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摘 要：因为对青少年篮板球意识培养的重视，使得篮板球对于篮球竞技的胜负产生越来越重要的作用，在此环境背景之下，现着重探讨体校青少年篮球运动员拼抢篮板球意识的培养策略，具体包括主动意识、分析意识与位置意识几个方面。
关键词：体校教育；青少年篮球；篮板球；教学方法
篮球意识的培养重点指在篮球实践操作时，运动参与者利用大脑积极思维所形成的一种与篮球活动规律特征直接关联的能力，它因为运动员的长期认知与实践而不断增强，是一种个体心理与生理机能的直接外部反射。事实证明，篮球各环节参与意识的产生受到诸多方面因素的影响，其内涵也比较丰富，但其中很重要的一个影响因素在于教练员科学的指导。
1形成主动参与意识
除主动进行拼抢篮板球，形成足够的参与意识、顽强的參与作风外，还需要对篮球反弹的方向、落点等进行预先判断，这些都将对比赛结果产生重要影响。对于青少年运动员而言，因为拼抢篮板球的主动意识存在，会借助一切手段将自身特色与优势发挥出来，形成合理战术形式对对方进行攻击，确保始终拥有篮板球主动权。但青少年运动员的拼抢篮板球意识并非天然存在，而是要在长期的教学与实践中积累得来。为此，教练员首先需要使青少年运动员切实体会到篮板球的重要价值，明确篮板球和比赛胜利的直接关联。其次，在训练过程中，教练员还需要意识明确地让青少年运动员多进行与篮球相关的身体接触，敢抢敢拼，将对手挡在控球范围之外，积极占据有利位置，准确判断、及时起跳，投球必抢、有球必争，决不将球权拱手让于对手。
2形成准确分析意识
在拼抢篮板球时，拼抢之前需要做出准确分析与判断，对于是否可以抢占到最佳位置做出预估。实际训练与比赛中经常看到有些运动员在进行拼抢篮板球时，虽然能够抢占有利位置，然而因为未能对球的反弹方向、反弹速度等做出准确判断而丧失宝贵机会，或者是人球不遇，或者是被其他队员拦击。据此我们认为，青少年运动员在篮球场上的所有拼抢行为，均需要以细致观察与准确分析为基础，以保证自身技术水平的良好发挥。
利用相关调查统计了解到，篮板球在反弹方面表现出下述规律。其一，两侧15。区域如果出现投篮未中的情况，则篮球反弹方向落点约有三分之二的可能性落在对面15。并反弹回来，同侧反弹要少于外侧反弹。其二，两侧45。区域如果出现投篮未中的情况，则篮球反弹方向落点约有三分之二的可能性落在两侧45。区域位置。其三，如果中间60。区域出现投篮未中的情况时，则篮球反弹方向更加倾向于中间60。区域。最后，度角位置投篮则很容易让篮球反弹至同侧位置。这些篮板球反弹规律应当为青少年运动员所熟知，使之在拼抢篮板球前即明确分析判断，从而提高其拼抢成功的概率。
还有一点值得注意，即拼抢篮板球是否能够取得成功，还要注意是否能够正确应用拼抢篮板球的技术动作，此类技术动作与一般篮球动作有联系也有区别，重点依靠抢占有利位置等达到理想的篮板球控制效果。而技术意识的形成则会因为青少年篮球运动员技术动作的熟练度而随之提升，所以青少年篮球运动员在拼抢篮板球方面的能力便显现出来。为此，教练员要注意对堵位技术加以规范，使运动员能够有效将对手挡于身后，尽可能占据有利位置，将注意力集中于对手的移动，当出现对手挡在背后的情况时，便要尽己所能控球。另外，还需要指导运动员增强连续起跳能力，使之从基本身体素质训练出发，完善弹跳、爆发、判断篮球落点等方面的能力，以便在最佳时机起跳。最后，明确抢位和犯规的关系，尽可能抢占对自己有利的位置，且同时防止犯规的可能性出现，避免以身体、双手推挤对手的犯规动作发生。
3形成良好位置确立意识
在进行篮球竞技比赛时，青少年运动员所处或者对方所处的位置思维意识同样重要，即需要思考位置与投球位置、落点位置的关系，并进一步明确自己应当移动至哪个位置才能最有利于拼抢篮板球。当对方球员或者同伴已经占据最佳抢球位置时，则要按照科学判断，找到自己所可能占据的第二有利位置，这是由于前面述及篮球在反弹后虽然有规律可循，但此规律并不绝对，还是会出现篮球偏离预期位置落向第二可能落点的情况，因此需要尽早取得获球机会。举例来说，在进行中距离投篮时，篮球从出手到碰到篮圈，其间有1～2秒的时间，若是能够对青少年运动员提出抢攻篮板球的要求，则可以以此为信号，获得一个非常短暂的拼抢机会。变位时常用两种方法，其一，若是处在篮下位置，则应当在不与他人身体接触的情况下，站至同防守者并列处，目标明确地抢占篮球可能反弹位置，使攻守双方各有利弊，增加进攻的可能性。其二，当处于冲抢篮板球之际，则要针对对方暴露出来的问题，使用内圈通道，根据不同的攻击和防守情况，或者直奔篮下，或者尽快获得篮板球主动权。
4结束语
青少年篮球运动员因为身体与心理方面都没有完全成熟，尚处于基础训练期，此时期训练一定要注意全面性。特别是在进行拼抢篮板球训练实践时，教练员有必要引导其产生足够的篮球参与意识，使运动员将意识与身体素质、运动技能有机结合起来，在竞技比赛中逐步完善自我，取得更好的运动效果。
参考文献
[1] 汪凯.如何提高高职篮球运动员拼抢攻防篮板球能力的教学研究[J].中国校外教育，2017.04：28-30.
[2] 肖明，王润平.CUBA大学生男子篮球队抢篮板球技术分析[J].体育世界（学术版），2017.04：57-59.
[3] 刘宁.第31届奥运会中国男篮与对手争抢篮板球情况的对比分析[J].当代体育科技，2017（3）：46-48.
作者简介：林琳，女，本科，研究方向是少儿篮球。
关键词：体校教育；青少年篮球；篮板球；教学方法
篮球意识的培养重点指在篮球实践操作时，运动参与者利用大脑积极思维所形成的一种与篮球活动规律特征直接关联的能力，它因为运动员的长期认知与实践而不断增强，是一种个体心理与生理机能的直接外部反射。事实证明，篮球各环节参与意识的产生受到诸多方面因素的影响，其内涵也比较丰富，但其中很重要的一个影响因素在于教练员科学的指导。
1形成主动参与意识
除主动进行拼抢篮板球，形成足够的参与意识、顽强的參与作风外，还需要对篮球反弹的方向、落点等进行预先判断，这些都将对比赛结果产生重要影响。对于青少年运动员而言，因为拼抢篮板球的主动意识存在，会借助一切手段将自身特色与优势发挥出来，形成合理战术形式对对方进行攻击，确保始终拥有篮板球主动权。但青少年运动员的拼抢篮板球意识并非天然存在，而是要在长期的教学与实践中积累得来。为此，教练员首先需要使青少年运动员切实体会到篮板球的重要价值，明确篮板球和比赛胜利的直接关联。其次，在训练过程中，教练员还需要意识明确地让青少年运动员多进行与篮球相关的身体接触，敢抢敢拼，将对手挡在控球范围之外，积极占据有利位置，准确判断、及时起跳，投球必抢、有球必争，决不将球权拱手让于对手。
2形成准确分析意识
在拼抢篮板球时，拼抢之前需要做出准确分析与判断，对于是否可以抢占到最佳位置做出预估。实际训练与比赛中经常看到有些运动员在进行拼抢篮板球时，虽然能够抢占有利位置，然而因为未能对球的反弹方向、反弹速度等做出准确判断而丧失宝贵机会，或者是人球不遇，或者是被其他队员拦击。据此我们认为，青少年运动员在篮球场上的所有拼抢行为，均需要以细致观察与准确分析为基础，以保证自身技术水平的良好发挥。
利用相关调查统计了解到，篮板球在反弹方面表现出下述规律。其一，两侧15。区域如果出现投篮未中的情况，则篮球反弹方向落点约有三分之二的可能性落在对面15。并反弹回来，同侧反弹要少于外侧反弹。其二，两侧45。区域如果出现投篮未中的情况，则篮球反弹方向落点约有三分之二的可能性落在两侧45。区域位置。其三，如果中间60。区域出现投篮未中的情况时，则篮球反弹方向更加倾向于中间60。区域。最后，度角位置投篮则很容易让篮球反弹至同侧位置。这些篮板球反弹规律应当为青少年运动员所熟知，使之在拼抢篮板球前即明确分析判断，从而提高其拼抢成功的概率。
还有一点值得注意，即拼抢篮板球是否能够取得成功，还要注意是否能够正确应用拼抢篮板球的技术动作，此类技术动作与一般篮球动作有联系也有区别，重点依靠抢占有利位置等达到理想的篮板球控制效果。而技术意识的形成则会因为青少年篮球运动员技术动作的熟练度而随之提升，所以青少年篮球运动员在拼抢篮板球方面的能力便显现出来。为此，教练员要注意对堵位技术加以规范，使运动员能够有效将对手挡于身后，尽可能占据有利位置，将注意力集中于对手的移动，当出现对手挡在背后的情况时，便要尽己所能控球。另外，还需要指导运动员增强连续起跳能力，使之从基本身体素质训练出发，完善弹跳、爆发、判断篮球落点等方面的能力，以便在最佳时机起跳。最后，明确抢位和犯规的关系，尽可能抢占对自己有利的位置，且同时防止犯规的可能性出现，避免以身体、双手推挤对手的犯规动作发生。
3形成良好位置确立意识
在进行篮球竞技比赛时，青少年运动员所处或者对方所处的位置思维意识同样重要，即需要思考位置与投球位置、落点位置的关系，并进一步明确自己应当移动至哪个位置才能最有利于拼抢篮板球。当对方球员或者同伴已经占据最佳抢球位置时，则要按照科学判断，找到自己所可能占据的第二有利位置，这是由于前面述及篮球在反弹后虽然有规律可循，但此规律并不绝对，还是会出现篮球偏离预期位置落向第二可能落点的情况，因此需要尽早取得获球机会。举例来说，在进行中距离投篮时，篮球从出手到碰到篮圈，其间有1～2秒的时间，若是能够对青少年运动员提出抢攻篮板球的要求，则可以以此为信号，获得一个非常短暂的拼抢机会。变位时常用两种方法，其一，若是处在篮下位置，则应当在不与他人身体接触的情况下，站至同防守者并列处，目标明确地抢占篮球可能反弹位置，使攻守双方各有利弊，增加进攻的可能性。其二，当处于冲抢篮板球之际，则要针对对方暴露出来的问题，使用内圈通道，根据不同的攻击和防守情况，或者直奔篮下，或者尽快获得篮板球主动权。
4结束语
青少年篮球运动员因为身体与心理方面都没有完全成熟，尚处于基础训练期，此时期训练一定要注意全面性。特别是在进行拼抢篮板球训练实践时，教练员有必要引导其产生足够的篮球参与意识，使运动员将意识与身体素质、运动技能有机结合起来，在竞技比赛中逐步完善自我，取得更好的运动效果。
参考文献
[1] 汪凯.如何提高高职篮球运动员拼抢攻防篮板球能力的教学研究[J].中国校外教育，2017.04：28-30.
[2] 肖明，王润平.CUBA大学生男子篮球队抢篮板球技术分析[J].体育世界（学术版），2017.04：57-59.
[3] 刘宁.第31届奥运会中国男篮与对手争抢篮板球情况的对比分析[J].当代体育科技，2017（3）：46-48.
作者简介：林琳，女，本科，研究方向是少儿篮球。