【摘 要】
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<正> 都说秋令需进补,且要补就是吃补药或补品。其实“补”除有神补、食补、静补外,还有动补。所谓“动补”即运动养生。在气候多变的秋天,人们对寒冷一般都以添衣加被来抵御
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<正> 都说秋令需进补,且要补就是吃补药或补品。其实“补”除有神补、食补、静补外,还有动补。所谓“动补”即运动养生。在气候多变的秋天,人们对寒冷一般都以添衣加被来抵御,但这是消极被动的。积极主动的办法是尽早进行耐寒或冷适应锻炼,提高身体素质,增强机体抵御寒冷的能力。而且秋季气候宜人,正是健身的好时机。对初练者来说,机体也很容易适应,并由此养成锻炼的好习惯。
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