目的:探讨俯卧髋外展外旋位直腿后伸运动对下腰痛的影响。方法:将2016年在广东省工伤康复医院实习的203名实习生中通过俯卧主动直腿后伸试验筛选出符合标准的60名下腰痛实习生随机分为试验组(n=30)和对照组(n=30),试验组在ADIM前提下进行8周俯卧髋外展外旋位主动直腿后伸运动,15个/组,3组/天,3天/周;对照组在ADIM前提下进行8周俯卧髋中立位主动直腿后伸运动,15个/组,3组/天,3天/周;试验前后分别测量参与者下腰痛疼痛程度、骨盆入射角、主动直腿后伸臀大肌和腘绳肌收缩序列,12个月后对两组参与者下腰痛疼痛进行电话随访。结果:两组在8周干预后疼痛缓解程度具有统计学意义,骨盆入射角变化不具统计学意义;试验组疼痛缓解程度较对照组显著且具有统计学意义;12个后电话随访,对照组疼痛增加,变化具有统计学意义,试验组疼痛则无显著变化;试验组在俯卧主动直腿后伸试验中运动模式变化具有统计学意义。结论:俯卧髋外展外旋位直腿后伸运动能很好地纠正髋后伸臀大肌和腘绳肌间的运动模式,可有效缓解年轻患者下腰痛并降低下腰痛的复发率。