【摘 要】
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旨在探讨8周的有氧运动对基础代谢率和体质的影响.方法:将年龄在35-45岁之间的久坐女性随机分为对照组和实验组.实验组接受了8周的有氧运动训练:每周3天,每天一小时的训练课.
【机 构】
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广州体育学院,广东 广州,510500
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旨在探讨8周的有氧运动对基础代谢率和体质的影响.方法:将年龄在35-45岁之间的久坐女性随机分为对照组和实验组.实验组接受了8周的有氧运动训练:每周3天,每天一小时的训练课.对照组没有接受训练.对训练前后基础代谢率(BMR)、身高体重指数(BMI)、腰-臀比(WHR)、体质百分比(BFP)、体脂含量(FM)和瘦体重(LBM)等所有项目进行测量.结果:实验组的BMR,BMI,WHR,BFP,FFM和LBM在实验前后的对比在统计学中具有显著性差异(P<0.05).结论:有氧运动可以增加久坐女性的基础代谢率并改善体质状况.
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