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【摘要】：大学阶段是青年学子意气风发、渴望爱情的美好阶段，恋爱会影响大学生的心理健康发展。随着网络化的普及，大学生成了网络使用的主要群体，但由于网络信息的杂乱无章及质量的良莠不齐，加之大学生对多元化信息的判断力不高，使其恋爱问题呈现出了诸多网络化的特征。网络化背景下的恋爱问题给大学生带来了强有力的冲击及一定的心理压力，对其恋爱压力心理教育问题的研究，有助于调适和缓解大学生恋爱压力，帮助大学生树立正确的恋爱观，促进他们健康成长成才，具有重要的理论和实践意义。
【关键词】：网络时代 大学生 恋爱压力 心理教育
随着互联网的普及，网络已经潜移默化地改变了人们的生活方式。也在某种程度上给大学生的恋爱带来了一定压力。网络时代大学生恋爱压力的心理教育命题主要可以理解为网络背景下的心理教育或通过网络这一媒介开展的心理教育。由于网络的虚拟性、开放性、多元性等特征，加上网络社交软件的普及，大学生的恋爱问题呈现多元性、随意性、易逝性等特点。大学生恋爱心理教育如何在网络化的大背景下开展是本研究的重要问题。
一、相关概念
本研究主要圍绕网络、恋爱压力展开，对其进行定义。网络，是指使分散在各处的多媒体计算机通过物理方式连接起来，按照某种协议相互传递信息，在软、硬件层面及其网络文化实现共享的系统”。网络环境，包括获取网络资源的地点及使用群体的动机、目的、人际关系、学习氛围等，本研究所用的网络环境属于后者。恋爱，是指男女双方之间的一种特殊社会关系，受人的自然属性无形影响，由社会生产关系所决定。恋爱既有自然属性也有社会属性，是具有排他性质、持久性质的一种特殊的社会关系。 恋爱压力，是指在恋爱过程中产生的各种各样的负向生理心理冲突，这种心理冲突使自身生理或心理上承受一定的不适。
二、网络对大学生恋爱的影响及产生的问题
网络世界与现实世界是一种平行关系，在网络的虚拟世界里往往反映着现实世界的种种关系。网络对大学生的生活、学习、休闲、娱乐等方面产生了众多影响，成为大学生获取信息的主要来源。网络交友对大学生的婚恋观有着十分重要的影响，促使大学生对情感、恋爱方式、行为方式发生着改变。具体来讲，主要影响因素及存在的问题有：
1.社会宏观层面的影响因素及问题
随着网络文化的盛行，一夜情、同居、未婚先孕现象日益普遍，使大学生的恋爱趋向社会化、盲目化和庸俗化，并诱使大学生由理智的性压抑变得性膨胀和性放纵。很多大学生的恋爱目的不再单纯是为了结婚，把恋爱从婚姻的目的剥离，有的为了排遣寂寞而恋爱、有的为了累计经验而恋爱、更有甚者是为了满足生理需要或者达到物质需求而恋爱。重恋爱过程轻恋爱结果，婚姻家庭观念较淡薄，择偶标准功利性、物质性，性观念开放等多元婚恋观念无疑给大学生的婚恋观念形成带来强烈的冲击。
2. 网络层面的影响因素及问题
网络层面的影响因素主要体现在：（1）网络内容的芜杂。电影、电视剧、视频等影视作品都或多或少地充斥着暴露镜头，香艳场景，大肆渲染两性场景，令尚在成长中的大学生们想入非非，大学生性压力体验的增加，影视作品无疑起到了推波助澜的作用。（2）网络伦理的缺失。在网络世界，人们不代表自己，身份可以男女老少任意变化，言论观点可任意表达，且不需要为此承担什么责任，摒弃现实道德规范制约，肆意妄为，恶意伤人，制造舆论。（3）网络规范及制度的滞后。当下的网络领域，并没有建立起新的伦理道德规范，使一些大学生在网络交友的过程中，经常发生违反社会伦理道德的行为。
3.教育层面的影响因素及问题
教育不仅是学校的事，更要依赖于社会、家庭及大学生自身。对大学生恋爱问题的影响主要来源于以下几个教育层面：（1）社会与家庭教育的疏忽。社会教育与家庭教育几乎忽视了对学生群体的早恋教育、性教育、道德教育。甚至曾经试图通过回避，来压制学生青春期的萌动。社会转型的当今社会，趋向功利主义，忙于物质打拼，疏于对子女的精神关心、交流沟通，这也是子女寄托网络世界寻求精神寄托的重要原因。（2）学校教育的缺失。高校主要是通过思想政治课程对大学生进行恋爱教育，但是这一恋爱教育内容不但少，与社会现实脱节;大学生往往通过影视作品、网站信息等非正规渠道进行自我婚恋教育普及，而这些非正规渠道往往充斥着黄色信息、暴力等垃圾文化，这无疑污染毒害了大学生的恋爱心理。（3）大学生自身生理、心理发展不成熟。随着大学生生理机能的成长，性意识、性欲望，情感也在逐步增强，渴望与异性接触，与异性交往，渴望爱情。尚不成熟的大学生们在处理两性问题上常常出现诸多矛盾，造成恋爱压力，有些学生为了转移恋爱压力，寄希望于网络，而网络的不确定因素往往更加剧了大学生的恋爱压力
三、网络心理教育解决大学生恋爱压力的对策
网络发展的大趋势是不可改变的，只有用心理教育的手段来减轻大学生的恋爱压力，帮助大学生树立正确的网络观、恋爱观，使其朝着健康的方向发展。
1.构建网络心理教育的理论体系
网络心理教育的理论基础应该是坚持以马克思主义关于人的全面发展理论为指导;坚持以心理学、教育学和网络思想政治教育理论为基础;坚持以网络心理学、网络社会学相关理论为借鉴。将目标设定为：重理论灌输转变为理论、实践并重，既教会大学生爱情理论知识，树立正确爱情观，也教会大学生应对恋爱压力的技巧，增强恋爱耐挫力;重视网络恋爱问题心理疏导。丰富网络心理教育内容，包括网络心理健康意识教育、网络人际交往心理教育、网恋和色情心理健康教育、网络学习心理指导与职业生涯规划教育、网络道德心理教育。
2.构建网络心理教育实施体系
着重应当在网络心理教学、网络心理健康教育网站建设、网络心理咨询、高校网络空间建设四个方面着力。首先，开展网络心理教学，主要包括信息选择能力与信息辨别能力教育、网络伦理道德教育、网络性健康教育。其次，加强大学生心理健康教育网站建设，通过心理知识、心理健康观念、心理常见问题等心理健康常识的传授，让学生学习到了课本以外的心理健康常识，形成心理健康知识自助，增强了学习的交互性。第三，拓展和深化校园网络心理咨询，运用心理学理论和方法，借助网络技术平台，为大学生提供心理服务，矫正其认知，调整精神状态，积极面对生活。最后， 够建高校网络空间建设体系，抓住目前国家实施网络强国战略的大好机遇，构建高校网络空间的建设体系，为大学生恋爱问题以及成才成长等提供健康、向上、安全的网络空间阵地。 3.构建主体应对与支持体系
首先，施教者的素质提升。为有效实施网络心理教育，必须拥有一支心理健康教育专业知识扎实、网络技术熟练的高素质心理健康教育队伍。（1）加大施教者的理论水平与业务素养培训力度，进行网络心理健康专业培训、指导，提升网络心理教育专业知识、理论水平;（2）加大计算机网络技术知识培训，熟悉网络技术知识与网络文化，提高運用网络进行心理教育的力度;（3）网络心理教育者还应努力提升自身心理素质，热爱学生，愿为学生服务。
其次，受教者的主体性培育。应加强大学生本身的自我教育，进行受教者的主体性培育，从源头上解决问题。（1）树立正确的恋爱观，正确的恋爱观对恋爱起着正确的导向作用，能减少不必要的压力、伤害;学会正确认识爱情，明白爱情的真谛，培养恋爱责任意识、恋爱道德意识。（2）提高两性交往技巧，学会沟通的艺术。恋爱矛盾的发生、激化大多是由于沟通不畅，彼此误会而形成的。学会两性交往技巧，对缓解大学生恋爱压力有着不可低估的作用。（3）增强恋爱挫折承受能力，理智面对恋爱挫折，正确认识爱情;要学会情绪宣泄、心理保健与调节的方法。
第三，构建社会支持体系。优化社会环境，以社会主义核心价值观念为导向，利用大众传媒宣传积极向上的婚恋观念，宣传婚姻爱情的本质，宣传责任的重要性;发挥学校教育主导作用，教给大学生健康积极的婚恋观念，恋爱交往技巧，两性相处技能，压力自我调节，心理保健的技能;重视家庭教育辅助作用，家长应转变婚恋教育理念，对孩子进行婚姻、恋爱、恋爱挫折、性等方面的教育，交给孩子恋爱的能力、爱情的道德责任意识、恋爱挫折承受的能力，同时，提高自己的婚恋教育水平，起到模范示范作用。
综上所述，网络时代背景下的大学生恋爱压力是摆在高校心理健康教育面前的一道难题，重视并解决大学生恋爱心理压力，要综合社会、学校、家庭及大学生自身的力量，来提高大学生抵御网络不良婚恋观的影响，提高大学生恋爱的能力，引导大学生婚恋观的健康积极走向。
【参考文献】
【1】邓伟.女性与恋爱[M].上海：上海教育出版社，2015
【2】张天一.大学生恋爱心理压力分析及对策[J].中国健康心理学杂志，2017（2）
【3】刘剑琴.大学生网恋成因分析[J].教育理论与实践，2018（1）
【关键词】：网络时代 大学生 恋爱压力 心理教育
随着互联网的普及，网络已经潜移默化地改变了人们的生活方式。也在某种程度上给大学生的恋爱带来了一定压力。网络时代大学生恋爱压力的心理教育命题主要可以理解为网络背景下的心理教育或通过网络这一媒介开展的心理教育。由于网络的虚拟性、开放性、多元性等特征，加上网络社交软件的普及，大学生的恋爱问题呈现多元性、随意性、易逝性等特点。大学生恋爱心理教育如何在网络化的大背景下开展是本研究的重要问题。
一、相关概念
本研究主要圍绕网络、恋爱压力展开，对其进行定义。网络，是指使分散在各处的多媒体计算机通过物理方式连接起来，按照某种协议相互传递信息，在软、硬件层面及其网络文化实现共享的系统”。网络环境，包括获取网络资源的地点及使用群体的动机、目的、人际关系、学习氛围等，本研究所用的网络环境属于后者。恋爱，是指男女双方之间的一种特殊社会关系，受人的自然属性无形影响，由社会生产关系所决定。恋爱既有自然属性也有社会属性，是具有排他性质、持久性质的一种特殊的社会关系。 恋爱压力，是指在恋爱过程中产生的各种各样的负向生理心理冲突，这种心理冲突使自身生理或心理上承受一定的不适。
二、网络对大学生恋爱的影响及产生的问题
网络世界与现实世界是一种平行关系，在网络的虚拟世界里往往反映着现实世界的种种关系。网络对大学生的生活、学习、休闲、娱乐等方面产生了众多影响，成为大学生获取信息的主要来源。网络交友对大学生的婚恋观有着十分重要的影响，促使大学生对情感、恋爱方式、行为方式发生着改变。具体来讲，主要影响因素及存在的问题有：
1.社会宏观层面的影响因素及问题
随着网络文化的盛行，一夜情、同居、未婚先孕现象日益普遍，使大学生的恋爱趋向社会化、盲目化和庸俗化，并诱使大学生由理智的性压抑变得性膨胀和性放纵。很多大学生的恋爱目的不再单纯是为了结婚，把恋爱从婚姻的目的剥离，有的为了排遣寂寞而恋爱、有的为了累计经验而恋爱、更有甚者是为了满足生理需要或者达到物质需求而恋爱。重恋爱过程轻恋爱结果，婚姻家庭观念较淡薄，择偶标准功利性、物质性，性观念开放等多元婚恋观念无疑给大学生的婚恋观念形成带来强烈的冲击。
2. 网络层面的影响因素及问题
网络层面的影响因素主要体现在：（1）网络内容的芜杂。电影、电视剧、视频等影视作品都或多或少地充斥着暴露镜头，香艳场景，大肆渲染两性场景，令尚在成长中的大学生们想入非非，大学生性压力体验的增加，影视作品无疑起到了推波助澜的作用。（2）网络伦理的缺失。在网络世界，人们不代表自己，身份可以男女老少任意变化，言论观点可任意表达，且不需要为此承担什么责任，摒弃现实道德规范制约，肆意妄为，恶意伤人，制造舆论。（3）网络规范及制度的滞后。当下的网络领域，并没有建立起新的伦理道德规范，使一些大学生在网络交友的过程中，经常发生违反社会伦理道德的行为。
3.教育层面的影响因素及问题
教育不仅是学校的事，更要依赖于社会、家庭及大学生自身。对大学生恋爱问题的影响主要来源于以下几个教育层面：（1）社会与家庭教育的疏忽。社会教育与家庭教育几乎忽视了对学生群体的早恋教育、性教育、道德教育。甚至曾经试图通过回避，来压制学生青春期的萌动。社会转型的当今社会，趋向功利主义，忙于物质打拼，疏于对子女的精神关心、交流沟通，这也是子女寄托网络世界寻求精神寄托的重要原因。（2）学校教育的缺失。高校主要是通过思想政治课程对大学生进行恋爱教育，但是这一恋爱教育内容不但少，与社会现实脱节;大学生往往通过影视作品、网站信息等非正规渠道进行自我婚恋教育普及，而这些非正规渠道往往充斥着黄色信息、暴力等垃圾文化，这无疑污染毒害了大学生的恋爱心理。（3）大学生自身生理、心理发展不成熟。随着大学生生理机能的成长，性意识、性欲望，情感也在逐步增强，渴望与异性接触，与异性交往，渴望爱情。尚不成熟的大学生们在处理两性问题上常常出现诸多矛盾，造成恋爱压力，有些学生为了转移恋爱压力，寄希望于网络，而网络的不确定因素往往更加剧了大学生的恋爱压力
三、网络心理教育解决大学生恋爱压力的对策
网络发展的大趋势是不可改变的，只有用心理教育的手段来减轻大学生的恋爱压力，帮助大学生树立正确的网络观、恋爱观，使其朝着健康的方向发展。
1.构建网络心理教育的理论体系
网络心理教育的理论基础应该是坚持以马克思主义关于人的全面发展理论为指导;坚持以心理学、教育学和网络思想政治教育理论为基础;坚持以网络心理学、网络社会学相关理论为借鉴。将目标设定为：重理论灌输转变为理论、实践并重，既教会大学生爱情理论知识，树立正确爱情观，也教会大学生应对恋爱压力的技巧，增强恋爱耐挫力;重视网络恋爱问题心理疏导。丰富网络心理教育内容，包括网络心理健康意识教育、网络人际交往心理教育、网恋和色情心理健康教育、网络学习心理指导与职业生涯规划教育、网络道德心理教育。
2.构建网络心理教育实施体系
着重应当在网络心理教学、网络心理健康教育网站建设、网络心理咨询、高校网络空间建设四个方面着力。首先，开展网络心理教学，主要包括信息选择能力与信息辨别能力教育、网络伦理道德教育、网络性健康教育。其次，加强大学生心理健康教育网站建设，通过心理知识、心理健康观念、心理常见问题等心理健康常识的传授，让学生学习到了课本以外的心理健康常识，形成心理健康知识自助，增强了学习的交互性。第三，拓展和深化校园网络心理咨询，运用心理学理论和方法，借助网络技术平台，为大学生提供心理服务，矫正其认知，调整精神状态，积极面对生活。最后， 够建高校网络空间建设体系，抓住目前国家实施网络强国战略的大好机遇，构建高校网络空间的建设体系，为大学生恋爱问题以及成才成长等提供健康、向上、安全的网络空间阵地。 3.构建主体应对与支持体系
首先，施教者的素质提升。为有效实施网络心理教育，必须拥有一支心理健康教育专业知识扎实、网络技术熟练的高素质心理健康教育队伍。（1）加大施教者的理论水平与业务素养培训力度，进行网络心理健康专业培训、指导，提升网络心理教育专业知识、理论水平;（2）加大计算机网络技术知识培训，熟悉网络技术知识与网络文化，提高運用网络进行心理教育的力度;（3）网络心理教育者还应努力提升自身心理素质，热爱学生，愿为学生服务。
其次，受教者的主体性培育。应加强大学生本身的自我教育，进行受教者的主体性培育，从源头上解决问题。（1）树立正确的恋爱观，正确的恋爱观对恋爱起着正确的导向作用，能减少不必要的压力、伤害;学会正确认识爱情，明白爱情的真谛，培养恋爱责任意识、恋爱道德意识。（2）提高两性交往技巧，学会沟通的艺术。恋爱矛盾的发生、激化大多是由于沟通不畅，彼此误会而形成的。学会两性交往技巧，对缓解大学生恋爱压力有着不可低估的作用。（3）增强恋爱挫折承受能力，理智面对恋爱挫折，正确认识爱情;要学会情绪宣泄、心理保健与调节的方法。
第三，构建社会支持体系。优化社会环境，以社会主义核心价值观念为导向，利用大众传媒宣传积极向上的婚恋观念，宣传婚姻爱情的本质，宣传责任的重要性;发挥学校教育主导作用，教给大学生健康积极的婚恋观念，恋爱交往技巧，两性相处技能，压力自我调节，心理保健的技能;重视家庭教育辅助作用，家长应转变婚恋教育理念，对孩子进行婚姻、恋爱、恋爱挫折、性等方面的教育，交给孩子恋爱的能力、爱情的道德责任意识、恋爱挫折承受的能力，同时，提高自己的婚恋教育水平，起到模范示范作用。
综上所述，网络时代背景下的大学生恋爱压力是摆在高校心理健康教育面前的一道难题，重视并解决大学生恋爱心理压力，要综合社会、学校、家庭及大学生自身的力量，来提高大学生抵御网络不良婚恋观的影响，提高大学生恋爱的能力，引导大学生婚恋观的健康积极走向。
【参考文献】
【1】邓伟.女性与恋爱[M].上海：上海教育出版社，2015
【2】张天一.大学生恋爱心理压力分析及对策[J].中国健康心理学杂志，2017（2）
【3】刘剑琴.大学生网恋成因分析[J].教育理论与实践，2018（1）