陆游是宋代著名的爱国诗人，同时又是一位养生家。 陆游的一生是坎坷不平的：在仕途上，因力主抗金，屡遭排挤和罢免，杀敌报国的壮志一直难以实现；在婚姻上，也有着巨大的创痛；晚年闲居山阴，生活也很拮据，常常要节衣缩食。但他却活了八十五岁，而且到了晚年还耳不聋、眼不花，白发中杂现青丝，甚至还能去山间捆柴草。是什么原因使他获得高寿的呢?
　　
　　乐观豁达
　　
　　首先，在于他具有乐观豁达的胸怀。请看他的诗句：“昨夕风掀屋，今朝雨坏墙，虽知柴米贵，不废野歌长”。尽管屋漏墙倒，无米下锅，可他仍然吟诗不绝。对于曲折坎坷的人生，他的态度是：“纷纷谤誉何劳问”、“莫厌相逢笑口开”——什么荣辱、穷富、诽谤、赞颂，在他看来都无足挂齿，他总是用微笑来迎接逆境的。在政治上他很坚定，对于一些非原则的小事，他则主张；“忍字常须作座铭”，“扫尽世间闲忿欲”。陆游认为，“欧攘虽快心，少忍则理长”。吵吵嚷嚷，虽然能解一时痛快，但终无补于事；不如稍稍忍让一下，反会使矛盾缓解，自己处于有理的主动地位。
　　
　　体常小劳
　　
　　陆游在《书意》一诗中写道：“整书拂几当闲嘻，时取曾孙竹马骑，故故小劳君会否，户枢流水即吾师。”他一向把整理书籍、拂掸几案当作是平时的活动，甚至还返老还童地同曾孙一道骑着竹马游戏，他所遵循的道理就是“户枢不蠹、流水不腐”。
　　闲居山阴时，陆游还时常从事一些力所能及的农田劳动，“五亩畦蔬地，秋来日荷锄”、“八十身犹健，生涯学灌园”，就是他参加劳动的真实写照。在年高体衰、不能劳动时，他还要“拥杖牧鸡豚”，而不愿无聊地空坐着。
　　有暇之际，陆游还喜欢养花、钓鱼、练书法，所有这些，都有助于他舒筋活血，陶冶性情、调节神经从而有益于健康。
　　
　　气功按摩
　　
　　陆游是爱好气功的。为了在练功时做到清静无为，他专门找了一间空屋子，不让任何人来打扰他。只见他“默观鼻端白，正气徐自还”，眼睛微闭，目对鼻端，徐吐缓吸，引申有序。由于他坚持不懈地练功，到了八十多岁身子还很硬朗，长时间看书也不感到跟花，甚至出现了“两眦神光夜穿户，一头胎发入晨梳”的奇异现象。
　　他还说：“吐纳余闲即按摩”，吐纳即气功，在气功之后他往往继以按摩。另外，陆游在饭后还作“揉腹功”以助消化(现代按摩，要求饭后一小时方可进行)。他在诗中多次提到这种情景，如“午窗自抚膨脖腹”、“饭已频摩腹”、“朝哺两摩腹”，等等，都证明他是常习按摩的。
　　
　　慎于起居
　　
　　陆游认为：身体虽然健壮，但不能麻痹大意，放松锻炼，要善于自摄。吃饭应该“少饱则止，不必尽器，而且力主清淡，多吃蔬菜。增减衣服要“视气候，或一日屡变”。假若患了小病，也不要忽视不管，因为“死非一日至，小疾为前躯”，“小疾有根柢，忽之当日深”。但陆游又主张“小疾深居不唤医”，认为不必急去询医取药，而是坚持散步和适量的运动，加强精神调养。即使服药，他也主张要适可而止，理由是“揠苗农害稼，过剂药伤人”。
　　在作息上，陆游常常读书到“二更鼓尽”就睡觉，不过多熬夜。午间通常要稍稍睡一会儿。他坚持经常性的洗脚梳头。因为洗脚不但能解除疲劳，而且还能促进睡眠；脚底有“涌泉”穴，一边洗脚一边按摩此穴，尚可明日。人之头顶有“百会”穴，为经络汇集之处，经常梳头，使头皮泛红，可有醒脑宁神之效。陆游特别爱好散步，“一日不病出忌归，绕村处处扣柴扉”。除卧床不起外，他总要到各处走走，“饭罢忌久坐”，更是他奉行的信条。
　　
　　家庭和睦
　　
　　高寿者常有一个和睦的家庭。陆游的家庭就很和睦。尽管他晚年生活清贫，由于富有“天伦之乐”，使他感到欣慰。陆游虽迫于母命与唐婉离婚，以后娶妻王氏，但从一些诗句看来，他们夫妻间的感情还是融洽的。王氏对他很体贴关怀。陆游晚年与儿子子相依为命，父子之间常常像师友一样“蓬窗共一灯”来探讨学问、吟诗读书。在外作官的儿子也关心他的健康，儿媳和孙儿们也孝顺和尊敬他，不时地问寒问暖，照顾他的起居饮食。
　　应该指出，陆游之注重养生，绝不单纯是为了多活几年，而屉希冀有朝一日投笔奋起，驰骋于鞍马之间，以期收复失地，立勋疆场，报效国家，他的养生思想是积极的。