2012年以来，“正能量”一词频现于媒体、网络，也是当下热议的话题。英国心理学家理查德·怀斯曼著的《正能量》可谓来得正是时候，鼓舞了众多读者，使人产生积极、向上、乐观的生活态度。
　　理查德·怀斯曼被誉为“英国大众心理学传播第一教授”。书中指出，正能量就是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和情感，阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密关系”，揭示了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪和意志力。
　　细读该书，颇有收获，它解读了行为催生正能量，进而获得幸福的秘密。该书有三大亮点。
　　其一，理念的革新性。怀斯曼颠覆了“性格决定命运”“心情决定命运”等传统认知，提出了变革新理念：信念、情绪、意志力是可以通过控制行为来改变的，行为才是决定我们情绪和内心能量的关键。我们通常的认识是：要改变自己的生活，就要先改变自己的思维方式。作者颠覆了这一传统认识，阐释了著名哲学家威廉·詹姆斯的“表现”原理，严谨而有趣地诠释了“表现”原理与正能量之间的“亲密关系”，指出积极的行为催生正能量。从这个角度来说，《正能量》是有所发现的，在改变人们行为模式、促进个人和社会发展方面是有价值的。就如美国资深外交家托马斯·弗里德曼在《世界是平的》一书中说，“哥伦布发现地球是圆的，我发现世界是平的”，这个新认识积极作用于经济全球化。同样，“积极的行为催生正能量”这个有价值的发现，影响无限！
　　其二，案例的实证性。为了证明身体行为对情绪、健康、幸福观等的影响，书中列举了诸多卓越心理学家的数十个实验案例，时间、地点、人物、事件交代翔实。实验案例表述逻辑严密，实验记录精细确凿，实验结论使人信服。如书中介绍了心理学家艾伦·兰格的经典实验：种植盆栽植物对疗养院老人健康的影响。实验人员给一部分老人发放了盆栽植物，并请他们照料那些植物；同样也给另一组老人发放了同样的盆栽植物，不同的是由疗养院的员工负责照料。实验结果是：没有照料植物的老人30%去世了，负责照料植物的老人只有15%去世。又如，心理学家亚瑟·阿兰关于刺激活动与有趣活动对幸福感影响的实验。他招募了50对已婚夫妇，邀请他们参加实验。参加有趣活动的夫妇经常去看电影、吃饭、看望朋友，参加刺激活动的夫妇则经常去滑雪、跳舞、徒步。实验证明，参加刺激活动的夫妇在婚姻中的幸福指数则更高。丰富的实验案例，提供了科学依据，增强了读者改变行为获取正能量的信心。
　　其三，即时的鼓舞性。怀斯曼告诉读者，改变是一件简单易行的事情。为了让读者切身体会到改变行为对信念、情绪、和意志力的影响，书中提供了一些很好的训练方法，还有撕书、剪页、折纸等简便易行、风趣幽默的小游戏，让人在不知不觉中就能感受到，在“表现”原理支撑下，行动对负面心态的改变。如提出了控制愤怒情绪的训练方法，当你需要有效控制怒气时，只需将舌头放在上牙齿后部的顶端，默数几下，控制呼吸，反复几次，很有效果。再比如针对减肥的“推拉”心理暗示游戏等。这些有趣的行为训练，简单而易行，似乎在告诉读者：改变行为，马上行动，即刻就能获取正能量！
　　学无止境，应当带着批判精神去阅读。《正能量》在阐述改变行为获得正能量方面尽管视角独特、案例丰富、新颖有趣，并因其特定价值使读者眼睛一亮，但依然有一些值得商榷的地方。如对“正能量”概念的解读，不是仅仅用“动力和感情”就能概括的。“正能量”应当是社会发展和个人发展所需要的恒定元素，是人们在积极心态基础上产生的有效行动和有益效果，以及这些行动和效果蕴含的内驱力和意志力。再比如，作者过于强调行为改变思想，也难免有些不妥。思想和行动两者是相互作用的，既不能否认行为改变思想，也不应否认思想影响行动。要产生正能量，应当是两者良性互动的结果。尽管如此，瑕不掩瑜，该书依然是一部具有时代性、科学性、趣味性的心理学著作，是一本引导人们排除负面情绪、传递正能量的心灵成长之书。
　　“坚持正能量，人生不畏惧”是作者对读者的激励。“如何获得正能量，如何将正能量传递给更多的人”是这本书所探讨的核心话题。阅读《正能量》，将开启你的正能量神奇之门。拥抱正能量，你的人生将更精彩！
　　（作者单位：琼州学院）