很多人觉得胖是因为吃得太多，其实不是这样的，事实上，很多人即使是喝白开水也会胖。原因在哪里呢？就是脾肾两虚。
　　脾主运化，如果脾虚，水谷精微就不能运送到全身，堆积起来就是赘肉，脾位于中焦，所以很多人胖都是从腹部先胖起来的。除了吃喝等生活方面的习惯会导致脾虚之外，思虑太多是脾虚的一个重要原因。
　　想得太多，新陈代谢会减缓
　　《内经·举痛论》说“思则气结”，想得太多了，气结于中焦，运行不畅，就会导致气血生化不足。肾中精气需要脾胃的供应，脾胃气血生化不足，必然导致肾气虚弱。肾是生命的原动力——真阳的寓所，肾气不足，身体的动力就不足，脏腑就无法正常“工作”，新陈代谢速度就会减慢，胖也就是自然而然的事情了。
　　看看我们现在人的思想，每天殚精竭虑，说得好听点叫谋求进取，实际上是欲望太多所致，这样一来，必然会伤害脾气，导致吃的东西消化不了，体形呈横向发展。这时候，解决问题的办法得分三步走：第一，赶紧停止思虑，让脾气不再凝结；第二，恢复脾的消食功能，让它能够正常运转起来；第三，少吃一点，不要再加重脾的负担。
　　吃得太少同样伤身
　　我们现在的人很强调第三点，所以这一条做起来不难。不过，节食也要有个度，适量地减少食物，减轻脾的负担很好。但是，不吃或者吃得太少，脾没有东西可以消化，脏腑得不到该有的气血供应，身体只会越来越虚弱，久之必然会得病。第二条养脾的方式很多书中都有提到，如“芡实薏米山药粥”、“薏米红豆粥”等方法都很不错。如果有医师指导的话，每天循着脾经的方向按摩更能刺激脾经的经气运行。
　　肥胖源于贪婪？
　　其实对现代人而言，最关键的还是第一条，这就需要我们加强自身的修炼，劳逸结合，一个问题找不到答案时，不妨出去走走，或者做点其他自己喜欢的事情，舒缓一下神经。这样，人的主观思虑就不会干扰脾本来就有的修整、养护功能，这就是中医说的“识神不扰元神”。
　　我将这种想法讲给一位远从西藏而来的同道中人听，他听完后微笑不语，慢条斯理地告诉我说：“在藏医当中有一个词叫做‘阿赖耶识’（相当于我们现在说的潜意识），人体的很多变化都和‘阿赖耶识’中过多的毒素有关，而胖就是当中的贪欲过多。一个人想要的东西太多的话，就会削弱体内的拙火（真阳），如此一来，脏腑就得不到应有的温煦，垃圾就无法带走，久而久之就会形成肥胖。所以，在藏医看来，肥胖不是营养过剩，而是内心贪婪过剩。”
　　这番话让我想到一个词：脑满肠肥。而我们在说这句话的时候，往往后面会跟一句“贪得无厌”。我们在说一个人很胖、欲望很多的时候，不是总习惯用这个词来概括形容吗？“如果不能控制自己内心的欲望，再好的方法也只能是隔靴搔痒，抓不到核心”，藏医如是说。这番话套用中医的医理来说，也算是“诸病于内，必形于外”的另一种诠释吧？
　　一个人有着怎样的内心，天长日久，必然会表现在其外表上。也许，对于想要减肥的人来说，清除心里的“毒素”比排出身体的“毒素”更重要。