气温骤降的冬季是心脑血管疾病的高危期，导致我国居民死亡的主要因素心梗、卒中等心脑血管疾病发病率会增高。这个季节，更要关注和呵护你的血管健康，为心脑血管“减龄”。
　　血管老化催人老
　　大多数早发的心梗、中风患者，其背后真正的问题就是血管早衰。血管在经历了“沉积—钙化—狭窄—破裂/闭塞”的病变过程后，最终走向的结局就是心脑血管急性事件。
　　导致血管早衰的原因很多，既包括遗传、年龄等难以改变的因素，也包括高血压、糖尿病、肥胖等代谢障碍。而吸烟、缺乏体育锻炼、环境污染等因素也是导致血管早衰的重要因素。其中吸烟对血管的伤害最为严重。
　　40岁以上的人群是血管早衰的高危人群，且日渐呈现低龄化的趋势。由于血管早衰是一个日积月累的过程，人们一方面要提高防病意识，加强预防，减少危害，一方面也要注意保持健康的生活方式。
　　小心这些血管“闹脾气”
　　脑血管：经常晕倒 颈动脉是动脉粥样硬化的常见部位，可导致颈动脉狭窄。颈动脉狭窄一般是由动脉硬化斑块或大动脉炎引起的。患者常常感觉头晕、黑蒙，肢体出现一过性活动障碍等，严重的甚至还会出现偏瘫、失语等。疾病早期可能没有特别症状，而且患者一般是在无征兆的情况下突然发生脑中风。一旦得了卒中，最重要的是要早发现、早治疗，将危害降到最低，尽可能地提高患者生活质量。
　　心血管：胸痛胸闷 由于气温骤降，全身血管会急剧收缩，并发生痉挛，而血流不畅导致心脏出现缺血性改变，进而诱发心梗。患者常会喘不过气、胸痛，就像有大石头压着的感觉，有的患者还会出现恶心、呕吐等情况。对于中青年，熬夜、过度疲劳后一旦出现典型心肌梗死的表现，如持续胸痛、胸闷、冷汗等，应立即拨打“120”急救电话，以最快速度就诊。一定不能觉得自己年轻力壮，自认为休息一下就好了，结果疏忽了身体的警告。
　　下肢血管：腿疼跛行 有的老年人走路没劲或腿痛，就休息一会儿，感觉好点了就继续走路，一会儿又没劲了就再休息会儿。这就是间隙性跛行的典型表现。很多患者把外周血管病引起的腿部症状当成是老年慢性病，最终延误诊治良机。在此提醒，出现间隙性跛行、脚痛、脚冷等症状，要小心下肢动脉闭塞。无诱因的胸背部疼痛、剧烈腹痛也要排查是否有外周血管疾病。只有早发现、早治疗，才能大大降低致残率或死亡率。
　　加倍对血管的呵护
　　脑血管：控制好血压 高血压与脑卒中的发生与季节有着直接的关联。夏季气温高，人体为了散热，全身外周血管都处于舒张状态，血压也随之自然下降。进入秋冬季节以后，气温逐渐下降，早晚温差逐渐增大，人体为了保温，会将血液集中在身体内部，外周血管处于收缩状态，血压也逐渐升高。如果不及时调整药物，血压就会偏高，心脑血管疾病就容易发生。因此，季节交替时节，要常测量血压，而且尤其要注意晨间血压管理。生活中注意作息规律，不熬夜，避免情绪过分激动等。
　　心血管：调整作息时间 流行病学统计显示：脑卒中、心肌梗死和心源性猝死，多发生在清晨。秋冬季节早晚温度很低，过早起床容易受凉，更加危险。心脑血管疾病患者、有心脑血管疾病高危因素者，以及年老体弱者，冬季起床不宜太早，起床前宜先闭目休息片刻，然后缓慢坐起，在床边休息片刻后，再下床。白天应在太阳升起后再出门，晚上要尽可能早休息，避免过度疲劳和熬夜。
　　下肢血管：莫名的腿疼要当心 秋冬时节，有些人会出现莫名的手脚发凉、小腿酸痛，走路多了就腿疼难忍。这些人经过补钙或者添加衣物、每天泡脚等，都无法缓解症状。出现这样的情况要去医院检查是否患有血管疾病。
　　为你的血管“减减龄”
　　1.提倡健康的生活方式，包括合理膳食、限盐限油、控制体重、放松身心、远离吸烟和酗酒、规律作息。在管住嘴的同时，也要迈开腿，有些血脂指标更需要运动的帮助才能解决。
　　2.健康人群每年一次的体检中，应该包括血压、血糖、血脂的水平，并在指标出现异常时及时调整生活方式，必要时需要专业医生的药物治疗。
　　3.对于血管系统疾病的治疗，“头痛医头，脚痛医脚”理念并不适用，而应将全身重要脏器如心脏、脑和外周血管看作一个整体，综合评估其健康状况，采取包括生活方式改善、药物、外科手术或介入等及早干预策略，早期检测、预防乃至逆转不良血管事件的发生。
　　4.冬季寒冷之时，高危人群要做好预防，室内保持适宜的温度，有晨练习惯的人建议推迟时间、注意保暖，避免过度寒热刺激导致的血压明显波动。