饭前先搓手
　　快节奏的工作和生活，让胃病盯上了现代人。很多人吃饭前就得备消食药品。其实，与其吃药护胃，不如饭前搓搓手，因为我们的手上自带“健胃药”。
　　吃饭尤其是吃大餐前，可以先用一只手握成拳头，用拳面顶住另一只手的内关穴，左右旋转摩擦，来刺激这个穴位。然后，双手掌相互摩擦至发热，这个动作是为了激发到手心的劳宫穴。最后十指交叉，手腕相扣，从而刺激到大陵穴。
　　这三个穴位一发热，心包经的功能就会提升，心火升就可以旺到胃，好胃口自然来了，消化功能也能增强。
　　（摘自《中外健康》迷 罗／文）
　　
　　坏情绪六排
　　糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。心情不好时，不妨尝试以下方法，让你的坏情绪悄悄溜走。
　　强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气时，强装笑脸有助于释放不良情绪。
　　收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。
　　穿蓝色衣服。蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这就是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的原因。
　　哼哼歌。唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。
　　闻柠檬香。柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用，能提升好心情。
　　与宠物亲密接触。人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于缓解压力。
　　（摘自《家庭保健报》 何 美／文）
　　
　　“花样懒腰”让你远离腰疼
　　疲乏时，伸个懒腰，顿觉浑身舒展。有意识地多伸懒腰，对健康大有裨益。尤其是在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰椎间盘突出等。伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这一拉伸动作可让处于过度弯曲状态的腰部得以平衡。
　　伸懒腰有以下“花样”可借鉴：
　　燕式懒腰：面部向下俯卧在床或沙发上，在膝盖保持伸直的情况下，将双臂背在身后，上身向后仰，腿部则往上抬，让身体的两端都离开床，并保持一段时间。
　　猫式懒腰：双膝、双手跪趴在床或沙发上，双肩上耸，拱背缩腹，然后双肩放松，腰部下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。
　　这些动作简易实用，每个动作以２０个为一组，每次做４—８组，对防止腰疼有很大帮助。
　　（摘自《当代健康报》 含 笑／文）
　　
　　美容贵在修心
　　观察众生相，你会发现，多数人脸上都有些病相。这个人脸上有愁苦，那个人脸上有焦灼，这个人脸上在生气，那个人脸上有嫉妒……他们脸上都有很多可以称之为病和累的东西。
　　如果你苦了，脸上就是一副苦相。这个苦相慢慢就变成了相貌。不用３０年，一年就能改变相貌。有的人这一年心情不好，一年的愁苦就变成了相貌，一年的愤怒就变成了相貌。相貌是凝固了的表情，表情是瞬间的相貌。
　　不仅如此，人的五脏六腑都是有相貌的。五脏六腑的表情长久了，也会变成相貌，这就是疾病。
　　从病的表情到相貌，从心理到生理发生变化的原因是什么呢？是你那颗心。这个心不是心脏的心，而是中国古代用语上的“心”。那么，要保持美好的相貌，就要修这颗心。所谓“明心见性”，心明了则见自性，心态好了，容貌自然漂亮。
　　（摘自《新侨报》 柯云路／文）