【摘 要】
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<正>气沉丹田、丹田呼吸和腹式呼吸是三个不同的概念,虽有相关性,但都有各自独特的内涵。有人说,气沉丹田就是丹田呼吸,就是腹式呼吸,三者是一回事。这种说法是不准确的。下
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<正>气沉丹田、丹田呼吸和腹式呼吸是三个不同的概念,虽有相关性,但都有各自独特的内涵。有人说,气沉丹田就是丹田呼吸,就是腹式呼吸,三者是一回事。这种说法是不准确的。下文试予具体解说。一、气沉丹田与腹式呼吸常见的呼吸方式主要有两种:胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后、左右径增大。因此,胸腔也增大,但腹部仍保持平坦。腹式呼吸以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上下径增大,此时横膈肌下降,腹肌隆起,腹压增加。腹式呼吸又有顺式和逆式的区别。逆腹式呼吸
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