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“息”指呼吸，一吸一呼为一息。人的生命存在离不开呼吸。新陈代谢、吐故纳新，是机体生存的基本前提。《庄子》云：“吹啕呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣!”千百年来，前人的养生实践和现代医学也都证明，运用不同的呼吸方法，不仅可以有效地健身，而且可以防治不同疾病。
调息有法 祛病延年
【摘 要】
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“息”指呼吸，一吸一呼为一息。人的生命存在离不开呼吸。新陈代谢、吐故纳新，是机体生存的基本前提。《庄子》云：“吹啕呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣!”千百年来，前人的养生
【出 处】
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少林与太极
【发表日期】
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2009年9期
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营养专家建议，每人每日应该食用3份蔬菜和2份水果，这也成为很多人饮食的依据。但是认真检视一下，我们是否真的吃得营养、吃得健康呢？我们对果蔬所含有的维生素认识正确吗？ 一般而言，果蔬类主要提供的营养成分为多种维生素、矿物质以及大量的天然膳食纤维，膳食纤维可以有益于胃肠蠕动，对消化食物有帮助。 从含有的维生素与矿物质方面看，我们可将果蔬大致分成下列几类。实际上各种果蔬的均衡摄取是最重要的，因为几乎
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