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五指绕行指头功
双手五指摊开，指尖相触，两个大拇指来回绕行，由慢至快，绕行10～20次，再分别换食指、中指、无名指、小指做此动作。
此动作可疏通神经末端，调和五脏、阴阳。在午休中可闭目实行。
脾胃消化点
摊开手掌，在生命线的1/3处，向内1 cm，用手指去按压拨揉，找到一个酸痛点。此穴可以增强脾胃的消化吸收。先左手后右手，各3～5分钟。
手少阴式
双手合十于胸前，翻转手掌，手背相触，手心向外。小指相扣，让小指带着手指向下、向外翻。吸气的同时把手臂向前伸直，再尽量向头顶伸展。保持3～5个呼吸，有手臂拉伸感，按原路返回。来回5～10次。
此动作可激活心经，中医五行学说上有“心火生胃土”，所以饭后做一做此动作，可使心经通畅，吃饭更香，午休也踏实，效果事半功倍。
养生贴示
11：00～13：00叫午时，是一天之中的阴阳转折时刻，阳气达到最高点，物极必反，人体由阳转阴，正是需要休息修养的时刻。你有午睡的习惯么？午睡时间不宜过长，15～30分钟即可，如果工作环境不允许，那就现在闭上眼睛，尽量慢地做上30个腹式呼吸。
双手五指摊开，指尖相触，两个大拇指来回绕行，由慢至快，绕行10～20次，再分别换食指、中指、无名指、小指做此动作。
此动作可疏通神经末端，调和五脏、阴阳。在午休中可闭目实行。
脾胃消化点
摊开手掌，在生命线的1/3处，向内1 cm，用手指去按压拨揉，找到一个酸痛点。此穴可以增强脾胃的消化吸收。先左手后右手，各3～5分钟。
手少阴式
双手合十于胸前，翻转手掌，手背相触，手心向外。小指相扣，让小指带着手指向下、向外翻。吸气的同时把手臂向前伸直，再尽量向头顶伸展。保持3～5个呼吸，有手臂拉伸感，按原路返回。来回5～10次。
此动作可激活心经，中医五行学说上有“心火生胃土”，所以饭后做一做此动作，可使心经通畅，吃饭更香，午休也踏实，效果事半功倍。
养生贴示
11：00～13：00叫午时，是一天之中的阴阳转折时刻，阳气达到最高点，物极必反，人体由阳转阴，正是需要休息修养的时刻。你有午睡的习惯么？午睡时间不宜过长，15～30分钟即可，如果工作环境不允许，那就现在闭上眼睛，尽量慢地做上30个腹式呼吸。