有一次，小编到一家小餐馆吃午饭，遇见了一群身材瘦小的初一女生，她们点的午餐让老板和小编不禁愕然——8碟酱油、8碗稀饭。
　　听说她们连早饭都没吃，店老板关切地提议要不要试试店里的新套餐，可女生们的回答直接把他吓住了：“我们减肥呢！”
　　小编也给吓蒙了，这么小的女生，身体还在发育，就要减肥？还有家长跟小编“倒苦水”：让孩子多吃一点，她的口头禅就是，你们想把我喂成肥猪啊？！更有经典言论：现在又不是唐朝，吃那么肥干什么！
　　这不是个别例子，而是校园里的流行语，甚至连小学女生都拼命节食，以免成为别人口中的“肥婆”，饱受讥笑。这该如何是好啊？
　　为了苗条而盲目减肥，这是不可取的。如果你真觉得自己肥得很不好看，下决心要为美减肥，方法也一定要健康，否则是绝对不能开展的，因为失去健康的美丽，不叫美丽。现在就让小编向女生们介绍五种健康的快速瘦身方法吧。
　　一、每天喝足8杯水
　　所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足8杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走，让肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，会产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。女生们在食堂很容易摄食过量，这个方法既能让你吃少点，又不会耽误正常进食。
　　二、多做运动
　　不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候大家一定要积极些。除了体育课，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，这能帮助你锻炼身体，也能让身体更加苗条。
　　三、早上吃个煮鸡蛋
　　早餐是一定要吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那健康减肥要吃什么早餐呢？最好是煮鸡蛋。因为煮鸡蛋不仅不会增加热量，还能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪，是健康减肥的绝佳食物。
　　四、放慢吃东西的速度
　　平常由于功课紧张，大家在饭堂吃饭时都十分匆忙，有时根本没有去控制自己的摄食量，只求速度快。而经常摄食过量，很容易造成肥胖。故减肥应遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，进食时放慢速度，细细嚼、慢慢咽，这样既能给你足够的时间享受美味佳肴，又能让你产生饱腹感，从而减少食量，是减肥的一种行为矫治法。
　　五、饮食均衡
　　有些女生反映在饮食方面很难控制，因为都是在食堂就餐，所以很难选择吃什么。小编觉得如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要适量且吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果（猕猴桃）之类对减肥有利的水果。