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《普通高中体育课程标准》在“课程的基本理念”部分明确提出“强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习”，并具体解释为“高中体育与健康课程根据高中学生生理、心理日趋成熟的特点，十分关注学生学习方式的改变，重视提高学生自主学习、探究学习和合作学习的能力，以促进学生学会学习，提高体育学习和增进健康的能力。因此，从课程设计到课程实施的各个环节，在注意发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位，尊重学生的情感和需要，充分发挥学生的学习积极性，培养学生的创新精神，把学生的学习过程变成主动构建体育与健康知识和技能、提高批判性思维以及分析和解决体育与健康问题能力的过程”。根据教育对象针对性地组织并开展体育教学，就是具体落实“以学生发展为中心”的基本理念，比如科学上好高中女生的体育课。
在生理方面，高中女生身体形态发展已不断完善，这一阶段她们的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定。第1和第2信号系统的活动相互关系更为完善，分析能力与综合能力明显提高了。由于神經过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。脑细胞内部的结构和机能迅速发展，为提高思维能力创造了条件。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。
在心理方面， 心理特征处于不稳定、不成熟时期，她们的外在表现比较差，大多数情感比较内向、含蓄、敏感，自尊心比较强，其意志表现为畏难、害羞、恐惧，经不起失败的考验。而对体育课更表现为情感内倾，不愿做动作，对疲劳的耐力差，怕脏，怕累，胆小，怕别人嘲笑等，从而导致对体育课厌学的态度。那么，在积极落实“以生为本”理念的前提下，我们如何科学上好高中女生的体育课呢？
一、率先垂范，言传身教
前苏联教育家赞科夫说过：“当教师必不可少的，甚至几乎是最主要的品质就是热爱学生。”学生的直接感觉对象是教师，教师对学生的影响是全面的。如果教师工作马马虎虎，上课松松跨跨，对学生放任自流，讲课精神不振等等。就会诱发学生产生厌学行为。因此，教师应树立强烈的事业心，并严格要求自己，以平等的身份与学生相处，切忌居高临下、以威压人.。尤其是男教师，在上女生体育课中要做严师，也要做益友，特别要注意把握好分寸与尺度，要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护，以唤起学生对教师的尊敬和爱戴，使师生感情达到和谐、统一，这样，师生间就能配合默契，教师的每个意图、每句话学生都能很快理解接受。教师与学生的这种高度和谐，在教学中能收到事半功倍的效果，从而激发和提高学生对体育运动的兴趣。
二、育德先行，重视思想道德教育
高中女生正进入青春发育期，由于她们的身体形态、生理机能和心理活动的明显变化，导致不少学生参加体育活动的兴趣下降，有的出现了“混课”现象。针对这些情况，首先要加强思想教育，使她们明白体育锻炼的意义，懂得通过参加体育锻炼培养良好的意志品质的道理。第二，要启发教育学生，注意结合教学内容讲述高中女生生理特点以及体育锻炼对身体发育的作用，克服对自己生理现象的神秘感，从而增强锻炼身体的自觉性。
三、创新体育教学方法，用兴趣激发兴趣，积极引领学生乐学善学
兴趣是积极认识某种事物或从事某种活动的心理倾向。兴趣是激发和保持学生行为的内部动力，也是影响学生学习自觉性和积极性的重要因素。运动兴趣对学生的体育学习和体育活动特别重要，只有他本人感兴趣时，才能自觉主动地进行学习。因此，体育教学应将激发和保持学生的运动兴趣、欲望放在中心位置，至于学生多学或少学一些竞技技能、学生掌握的运动动作是否很规范等并不是第一位的，重要的是如何激发和保持学生的兴趣和欲望。有了兴趣和欲望，学生才会自觉主动地去上好体育课，才能养成坚持锻炼的习惯，才能树立终身体育的意识，才能过渡到动作的规范，才能过渡到参与竞技。这就要求在教学中要尽量让学生尝到成功的喜悦，学生通过自己的努力并取得成绩时，她会对成功的表现产生积极的情感体验并对此项体育活动更加感兴趣。苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。”通过调查，有86%的同学认为：如果获得了成功，她们就会喜欢上这一体育项目。特别是体育差生，她们因自己差而不愿意参与体育活动的占大多数，只要降低她们的学习标准，使她们获得成功的机会与其他同学一样容易，那么她们的积极性肯定会大大提高。因此，在体育教学中，就要设法使她们获得成功。
在教学方法和手段的运用上要灵活多样，使学生感到学习能得到精神上的满足。在课的开始部分可多安排游戏、舞蹈、播放音乐等，创造良好的环境和氛围。这样一是满足了学生的心理要求，二是能调动起学生的情绪，使课的基本部分有个好的开始。在课的基本部分要有一定的强度和负荷量，使学生的力量、耐力、速度等素质得到充分锻炼，但在教学方法和手段的运用上要注意新颖、生动，富有趣味性、多样性和艺术性。应积极向她们传授科学锻炼身体的方法、手段，引导她们参加一些喜闻乐见的、易于普及的身体锻炼项目，如羽毛球、乒乓球等，并多采用游戏的方法，这样既能完成教学任务，又能调动女生学习的积极性。
四、坚持体育素质训练，常抓不懈
从生理角度看，高中女生一般躯干长、盆骨宽、重心低、皮下脂肪厚;从心理角度看，高中女生由于参加体育锻炼的自觉性不高，致使运动能力降低、身体素质下降。针对这种情况，教学中应着眼抓好身体训练，提高高中女生的身体素质和运动能力，注意安排好课课练，增强学生的体质，保证体育教学质量的提高。
在生理方面，高中女生身体形态发展已不断完善，这一阶段她们的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定。第1和第2信号系统的活动相互关系更为完善，分析能力与综合能力明显提高了。由于神經过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。脑细胞内部的结构和机能迅速发展，为提高思维能力创造了条件。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。
在心理方面， 心理特征处于不稳定、不成熟时期，她们的外在表现比较差，大多数情感比较内向、含蓄、敏感，自尊心比较强，其意志表现为畏难、害羞、恐惧，经不起失败的考验。而对体育课更表现为情感内倾，不愿做动作，对疲劳的耐力差，怕脏，怕累，胆小，怕别人嘲笑等，从而导致对体育课厌学的态度。那么，在积极落实“以生为本”理念的前提下，我们如何科学上好高中女生的体育课呢？
一、率先垂范，言传身教
前苏联教育家赞科夫说过：“当教师必不可少的，甚至几乎是最主要的品质就是热爱学生。”学生的直接感觉对象是教师，教师对学生的影响是全面的。如果教师工作马马虎虎，上课松松跨跨，对学生放任自流，讲课精神不振等等。就会诱发学生产生厌学行为。因此，教师应树立强烈的事业心，并严格要求自己，以平等的身份与学生相处，切忌居高临下、以威压人.。尤其是男教师，在上女生体育课中要做严师，也要做益友，特别要注意把握好分寸与尺度，要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护，以唤起学生对教师的尊敬和爱戴，使师生感情达到和谐、统一，这样，师生间就能配合默契，教师的每个意图、每句话学生都能很快理解接受。教师与学生的这种高度和谐，在教学中能收到事半功倍的效果，从而激发和提高学生对体育运动的兴趣。
二、育德先行，重视思想道德教育
高中女生正进入青春发育期，由于她们的身体形态、生理机能和心理活动的明显变化，导致不少学生参加体育活动的兴趣下降，有的出现了“混课”现象。针对这些情况，首先要加强思想教育，使她们明白体育锻炼的意义，懂得通过参加体育锻炼培养良好的意志品质的道理。第二，要启发教育学生，注意结合教学内容讲述高中女生生理特点以及体育锻炼对身体发育的作用，克服对自己生理现象的神秘感，从而增强锻炼身体的自觉性。
三、创新体育教学方法，用兴趣激发兴趣，积极引领学生乐学善学
兴趣是积极认识某种事物或从事某种活动的心理倾向。兴趣是激发和保持学生行为的内部动力，也是影响学生学习自觉性和积极性的重要因素。运动兴趣对学生的体育学习和体育活动特别重要，只有他本人感兴趣时，才能自觉主动地进行学习。因此，体育教学应将激发和保持学生的运动兴趣、欲望放在中心位置，至于学生多学或少学一些竞技技能、学生掌握的运动动作是否很规范等并不是第一位的，重要的是如何激发和保持学生的兴趣和欲望。有了兴趣和欲望，学生才会自觉主动地去上好体育课，才能养成坚持锻炼的习惯，才能树立终身体育的意识，才能过渡到动作的规范，才能过渡到参与竞技。这就要求在教学中要尽量让学生尝到成功的喜悦，学生通过自己的努力并取得成绩时，她会对成功的表现产生积极的情感体验并对此项体育活动更加感兴趣。苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。”通过调查，有86%的同学认为：如果获得了成功，她们就会喜欢上这一体育项目。特别是体育差生，她们因自己差而不愿意参与体育活动的占大多数，只要降低她们的学习标准，使她们获得成功的机会与其他同学一样容易，那么她们的积极性肯定会大大提高。因此，在体育教学中，就要设法使她们获得成功。
在教学方法和手段的运用上要灵活多样，使学生感到学习能得到精神上的满足。在课的开始部分可多安排游戏、舞蹈、播放音乐等，创造良好的环境和氛围。这样一是满足了学生的心理要求，二是能调动起学生的情绪，使课的基本部分有个好的开始。在课的基本部分要有一定的强度和负荷量，使学生的力量、耐力、速度等素质得到充分锻炼，但在教学方法和手段的运用上要注意新颖、生动，富有趣味性、多样性和艺术性。应积极向她们传授科学锻炼身体的方法、手段，引导她们参加一些喜闻乐见的、易于普及的身体锻炼项目，如羽毛球、乒乓球等，并多采用游戏的方法，这样既能完成教学任务，又能调动女生学习的积极性。
四、坚持体育素质训练，常抓不懈
从生理角度看，高中女生一般躯干长、盆骨宽、重心低、皮下脂肪厚;从心理角度看，高中女生由于参加体育锻炼的自觉性不高，致使运动能力降低、身体素质下降。针对这种情况，教学中应着眼抓好身体训练，提高高中女生的身体素质和运动能力，注意安排好课课练，增强学生的体质，保证体育教学质量的提高。