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教育家叶圣陶寿享94岁,他的长寿经验是:rn从不开夜车,保证睡眠充足.许多从事文学创作的人,都习惯夜晚写作.叶圣陶则不然.他坚持早睡早起,保证睡眠充足,故始终精力充沛.工作之余,叶老经常参加一些娱乐活动,如听广播、看戏、看电影、听音乐、看书画展览等,做到有张有弛,使紧张的神经得到调节和放松.