【摘 要】
：
清晨空气新鲜,阴离子含量高,是健身的大好时光。晨跑是一项方便的健身活动,对增进健康、健美体形、预防疾病、振奋精神都有良好作用。 晨跑锻炼要想做到“锻炼时间短、健身
论文部分内容阅读
清晨空气新鲜,阴离子含量高,是健身的大好时光。晨跑是一项方便的健身活动,对增进健康、健美体形、预防疾病、振奋精神都有良好作用。 晨跑锻炼要想做到“锻炼时间短、健身收益大”的效果,须遵循和了解有关方法和保健要求。 一、慢速 晨跑的目的是健身,不是提高成绩。因此晨跑的速度宜慢不宜快。跑速太快能量消耗大,易使身体疲劳,恢复时间延长,影响上午的学习与工作。适宜的跑速,应以跑时不感难受,呼吸畅通均匀,三步一吸三步一呼,心率保持在130～150次/分为好。
Fresh air in the morning, high anion content, is a good time for fitness. Morning jog is a convenient fitness activity that has a good effect on promoting health, bodybuilding, disease prevention and inspiration. Morning run exercise to achieve the “short exercise time, fitness benefits,” the effect of the need to follow and understand the methods and health requirements. First, the purpose of slow morning run fitness, not to improve performance. Therefore, the speed of morning jogging should not be fast. Running too fast energy consumption, easy to make the body fatigue, prolonged recovery, affect the morning of learning and work. Appropriate running speed, running time should not feel uncomfortable, smooth breathing, three-step one-way three-way call, heart rate remained at 130 ~ 150 times / divided into good.
其他文献
针对目前社会上对于90后的负面评论,形成的原因和解决方法显得尤为重要。家庭教育因素作为的成长过程中的重要一环,必然对90后的性格、行为方式产生重要的影响。本文基于家庭
2009年出台的《中共中央国务院关于深化医药卫生体制改革的意见》明确提出，要把基本医疗卫生制度作为公共产品向全民提供，着力解决群众反映强烈的突出问题，努力实现全体人民病有所医。在市场机制的大环境下，要发挥市场推动的作用，让社会去做该做的事情。但是像基本医疗卫生服务这类事情，政府一定要管好，管到位，落实好政府的责任。 基本医疗离不开四个标准：第一要安全有效，优先考虑疾病负担大、社会有需求的；第二，
文章介绍了国内外热轧板带钢板形控制技术现状及各种控制技术的特点 ;分析了攀钢 145 0 mm普通四辊轧机的板形控制水平 ,并对攀钢 145 0 mm热连轧机板形控制技术改造提出了建
一 巴人，原名王任叔，１９０１年１０月１９日出生于浙江奉化西南边境的大堰村。王家是这一带的名门望族，相传为书圣王羲之的后代；其嫡系高祖王钫，明嘉靖二年进士，累迁至兵部右侍郎金都御史督两广军
近年来,未成年人犯罪的案件不断出现,而且呈现上升趋势,严重影响了青少年的健康成长,侵害了人民群众生命财产的安全,给社会治安构成了极大的隐患。根据公安部门的统计发现,未
我认识妙妙的时候，她离婚已经三年。 妙妙的第一段婚姻，仅仅持续了一个多月。她和他是大学同窗，持续了两年的校园之恋，让他们对这段感情信心满满，于是选择了毕业就结婚。婚后的日子，两人相处却非常不愉快。 离婚后，妙妙消沉了很久。她上班时埋头工作，下了班就一头扎进小小的出租屋，几乎不和朋友们联络。这种情况一直持续到妙妙的母亲突然患了一场重病，老人在病床上握着女儿的手泪水纵横：“你总是这样一个人……”话
在社会转型过程中,人际隔离成为绝大多数社会成员需要面对的普遍性问题。从信任危机角度引发人际隔离背后深层道德困境等根源的现代性诠释,从强化道德教育、构建社会互动机制
教育是最直接关涉个体生命的社会活动，而生命的终极意义就是幸福，为幸福而教应是教师思考教育的起点和归宿。幸福的体验首先是个体的，而后是社会的。苏霍姆林斯基指出：个体幸福的人对于社会是有益的，而每一个不幸的人都是社会的包袱。因此，他十分重视学生内心精神世界的满足与愉悦，呼吁树立学生的自尊感和自信心，倡导让学生享受生活的欢乐，最终让学生在快乐的氛围中得以全面和谐的发展，成为幸福的人。我想，为幸福而教，是
１２例小儿颅内肿瘤误诊分析张国英吴惧＊张励勤＊程默＊陈凌梅＊李惠小儿颅内肿瘤发病率高，占小儿恶性肿瘤的第二位，仅次于白血病，临床表现不典型，易造成误诊。现就１２例资料回顾分析，以提高对
循环甲醇冷却器使用一段时间后,其接管锥壳出现了3个裂纹:1个纵向裂纹,2个横向裂纹。从材料化学成分、制作内应力方面进行了分析,找出出现裂纹的原因,并提出了防范措施。
Af