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摘 要 身体素质对运动技能的形成有着至关重要的作用，本文从生理学的角度讨论在健美操专项教学中影响健美操运动技能形成的身体素质因素，为健美操教学提供借鉴。
关键词 健美操教学 身体素质 运动技能
中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01
近些年，健美操已经成为大、中学校学生非常喜爱的一种体育活动。然而，在专项课程中，多方面原因制约着学生对健美操技术的提高，这其中，学生的身体素质是主要因素。运动技能形成的物质基础在于神经系统尤其是脑的变化，对脑和神经系统在运动负荷情况下变化规律的认识，是掌握运动技能发生与控制原理的根本所在。为此，本研究在强化身体素质对健美操运动技能形成的影响进行探讨，揭示在健美操教学中身体素质训练的价值和对健美操运动技能形成的影响。
一、各项身体素质对健美操技能形成的影响
（一）力量素质对运动技能形成的影响
力量素质是决定运动技能形成的重要因素之一，是正确掌握运动技术、提高运动成绩的重要基础，在力量训练上能否有所突破，是制约运动水平进一步提高的重要因素。
现代竞技健美操的特点之一就是运动员在成套动作中要完成多种多样类似自由体操的难度动作，这类在短时间内完成的动作，使人体各主要环节直接受到爆发式的打击作用，承受较高的受力值。在对普通高校的一般选手测定得到的数据表明，静力性动作直角支撑手腕的承受力等于自身体重，体重越大承受力越大。
（二）柔韧素质对运动技能形成的影响
没有柔韧性就没有动作的幅度，动作幅度能使动作达到完美的技术效果。在竞技健美操中，全身各关节的柔韧性在每一个动作中都有其具体作用，任何一个动作不到位都会延缓全套动作的进程，使运动员难以发挥技术水平。良好的柔韧素质能够增加动作的幅度，使动作更加舒展，姿态造型更加优美并更具有艺术表现力，是高质量完成动作的基本保证，同时良好的柔韧素质还能有效的预防运动损伤和延长运动寿命[1]。
（三）其他素质对运动技能形成的影响
1.耐力素质
健美操运动员在成套动作中必须快速的完成动作，对力量耐力要求高。竟技健美操成套动作时间为1：405—1：505，音乐速度为26—30拍/105，成套动作都必须在这种速率完成，以无氧酵解供能为主，因此对力量耐力要求高，同时对运动技能形成的影响更明显。
2.灵敏素质
灵敏素质在竞技健美操中主要表现在身体的协调能力。成套动作要求运动员每秒钟完成26拍以上的上下肢、躯干协调配合的动作，要求运动员在各种复杂变换的条件下，能够迅速、准确、协调的对动作做出应答。由此可见，在健美操教学中灵敏素质对运动技能形成的影响也是不容忽视的，我们应该加以重视。
3.速度素质
速度素质是指人体快速运动的能力。所有的教练员都把速度训练作为健美操运动员训练中一项十分重要的内容来抓。因为，健美操运动员在比赛中，音乐速度为26—30拍/105，这对健美操运动员反应速度、动作速度、移动速度提出更高的要求。
二、身体素质与健美操技能形成的关系
（一）身体素质是健美操技能形成的前提
对健美操运动员而言，在低水平阶段要打牢基础，全面发展其各项身体素质；到了高水平阶段，在已经具备了较为全面的身体素质的基础上要重点突出发展某些身体素质。比如说，在健美操训练的初级阶段，对普通运动员要全面发展其力量、柔韧、协调等素质；在全面的基础之上，对男子优秀运动员要重点加强上肢力量素质的训练，对女子优秀运动员要着重加强躯干部柔韧素质的训练。
健美操教学中，良好的身体素质对改善身体形态，提高各器官系统的技能水平和身体能力，更好地适应健美操大负荷的训练和激烈的比赛，更快、更好地掌握连续复杂和高强度的动作，保持稳定和良好的心理状态，培养勇敢顽强的意志品质，取得优异的运动成绩，促进运动员身体健康，防止运动员损伤及延长运动寿命等有非常重要的作用[2]。
（二）身体素质是健美操技能形成的基础
健美操运动员的力量、耐力、柔韧和灵敏素质对健美操运动员竞技实力中体能影响较大。影响体能的形态、机能和素质三种因素对运动员的体能发挥起着相对独立的作用，同时又密切联系，彼此制约。只有通过三者的共同发展才能更好的促进健美操运动员体能的发展。
健美操运动员的基本身体素质是运动员专项动作技术的基础。健美操运动员的运动技能形成表现健美操运动员的专项运动能力上，从广义上来说，健美操运动员的专项运动能力是指竞技健美操运动员在健美操比赛中的各种因素的协调统一与艺术的完美结合。健美操运动员专项动作技术水平是其竞技运动能力和运动成绩的重要组成部分。
（三）良好的身体素质能促进健美操技能的形成
健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、肌肉的弹性得以提高，从而增强人体的体力和柔韧素质。在强劲的音乐伴奏下进行锻炼，可提高人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的活性和均衡性，从而提高了人的协调性；另一方面，在快的音乐下，练习往往会令人心情舒畅、精神焕发，有助于缓解紧张和疲劳，培养较好意志力和耐力素质[3]。
参考文献：
[1] 张洪潭.技术健身教学论[M].上海：华东师范大学出版社.2000：38.
[2] 李捷.运动技能学习形成自组织理论的建构及其实证研究[D].博士论文.1999.
[3] 李宗浩.运动训练学[M].北京：高等教育出版社.2002：150.
关键词 健美操教学 身体素质 运动技能
中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01
近些年，健美操已经成为大、中学校学生非常喜爱的一种体育活动。然而，在专项课程中，多方面原因制约着学生对健美操技术的提高，这其中，学生的身体素质是主要因素。运动技能形成的物质基础在于神经系统尤其是脑的变化，对脑和神经系统在运动负荷情况下变化规律的认识，是掌握运动技能发生与控制原理的根本所在。为此，本研究在强化身体素质对健美操运动技能形成的影响进行探讨，揭示在健美操教学中身体素质训练的价值和对健美操运动技能形成的影响。
一、各项身体素质对健美操技能形成的影响
（一）力量素质对运动技能形成的影响
力量素质是决定运动技能形成的重要因素之一，是正确掌握运动技术、提高运动成绩的重要基础，在力量训练上能否有所突破，是制约运动水平进一步提高的重要因素。
现代竞技健美操的特点之一就是运动员在成套动作中要完成多种多样类似自由体操的难度动作，这类在短时间内完成的动作，使人体各主要环节直接受到爆发式的打击作用，承受较高的受力值。在对普通高校的一般选手测定得到的数据表明，静力性动作直角支撑手腕的承受力等于自身体重，体重越大承受力越大。
（二）柔韧素质对运动技能形成的影响
没有柔韧性就没有动作的幅度，动作幅度能使动作达到完美的技术效果。在竞技健美操中，全身各关节的柔韧性在每一个动作中都有其具体作用，任何一个动作不到位都会延缓全套动作的进程，使运动员难以发挥技术水平。良好的柔韧素质能够增加动作的幅度，使动作更加舒展，姿态造型更加优美并更具有艺术表现力，是高质量完成动作的基本保证，同时良好的柔韧素质还能有效的预防运动损伤和延长运动寿命[1]。
（三）其他素质对运动技能形成的影响
1.耐力素质
健美操运动员在成套动作中必须快速的完成动作，对力量耐力要求高。竟技健美操成套动作时间为1：405—1：505，音乐速度为26—30拍/105，成套动作都必须在这种速率完成，以无氧酵解供能为主，因此对力量耐力要求高，同时对运动技能形成的影响更明显。
2.灵敏素质
灵敏素质在竞技健美操中主要表现在身体的协调能力。成套动作要求运动员每秒钟完成26拍以上的上下肢、躯干协调配合的动作，要求运动员在各种复杂变换的条件下，能够迅速、准确、协调的对动作做出应答。由此可见，在健美操教学中灵敏素质对运动技能形成的影响也是不容忽视的，我们应该加以重视。
3.速度素质
速度素质是指人体快速运动的能力。所有的教练员都把速度训练作为健美操运动员训练中一项十分重要的内容来抓。因为，健美操运动员在比赛中，音乐速度为26—30拍/105，这对健美操运动员反应速度、动作速度、移动速度提出更高的要求。
二、身体素质与健美操技能形成的关系
（一）身体素质是健美操技能形成的前提
对健美操运动员而言，在低水平阶段要打牢基础，全面发展其各项身体素质；到了高水平阶段，在已经具备了较为全面的身体素质的基础上要重点突出发展某些身体素质。比如说，在健美操训练的初级阶段，对普通运动员要全面发展其力量、柔韧、协调等素质；在全面的基础之上，对男子优秀运动员要重点加强上肢力量素质的训练，对女子优秀运动员要着重加强躯干部柔韧素质的训练。
健美操教学中，良好的身体素质对改善身体形态，提高各器官系统的技能水平和身体能力，更好地适应健美操大负荷的训练和激烈的比赛，更快、更好地掌握连续复杂和高强度的动作，保持稳定和良好的心理状态，培养勇敢顽强的意志品质，取得优异的运动成绩，促进运动员身体健康，防止运动员损伤及延长运动寿命等有非常重要的作用[2]。
（二）身体素质是健美操技能形成的基础
健美操运动员的力量、耐力、柔韧和灵敏素质对健美操运动员竞技实力中体能影响较大。影响体能的形态、机能和素质三种因素对运动员的体能发挥起着相对独立的作用，同时又密切联系，彼此制约。只有通过三者的共同发展才能更好的促进健美操运动员体能的发展。
健美操运动员的基本身体素质是运动员专项动作技术的基础。健美操运动员的运动技能形成表现健美操运动员的专项运动能力上，从广义上来说，健美操运动员的专项运动能力是指竞技健美操运动员在健美操比赛中的各种因素的协调统一与艺术的完美结合。健美操运动员专项动作技术水平是其竞技运动能力和运动成绩的重要组成部分。
（三）良好的身体素质能促进健美操技能的形成
健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、肌肉的弹性得以提高，从而增强人体的体力和柔韧素质。在强劲的音乐伴奏下进行锻炼，可提高人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的活性和均衡性，从而提高了人的协调性；另一方面，在快的音乐下，练习往往会令人心情舒畅、精神焕发，有助于缓解紧张和疲劳，培养较好意志力和耐力素质[3]。
参考文献：
[1] 张洪潭.技术健身教学论[M].上海：华东师范大学出版社.2000：38.
[2] 李捷.运动技能学习形成自组织理论的建构及其实证研究[D].博士论文.1999.
[3] 李宗浩.运动训练学[M].北京：高等教育出版社.2002：150.