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近年来，随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注。长期以来，不论是家庭还是学校，关心中学生成长的热点大多集中在孩子的饮食、身体、学业成绩以及升学就业等问题上，忽略了中学生心理健康教育问题。面对中学生心理问题日益增多的形势，中学生心理健康教育是应引起我们认真重视的一个课题，对中学生进行心理健康教育势在必行。
一、目前中学生心理现状
（一）来自于学习方面的压力。
中学时期，由于学习竞争的激烈，有的学生因不能适应学习的压力，表现出精神不振、记忆力下降、学习效率低、记忆力下降等现象，甚至有的学生出现厌学心理；还有的在考试过程中出现考试焦虑，一旦考试失败，就立即灰心丧气，情绪十分低落，特别是遇到较为重要的考试时，焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。一些学校在片面追求升学率的指导思想的影响下考试排名次、张榜、搞题海战术，使学生的心理往往处于一种超负荷的高度紧张状态之中。
（二）人际关系的不协调。
1.与教师的关系问题。这主要是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理、攻击行为等。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望，产生消极情绪，使得师生关系日趋紧张。
2.同学间的关系问题。学校也是一个小社会，多数中学生都希望能有知心朋友，在自己情感需要的情况下，寻求朋友的理解、支持和信任，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感。由于有的同学处理不好同学关系，甚至关系紧张，就会产生孤独感和自卑感，有时处理同学关系时会感觉无所适从。
3.与父母的关系问题。有的家长缺少与孩子的沟通，甚至出现专制式教育，让孩子感觉不到家庭的温暖、和谐、民主，导致孩子的性格孤僻、自私、专横等。不和睦的家庭更会给中学生造成不同程度的心理伤害。
（三）青春期心理问题。
1.逆反心理。中学阶段也是学生产生逆反心理产生的阶段。中学生要求独立的意识开始增强，不想依赖老师和家长，但是在老师和家长的眼里他们总是孩子，对他们关爱有加，总是避免不了干涉他们的学习和生活，这样容易引起他们的反感，导致其形成很强的逆反心理。
2.早恋问题。中学生自身的生理发育日趋成熟，对异性的渴望不断加强，导致“早恋问题”，高中这种现象较为突出，一些学生由此感到“烦躁不安，吃不下，睡不香”，由于走进了恋爱的误区，心理冲突加剧，成绩开始下降。
（四）不能正确对待挫折。
现在的学生，多数都是独生子女，大多独立意识差，娇气，遇到一点点挫折，就受不了，耍态度，哭鼻子。有的学生因为家境贫寒，时时感到矮人一截；有的学生由于父母离异，便封闭了自己。因此，加强学生的耐挫力的培养极有必要。教师应教育学生树立正确的世界观和人生观，分析学生受挫折的原因，培养学生对挫折的容忍力。
二、维护中学生心理健康的有效对策
（一）给教师宽松的教学环境，让教师保持良好的心理状态。
关注学生心理健康，最大的力量来自于教师。教师不论承载了多重的负荷，都要控制自己的情绪，对学生要有耐心、爱心和责任心，对学生要充满信任，充满期待，用自己良好的心理影响学生的心理发展。社会应为教师减负，关心、理解教师的工作，使教师先拥有健康的心理。如今教师所承载的负荷大大超过人们所能想象的程度，学校内部的种种评比、有些家长动辄告教师状，令教师时时感到心理紧张。教师的心理不健康，又怎能培养学生健康的心理呢？因此，适当给教师松绑，给教师营造宽松的教学环境，是很有必要的。希望能多些这样的呼声，在对教师严格要求的同时，也对教师多些谅解，多些宽容。
（二）学生的心理健康教育需多方关注。
心理健康教育不仅应在思想品德课中，还应渗透到其他各科教学中。不仅学校、教师要关注学生的心理健康，家庭、社会也应多方面重视学生的心理健康教育，形成合力，这样才能让中学生从心理上得到呵护和关爱，进而快乐健康成长。
1.教师要把心理健康教育贯彻到整个教学中。教师在教学过程中，要注意观察学生的不同反应，了解他们的心理需要，及时调整教学方式，努力创造一种民主、宽容、平等的课堂氛围，让学生充分发挥他们的潜能。对于突然出现的偶发事件，要学会冷处理，用宽容和关爱了解他们的心理感受，让他们从心理危险的状态中走出来，重新调适自己的心理状态，去面对自己的学习和生活。如果教师能敏锐地观察到学生的心理异常表现，并及时疏导，或许在一定程度上就可以避免一些青少年犯罪的发生。
2.教师应重视对学生的心理健康教育。学校在开展素质教育的过程中，要把学生的心理教育纳入整个教育工作的日程中，比如开设心理健康教育课或定期举办讲座、开办学生心理咨询室、开设心理咨询热线等，为学生解决一些心理问题。利用多种形式对教师进行培训，鼓励教师自学钻研，建立一支专业精、教育观念科学、业务能力强、心理素质好、职业道德高尚的高素质教学队伍，有意识地鼓励教师在学科中渗透心理健康教育。此外，还要发挥好班主任在心理健康教育中特有的优势作用，创造良好的校园心理环境。不论是班主任还是任课教师，都有责任通过观察、谈话、问卷等方法，多方了解学生，主动学习青少年心理学知识，多理解学生。未成年人是社会的财富，每一个有责任心的教师都要尽自己最大可能帮助学生解决心理困惑。
3.家庭教育中，不要忽视对孩子的心理健康教育，应及时发现孩子的心理变化，给以积极引导。现在多数家庭只注重孩子的学习成绩，注重满足孩子的物质方面的需要，没有意识到健康的心理和健全的人格在孩子成长过程中的重要性。这需要家长及时转变观念，关注孩子的心理变化，了解孩子的心理需要，努力营造健康、民主、和谐的家庭氛围，给他们提供一个心灵快乐成长的绿色空间。在这方面，学校要和家庭共同合作，定期举办家长会，向家长普及心理卫生知识，介绍心理咨询案例，指导家长了解心理疏导的方法，建立和谐的亲子关系，共同帮助学生解决心理困惑，让他们真正健康、快乐成长。
4.社会要努力创造一种有利于学生心理健康的环境。中学生作为一个特殊的社会群体，必然要受到社会环境广泛、持久、复杂的影响。社会各界力量应多方面地关注中学生的心理健康，多给学生以积极的影响，少一些负面的影响。比如开通绿色网吧，禁止一些不健康的垃圾文化进入各网站，一些图书馆、展览馆、娱乐场所定期向中学生开放，等等，这些都有利于中学生的身心健康。教育部门要切实抓好素质教育，真正给学生减负，让学生全面发展。世界卫生组织宣言近年来一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅是指生理、躯体方面的，而且包括心理方面的。只有加大社会对青少年健康的心理宣传和教育，才能培养出适合社会进步的健康、合格的人才。
一、目前中学生心理现状
（一）来自于学习方面的压力。
中学时期，由于学习竞争的激烈，有的学生因不能适应学习的压力，表现出精神不振、记忆力下降、学习效率低、记忆力下降等现象，甚至有的学生出现厌学心理；还有的在考试过程中出现考试焦虑，一旦考试失败，就立即灰心丧气，情绪十分低落，特别是遇到较为重要的考试时，焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。一些学校在片面追求升学率的指导思想的影响下考试排名次、张榜、搞题海战术，使学生的心理往往处于一种超负荷的高度紧张状态之中。
（二）人际关系的不协调。
1.与教师的关系问题。这主要是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压抑心理、攻击行为等。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望，产生消极情绪，使得师生关系日趋紧张。
2.同学间的关系问题。学校也是一个小社会，多数中学生都希望能有知心朋友，在自己情感需要的情况下，寻求朋友的理解、支持和信任，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感。由于有的同学处理不好同学关系，甚至关系紧张，就会产生孤独感和自卑感，有时处理同学关系时会感觉无所适从。
3.与父母的关系问题。有的家长缺少与孩子的沟通，甚至出现专制式教育，让孩子感觉不到家庭的温暖、和谐、民主，导致孩子的性格孤僻、自私、专横等。不和睦的家庭更会给中学生造成不同程度的心理伤害。
（三）青春期心理问题。
1.逆反心理。中学阶段也是学生产生逆反心理产生的阶段。中学生要求独立的意识开始增强，不想依赖老师和家长，但是在老师和家长的眼里他们总是孩子，对他们关爱有加，总是避免不了干涉他们的学习和生活，这样容易引起他们的反感，导致其形成很强的逆反心理。
2.早恋问题。中学生自身的生理发育日趋成熟，对异性的渴望不断加强，导致“早恋问题”，高中这种现象较为突出，一些学生由此感到“烦躁不安，吃不下，睡不香”，由于走进了恋爱的误区，心理冲突加剧，成绩开始下降。
（四）不能正确对待挫折。
现在的学生，多数都是独生子女，大多独立意识差，娇气，遇到一点点挫折，就受不了，耍态度，哭鼻子。有的学生因为家境贫寒，时时感到矮人一截；有的学生由于父母离异，便封闭了自己。因此，加强学生的耐挫力的培养极有必要。教师应教育学生树立正确的世界观和人生观，分析学生受挫折的原因，培养学生对挫折的容忍力。
二、维护中学生心理健康的有效对策
（一）给教师宽松的教学环境，让教师保持良好的心理状态。
关注学生心理健康，最大的力量来自于教师。教师不论承载了多重的负荷，都要控制自己的情绪，对学生要有耐心、爱心和责任心，对学生要充满信任，充满期待，用自己良好的心理影响学生的心理发展。社会应为教师减负，关心、理解教师的工作，使教师先拥有健康的心理。如今教师所承载的负荷大大超过人们所能想象的程度，学校内部的种种评比、有些家长动辄告教师状，令教师时时感到心理紧张。教师的心理不健康，又怎能培养学生健康的心理呢？因此，适当给教师松绑，给教师营造宽松的教学环境，是很有必要的。希望能多些这样的呼声，在对教师严格要求的同时，也对教师多些谅解，多些宽容。
（二）学生的心理健康教育需多方关注。
心理健康教育不仅应在思想品德课中，还应渗透到其他各科教学中。不仅学校、教师要关注学生的心理健康，家庭、社会也应多方面重视学生的心理健康教育，形成合力，这样才能让中学生从心理上得到呵护和关爱，进而快乐健康成长。
1.教师要把心理健康教育贯彻到整个教学中。教师在教学过程中，要注意观察学生的不同反应，了解他们的心理需要，及时调整教学方式，努力创造一种民主、宽容、平等的课堂氛围，让学生充分发挥他们的潜能。对于突然出现的偶发事件，要学会冷处理，用宽容和关爱了解他们的心理感受，让他们从心理危险的状态中走出来，重新调适自己的心理状态，去面对自己的学习和生活。如果教师能敏锐地观察到学生的心理异常表现，并及时疏导，或许在一定程度上就可以避免一些青少年犯罪的发生。
2.教师应重视对学生的心理健康教育。学校在开展素质教育的过程中，要把学生的心理教育纳入整个教育工作的日程中，比如开设心理健康教育课或定期举办讲座、开办学生心理咨询室、开设心理咨询热线等，为学生解决一些心理问题。利用多种形式对教师进行培训，鼓励教师自学钻研，建立一支专业精、教育观念科学、业务能力强、心理素质好、职业道德高尚的高素质教学队伍，有意识地鼓励教师在学科中渗透心理健康教育。此外，还要发挥好班主任在心理健康教育中特有的优势作用，创造良好的校园心理环境。不论是班主任还是任课教师，都有责任通过观察、谈话、问卷等方法，多方了解学生，主动学习青少年心理学知识，多理解学生。未成年人是社会的财富，每一个有责任心的教师都要尽自己最大可能帮助学生解决心理困惑。
3.家庭教育中，不要忽视对孩子的心理健康教育，应及时发现孩子的心理变化，给以积极引导。现在多数家庭只注重孩子的学习成绩，注重满足孩子的物质方面的需要，没有意识到健康的心理和健全的人格在孩子成长过程中的重要性。这需要家长及时转变观念，关注孩子的心理变化，了解孩子的心理需要，努力营造健康、民主、和谐的家庭氛围，给他们提供一个心灵快乐成长的绿色空间。在这方面，学校要和家庭共同合作，定期举办家长会，向家长普及心理卫生知识，介绍心理咨询案例，指导家长了解心理疏导的方法，建立和谐的亲子关系，共同帮助学生解决心理困惑，让他们真正健康、快乐成长。
4.社会要努力创造一种有利于学生心理健康的环境。中学生作为一个特殊的社会群体，必然要受到社会环境广泛、持久、复杂的影响。社会各界力量应多方面地关注中学生的心理健康，多给学生以积极的影响，少一些负面的影响。比如开通绿色网吧，禁止一些不健康的垃圾文化进入各网站，一些图书馆、展览馆、娱乐场所定期向中学生开放，等等，这些都有利于中学生的身心健康。教育部门要切实抓好素质教育，真正给学生减负，让学生全面发展。世界卫生组织宣言近年来一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅是指生理、躯体方面的，而且包括心理方面的。只有加大社会对青少年健康的心理宣传和教育，才能培养出适合社会进步的健康、合格的人才。