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摘 要：本文从内容衔接度、刺激适宜度、自主参与度和情景诱人度四个方面对提高准备活动的有效性进行了阐述，并列举多个简明扼要的案例进行分析，着重探讨通过调整改进“四度”提高准备活动的有效性。
关键词：四度；准备活动；有效性；教学
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）12-0035-01
一、内容衔接度
案例：张老师在初二年级（水平四）的篮球运球教学中，准备活动设计为。运球推倒或立起瓶子游戏，用分组接力比赛的方法完成。游戏要求是让学生一只手运球不停，另一只手把立起的瓶子推倒或者把倒着的瓶子立起来。很多运球不熟练的学生忙于推立瓶子而中断运球，游戏很新颖，学生兴趣很浓烈，都积极参与了比赛。
分析：为主教材服务是准备活动的重要功能之一，一个好的准备活动应当是针对教学内容来设计的，与教学内容衔接良好，对教学内容的学习起到引领和促进的作用。并且准备活动的设计与教学内容的“衔接度”越高，它的价值和作用就越大。要很好地完成案例中的这个练习，学生的运球技术水平必须要达到自动化阶段。因此，这个练习对学生运球能力的提高有很大的帮助，与基本部分的教学内容能够形成良好的衔接。这样的设计最大化地提高了准备活动的效率。
二、刺激适宜度
案例：李老师在高二年级（水平五）篮球单手肩上投篮教学中，准备活动设计为完成运球慢跑篮球场三圈，然后把学生分成A、B两组进行三组往返运球接力比赛。A组胜，被老师表扬；B组负，被老师批评，惩罚每人50个俯卧撑。结果在主教材单手肩上投篮练习中，李老师发现A组学生在练习中表现积极，兴奋性很高，但是对力度和方向控制不当；B组学生练习积极性不高，出现心有余而力不足的状态。两组学生的命中率都不高。
分析：这个案例欠缺考虑心理刺激强度对技术练习的影响。因准备活动中对学生的刺激度过高，就会引发情绪的过度紧张而出现不适宜的调整技术动作，使其脱离自己的控制能力范围，从而使动作的协调性受到破坏，正常的技术水平不能充分发挥出来。上面李老师教学中的A组学生就属于这种现象。准备活动中如果刺激度过低，又会由于情绪的过度消极而使运动神经产生抑制，导致其对自身的身体机能失去调节能力，也就不能把肌肉和神经的机能充分调动出来。上面李老师教学中的B組学生就属于这种现象。因此，在准备活动中教师应当给予学生适宜的刺激度。
三、自主参与度
案例：王老师在高一年级（水平五）排球传垫球教学中，准备活动设计为进行简单的慢跑和八节徒手操练习后，把学生分成两人一组进行传垫球练习，结果发现有一半的学生没有认真投入练习。王老师立即集中学生做思想工作，并再一次做了示范，再进行练习，结果还是有一部分学生为了应付而练习。
分析：体育课准备活动具有提高学生运动参与的功能，也有实现学生运动参与的任务。学生运动参与度的提高对促进基本部分的教学具有重要的作用。王老师的课为什么学生练习没有积极性，就是因为没有充分体现准备活动实现运动参与的功能。要想提高学生学习的参与度，可以从以下两个方面来进行准备。
1.学习活动的介入
要树立“主人翁”意识，要让学生感受到所学习的内容是自己渴望的内容，能解决学生生活实际问题。如现在的学生肥胖者很多，很多女生更是注重身材苗条。王老师在教学的准备阶段如能穿插一些关于排球练习有利于减肥的理论分析，马上就能引起很多学生的关注。还要树立“团队意识”，在体育教学中，团队具有较强的监督和约束作用。王老师可以设计一个用排球来进行投准游戏的分组比赛，并采用记分方式来进行评比。让每个学生的表现都与集体相关，这样学生的主动性和荣誉感迅速提升，团队意识也相应提高，就能够自觉地参与练习了。
2.主动参与
要实现主动参与，就要充分激发学生的兴趣，充分调动学生的运动兴趣。首先，要激发学生的内部动机。依据分层教学法，教师在准备活动中可以根据不同的人数组合设置若干个不同难度的传垫球练习，学生可以根据自己的运动能力选择相应的组合练习，这样就可以让每个学生都容易实现目标，都能体验到成功的乐趣。其次，要激发学生的外部动机。根据“寓教于乐”的原理，把所学的内容趣味化便于激发学生的兴趣。如把体育游戏结合排球进行加工改造，使它承载相关的排球技术，这样既可以促进教学任务的完成，又激发了学生的运动兴趣，从而提高其自主参与度。
四、情景诱人度
案例：赵老师在初二年级（水平四）快速跑的教学中，准备活动设计追逐游戏——长江、黄河，谁更快？开始时学生的准备姿势各样，基本没有规范的起跑动作要领。赵老师观察后向学生提出问题：“在短距离内想追上对方关键是什么？”学生同时答道：“起跑快”。通过学生的自主思考和相互讨论，在接下来的几组游戏中，一些学生身体重心降低了，一些学生注意了后脚的蹬踩。大部分学生启动速度快了很多，提高了起跑加速度。
分析：在准备活动中，提高情景诱人度可以让学生身心迅速投入到活动中来，更好地激发学生的联想或想象，使学生原有的知识技能和经验得以唤醒，并利用已有知识和经验去“同化”或“顺应”当前所学的新知识。这对一节体育课的流畅进行和教学任务的顺利完成奠定了良好基础。
关键词：四度；准备活动；有效性；教学
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）12-0035-01
一、内容衔接度
案例：张老师在初二年级（水平四）的篮球运球教学中，准备活动设计为。运球推倒或立起瓶子游戏，用分组接力比赛的方法完成。游戏要求是让学生一只手运球不停，另一只手把立起的瓶子推倒或者把倒着的瓶子立起来。很多运球不熟练的学生忙于推立瓶子而中断运球，游戏很新颖，学生兴趣很浓烈，都积极参与了比赛。
分析：为主教材服务是准备活动的重要功能之一，一个好的准备活动应当是针对教学内容来设计的，与教学内容衔接良好，对教学内容的学习起到引领和促进的作用。并且准备活动的设计与教学内容的“衔接度”越高，它的价值和作用就越大。要很好地完成案例中的这个练习，学生的运球技术水平必须要达到自动化阶段。因此，这个练习对学生运球能力的提高有很大的帮助，与基本部分的教学内容能够形成良好的衔接。这样的设计最大化地提高了准备活动的效率。
二、刺激适宜度
案例：李老师在高二年级（水平五）篮球单手肩上投篮教学中，准备活动设计为完成运球慢跑篮球场三圈，然后把学生分成A、B两组进行三组往返运球接力比赛。A组胜，被老师表扬；B组负，被老师批评，惩罚每人50个俯卧撑。结果在主教材单手肩上投篮练习中，李老师发现A组学生在练习中表现积极，兴奋性很高，但是对力度和方向控制不当；B组学生练习积极性不高，出现心有余而力不足的状态。两组学生的命中率都不高。
分析：这个案例欠缺考虑心理刺激强度对技术练习的影响。因准备活动中对学生的刺激度过高，就会引发情绪的过度紧张而出现不适宜的调整技术动作，使其脱离自己的控制能力范围，从而使动作的协调性受到破坏，正常的技术水平不能充分发挥出来。上面李老师教学中的A组学生就属于这种现象。准备活动中如果刺激度过低，又会由于情绪的过度消极而使运动神经产生抑制，导致其对自身的身体机能失去调节能力，也就不能把肌肉和神经的机能充分调动出来。上面李老师教学中的B組学生就属于这种现象。因此，在准备活动中教师应当给予学生适宜的刺激度。
三、自主参与度
案例：王老师在高一年级（水平五）排球传垫球教学中，准备活动设计为进行简单的慢跑和八节徒手操练习后，把学生分成两人一组进行传垫球练习，结果发现有一半的学生没有认真投入练习。王老师立即集中学生做思想工作，并再一次做了示范，再进行练习，结果还是有一部分学生为了应付而练习。
分析：体育课准备活动具有提高学生运动参与的功能，也有实现学生运动参与的任务。学生运动参与度的提高对促进基本部分的教学具有重要的作用。王老师的课为什么学生练习没有积极性，就是因为没有充分体现准备活动实现运动参与的功能。要想提高学生学习的参与度，可以从以下两个方面来进行准备。
1.学习活动的介入
要树立“主人翁”意识，要让学生感受到所学习的内容是自己渴望的内容，能解决学生生活实际问题。如现在的学生肥胖者很多，很多女生更是注重身材苗条。王老师在教学的准备阶段如能穿插一些关于排球练习有利于减肥的理论分析，马上就能引起很多学生的关注。还要树立“团队意识”，在体育教学中，团队具有较强的监督和约束作用。王老师可以设计一个用排球来进行投准游戏的分组比赛，并采用记分方式来进行评比。让每个学生的表现都与集体相关，这样学生的主动性和荣誉感迅速提升，团队意识也相应提高，就能够自觉地参与练习了。
2.主动参与
要实现主动参与，就要充分激发学生的兴趣，充分调动学生的运动兴趣。首先，要激发学生的内部动机。依据分层教学法，教师在准备活动中可以根据不同的人数组合设置若干个不同难度的传垫球练习，学生可以根据自己的运动能力选择相应的组合练习，这样就可以让每个学生都容易实现目标，都能体验到成功的乐趣。其次，要激发学生的外部动机。根据“寓教于乐”的原理，把所学的内容趣味化便于激发学生的兴趣。如把体育游戏结合排球进行加工改造，使它承载相关的排球技术，这样既可以促进教学任务的完成，又激发了学生的运动兴趣，从而提高其自主参与度。
四、情景诱人度
案例：赵老师在初二年级（水平四）快速跑的教学中，准备活动设计追逐游戏——长江、黄河，谁更快？开始时学生的准备姿势各样，基本没有规范的起跑动作要领。赵老师观察后向学生提出问题：“在短距离内想追上对方关键是什么？”学生同时答道：“起跑快”。通过学生的自主思考和相互讨论，在接下来的几组游戏中，一些学生身体重心降低了，一些学生注意了后脚的蹬踩。大部分学生启动速度快了很多，提高了起跑加速度。
分析：在准备活动中，提高情景诱人度可以让学生身心迅速投入到活动中来，更好地激发学生的联想或想象，使学生原有的知识技能和经验得以唤醒，并利用已有知识和经验去“同化”或“顺应”当前所学的新知识。这对一节体育课的流畅进行和教学任务的顺利完成奠定了良好基础。