【摘 要】
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目的:探讨有氧运动结合抗阻力量练习对中年人身体成分和骨密度的效果。方法:选取2017年02月至2018年05月的社区中年人45例作为研究对象,均采用有氧运动结合抗阻力量练习,且对
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目的:探讨有氧运动结合抗阻力量练习对中年人身体成分和骨密度的效果。方法:选取2017年02月至2018年05月的社区中年人45例作为研究对象,均采用有氧运动结合抗阻力量练习,且对练习前后的身体成分大腿测试结果及下肢骨密度测试结果进行观察及评估。结果:干预后右大腿脂肪、左大腿脂肪低于干预前数据,而右大腿肌肉、右大腿骨矿含量、左大腿肌肉、左大腿骨矿含量高于干预前数据,P<0.05。干预后右大腿面积、右大腿骨密度、右大腿骨矿含量、左大腿面积、左大腿骨密度、左大腿骨矿含量高于干预前,P<0.05。结论:中年人选择有氧运动结合抗阻力量练习有利于改善身体素质及维持正常的骨密度水平,值得应用及推广。
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