一个周末，天下着大雨，朋友开车来接我，说要带我去打球。我觉得他真会开玩笑，他却神秘地说：“现在，谁还怕天气不好而影响运动？我们很多人都喜欢‘网络健身’。”我一脸迷惑地来到他家，通过了解才知道：“网络健身”是通过仪器和线路把电脑、电视网络连接起来，再通过数字信息技术处理，把现实中人的真实运动转换成虚拟运动，让人们更科学地、快乐地健身。
　　
　　乐趣无穷，足不出户可比赛
　　
　　佳丽与老公是通过打网球结识的，他们结婚后一直都坚持每周去网球场健身。可是，半年前，老公因为调到广州，佳丽再也没有去过网球场。看着日渐“发福”的身体，佳丽担心等老公回来的时候，她要变胖了。前几天，老公打电话告诉佳丽，只要安装仪器就可以跟他在“网络健身馆”里打网球，佳丽高兴极了。就这样，她又可以夫唱妇随，跟队友们打球健身啦！
　　画外音：“网络健身”可以对人体的真实运动进行感应、识别、跟踪，并转换成虚拟运动，以实现人们在网络共同强体健身的目的。我们必须做出真实、同等、同样幅度和强度的运动，才能达到真实的效果。“网络健身”可以实现足不出户、远程距离操控、网络沟通来运动和竞技，只要真正地“动”起来，就可以达到跟户外运动一样的健身效果。注意，动作要规范，而不是为了单一地赢得比赛而投机取巧，那样就不能达到预期的健身效果。
　　
　　身临其境，科学合理来健身
　　
　　公司经理安刚想组织东北区和华北区的办事处人员举行联谊活动，让大家互相认识。可是，由于资金和地域问题，他一直没有实现这个想法。不久，同事建议他组织一次“网络登山”活动，他便选择了“黄山”。周六上午，大家“轻装”出发，在山势险要的“山路”上开始“爬山”。两个小时后，大家互相认识，彼此鼓励，拉近了距离，增强了凝聚力。
　　画外音：我们可以选择不同的“运动场地”来健身，高仿真的数字化三维空间让人们如身临其境。我们可以充分发挥自主性、互动性，通过“网络健身”模式认识新朋友，或把远距离的朋友集中在一起，互相竞技，充分体验运动带来的乐趣。“网络健身”信息中心加入一些数据分析和健身指导，能使数字化升级，这使运动更有科学性、合理性。注意，不要只专一地迷恋某项运动，或长时间重復一种动作，这样可能会造成肌肉劳损。
　　
　　怡情快乐，方便省钱来运动
　　
　　刘凯整天坐在办公室里安装手表，累得他肩酸背痛。他喜欢下班后运动，但没有固定的运动方式。有时肩痛，他就去“网络健身馆”与朋友打球。有时腿酸，他就到跑步机上跑步。偶尔，他还会跟朋友们一起去“划船”。老婆说多亏有“网络健身”，要不然工资还不够他买健身器材呢！
　　画外音：“网络健身”有多种体育运动项目可供选择，我们可以根据各自的喜好和体质，选择不同的健身项目、不同品牌的“健身器材”。多种数字化的健身器材、各式“比赛场地”，可以让我们获得更多的快乐和满足。“网络健身”不必拘泥于时间、空间的限制，可以选择在家中或办公室，时间也可以任意安排。对于一些“新兴”的网络体育项目，我们要认真掌握运动要领，不要过分迷恋超强度运动，以免造成不必要的伤害。