青春期的来临，身体和思想也开始新的一轮发育和改变。很多教练在这段时期就明确指出训练应该主要抓战术和身体的协调。战术上面，主要是个人和小组战术，当然也要练习五人制的整体战术。在比赛中，五人制足球所有的初始站位都是在不断变化中，前一秒钟可能是3-1站位，后一秒中可能就是2-2或2-1-1站位，也可能是4-0站位，或者形成的是1-2-1站位。而在每种站位的基础上，通常都有3到4种基本的进攻方法。因为要讲究防守和进攻平衡，所以在五人制足球里就形成了很多轮转跑位的方式，有3人的轮转和4人的轮转。因此，大体上来说，五人制足球的球员基本是在五六种初始站位的情况下，根据对手的位置，在几十种进攻方法里面做选择。
三、采用五人制足球训练法预期的效果
我们有必要在我国众多纷繁复杂的训练方式下，确立以五人制足球训练体系为主导地位的青训体系。把五人制足球的理论、训练内容和方法传递给我们大量的小学、初中的教练员，让他们学会运用五人制足球的手段来教学。我们相信，通过这样的普及和学习，在未来十年里面，中国足球在打法上将出现转变，中国足球的落后现状也将改变，所以，我们认为发展五人制足球是改变中国足球落后面貌的必由之路。
注：本文系2016年度甘肃省“十三五”教育科学规划课题研究成果，课题名称《小学校园足球实施策略初探》，课题编号：GS[2016]GBH1477。
编辑 赵飞飞