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送走台风和热浪，已是天高云稀，还依稀飘来了瓜果的香味。
心情很不错吧。
但总是有哪儿提不起劲来，是不是?
差在哪儿呢?
嗯?胃口不好。是啊，连续那么多天的高温折磨过后，仍然有一个好胃口的人比超人还罕见。睡眠的质量也不如往常，这也是影响食欲的一大原因。那怎么来调理自己的肠胃呢?其实，这很简单，简单到只需要喝一杯果汁就能解决。
今天，贝遐就选两种在秋天很家常的水果，教你榨一杯能令你胃口大开的葡萄柠檬汁。
葡萄：大概是营养最丰富的水果之一了，它含有果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸、维生素A、维生素B1、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。女孩子最关心的是，红葡萄还有抗衰老的功效，因为它的皮上有种东西叫“逆转醇”，它是抗氧化的强手，说每日喝一小杯红葡萄酒可以永葆青春，也是循的这个道理。
柠檬：这也是一个非常好的水果，不光有很高的维生素C成分，而且柠檬果皮里特有维生素P，外号叫“柠檬皮精”，能与蛋白质化合成酵素促进细胞复原，增强微血管的抵抗力。更何况，闻着就有提神醒脑的效果。不管是青柠檬还是黄柠檬，一年四季都可以用它来泡水饮用。坚持每天晨起喝一杯柠檬水，绝对有清肠排毒的功效。
蜂蜜：蜂蜜对肠胃的调节作用是大家都知道的。在欧洲，还经常用蜂蜜来治疗感冒、咽喉炎。方法是，用一杯水加2匙蜂蜜和1／4匙鲜柠檬汁每天喝几杯，还颇有成效。可见，蜂蜜还有提高免疫力的奇效。
灵机一动：
有郊游计划的朋友，建议将果汁装进保鲜和密封性能好的容器，例如乐扣乐扣，可随身携带，随时饮用。
1．吸管水杯：这种水杯的密封性很好，出去郊游的时候也不怕榨好的果汁会洒出来，面且打开杯盖就会自动弹出吸管，很方便。
2．高档保鲜盒：路上的颠簸使水果变得不那么新鲜，没关系，把它放入保鲜盒，可以把新鲜时间延长。
3．蔬果磨泥容器：有些鲜榨果汁最好现榨现喝，否则口味会改变。磨泥容器让你能吃上现做的水果泥。
中医意见：秋季吃水果先分寒与热
(第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡东联)
食物属性，即所谓“四气”，是指食物进人体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用。介于四者之间既不温不热，又不寒不凉，则归属于“平”性。虚寒体质的人在吃水果时，自然要择食温热性的水果，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏。实热体质的人则要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、莲藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等等。平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、白果、李子等等，不同体质的人均可食用。
中医学认为，葡萄性平，味甘酸，入脾、肺、肾三经。功能生津止渴，补益气血，强筋骨，利小便。我国汉代最早药典《神农本草经》载：葡萄，“益气培力，强志，令人肥健耐饥，久食轻身不老延年”。秋天吃葡萄好处多，但做果汁时要注意去核去皮，因为皮和核很难消化，也容易胀气。
柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状、缓解病情非常有益。
蜂蜜具有食、药的双重作用，可补虚、解毒、滑肠、止咳、止痛，增加营养，调节体内酸碱平衡等。生活中常食蜂蜜将使您容颜不老，永驻青春。不过，蜂蜜不可与豆腐、葱同食。
柳橙凤梨汁
原材料：柳橙1个、凤梨100克、番茄半个、西芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬1／3个
做法：1．将柳橙与柠檬去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂去心，各切成适当大小，西芹切段；
2．将准备好的水果一—放进压榨机中榨汁；
3．按个人口味喜好添加蜂蜜，搅拌。
厨师点评：柳橙、凤梨、番茄都是维生素A含量很高的水果，榨成果汁饮用可以提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对细菌的抵抗力。在干燥的秋天，对预防皮肤老化很有好处。
苹果西芹汁(厨师特别推荐)
原材料：苹果1只、西芹1根、蜂蜜若干
做法：1．苹果去皮、切块，西芹切段；
2．将苹果和西芹放入榨汁机中榨汁；
3．如果觉得西芹的口味太重，可适量加一点蜂蜜。
厨师点评：这杯果汁应及时饮用，口味清甜，时间一长易分离出清水，令营养成分流失。做这款果汁的秘诀在于苹果的选用，厨师推荐选用青苹果。每天一杯，可以促进消化，增加免疫力，对预防高血压卓有成效。
综合水果泥
原材料：均量的西瓜、猕猴桃和梨
做法：1．将西瓜肉从西瓜中取出，猕猴桃和梨去皮，切成适当大小；
2．将准备好的上述原料放进冰箱冷冻一晚，冻硬；
3．将它们分别放入粉碎机里打碎分层放入玻璃杯。
厨师点评：将水果冻硬这个步骤非常重要，如果是软软的水果放入搅拌机的话，打出的将是汁而不是泥。这款果泥的特点是颜色鲜艳、层次分明。因为有猕猴桃的成分，所以吃起来会特别爽口，可以防止身体水分流失。
哈密酸奶
原料：哈密瓜100克、125克原味酸奶一罐做法：1．将哈密瓜去皮，切块；
2、将切好的密瓜和酸奶混合放入搅拌机打碎。厨师点评：秋天应特别注意保护肠胃，酸奶里含有丰富的益生菌，是肠道的清道夫。哈密瓜有利心脏和肝脏的正常工作以及肠道系统的活动。每天一杯，既健康又美丽。