【摘 要】
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随着科学训练的发展,体育教师对体育课的时效性、合理性、科学性也有了更多的理解。每堂体育课的准备部分的热身和结束部分也不是跑几圈和简单的关节操就结束了,而是通过各种
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随着科学训练的发展,体育教师对体育课的时效性、合理性、科学性也有了更多的理解。每堂体育课的准备部分的热身和结束部分也不是跑几圈和简单的关节操就结束了,而是通过各种拉伸来提高关节的活动度和肌肉、韧带的弹性。本文结合实际例子,为体育教师提供一些可参考的方法。结束部分的拉伸能起到梳理肌肉、缓解疲劳的作用。
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