增强敏感度提高适应能力
　　因为脚是由多块骨头、肌肉、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着多个经脉穴位，并有许多与内脏器官联结的神经反应点。赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，这些反应点就会被刺激，能增强神经末梢的敏感度，有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等症状的治疗都有独特的效果。
　　避免脚部炎症
　　孩子活泼好动，新陈代谢旺盛，脚汗分泌多，如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，能够不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。
　　提高踝关节的柔韧性
　　孩子经常赤脚活动，可提高踝关节的柔软性，还能防止扁平足。锻炼踝关节的柔软性至关重要，如踝关节僵硬，人在活动时极易跌倒；踝关节柔软性差，在走路较多的情况下足弓会变硬甚至变形，易疲劳。幼儿稚嫩的足底皮肤，如果经常直接接受地面摩擦的刺激，就能够增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，有利于缓冲走跳时引起的震荡。
　　注意事项
　　孩子在家赤脚走路时，家长要提前扫清一切障碍物，以防孩子跌倒。在外面，则要仔细检查地面，谨防足底被小钉、沙砾、碎玻璃所伤。在冬天或者外界环境恶劣、不安全的情况下，可给孩子穿上透气性良好的袜子。