提高中学生羽毛球战术能力的练习方法

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  体育课程一体化学、练、赛的衔接机制,对羽毛球教学提出了更高的要求,教师需要在传授基本羽毛球运动技能的同时,大力培养学生的羽毛球运动战术意识。
  在练习中,教师需调整教学策略,帮助学生全面认识、理解各项战术的意义,使练习更有实效性。帮助学生在实际比赛中能够通过对各种因素的分析及判断,使战术行动具有目的性、方向性和高度应变能力,进而发挥最理想的战术水平,取得比赛胜利。因此,羽毛球运动战术的学习具有重要价值,在教学过程中,应使学生准确理解各种战术形式,学会根据场上变化进行灵活的观察、思考和判断,从而做出有效的抉择。
  一、发球战术的练习方法
  1.发后场高远球战术
  战术原理:发球者须把球发到对手接发球的底线位置或端线处,对手必须后退才能够还击,给对方的进攻造成难度。
  练习技巧:练习者固定在发球区域,球的飞行路线尽量接近对方端线。练习时可用直径0.8m左右的呼啦圈摆放在不同位置,让练习者将球发进呼啦圈内(图1)。
  注意事项:呼啦圈的摆放位置可根据练习者水平的提升逐渐后移,直至贴近端线位置;也可以根据能力的提升将呼啦圈更换为跳圈等直径更小的器材,以提高练习难度。
  2.发平高球战术
  战术原理:球的飞行弧线低,且对手必须退到后场区才能够给予还击。但由于球的飞行速度快,对方很难有过多的时间考虑攻击对策。
  练习技巧:练习者在固定发球区域,对面拉上有一定高度的皮筋,皮筋高度可根据学生的高矮进行调整,以对方跳起拦不到的高度为宜。练习时,球要跃过皮筋高度打进不同位置的呼啦圈内,呼啦圈摆放在端边为宜(图2)。
  注意事项:要注意多个不同技术发球动作的一致性,在练习过程中注意控制好球的高度。
  3.发平球战术
  战术原理:球的飞行速度快,作为偷袭战术,如运用合理、得当,往往效果很好。发此球时可采用直接发追身球,使对方措手不及。
  练习技巧:设置1个人形高度的支架或者标志杆作为辅助器材,快速将球发到辅助器材上,即所谓的追身球,练习者可以多次体验发追身球的手感,并通过击球声音判定自己发球的速度(图3)。
  注意事项:在练习过程中通过击球声音来调整自己发球的力度。发平快球应注意发球动作的隐蔽性、一致性,发力要突然,球飞行速度要快。
  4.发网前球战术
  战术原理:此战术可减少对方将球下压的机会,避免出现接发球强攻的局面。但要将球发到对手前发球线内角位置,此时由于球的飞行路线较短,能够很好地将球封住。如球能发到前发球线外角的位置,则能够很好地调动对方,造成对方斜线出现大片空当。
  练习技巧:练习者固定在发球位置,练习时可以在对面场地的前发球线内角和外角位置放2个直径为30~40cm的小桶,要求练习者将球发进桶里。可以进行发球比准比赛,调动学生的参与热情,增加学生之间的竞争性(图4)。
  注意事项:发球者通过手腕的抖动力量控制球的力度,让球成功进到桶里,进行重复落点的练习。
  二、进攻战术的练习方法
  1.攻前场战术
  战术原理:通过搓球或勾对角球,先将对手吸引到网前,进而为攻击后场做好准备。
  练习技巧:练习者原地站在自己网前进攻区域,将球轻轻地搓、勾对角过网,落到对方网前放置的呼啦圈内(图5)。
  注意事项:此战术需要练习者通过多次练习掌握好手腕的力量,搓、勾球尽量贴网。随着技术的不断提高,呼啦圈由远及近慢慢靠近网的位置,增加难度。
  2.攻后场战术
  战术原理:采用快速、准确的高远球和平高球重复打对手底端的2个角,调动对手大范围位移跑动,消耗体力。
  练习技巧:底端2个角放上呼啦圈,练习者边线接球后,利用高远球或平高球,将球打到呼啦圈内(图6)。
  注意事項:随着技术提高,逐渐缩小呼啦圈的直径,增加难度。
  3.逼反手战术
  战术原理:将球击打到对手的后场反手位置,迫使对手侧身,甚至反手将球击回,造成回球的攻击性受限。
  练习技巧:假设对手右手持拍,在对面场地右侧后场放置呼啦圈,练习者在移动接球时始终将球打向呼啦圈内(图7)。
  注意事项:回球的落点最大限度地处于右侧后场,以给对手造成接球的困难。同伴可以一左一右站位,循环反复将球击打向练习者后场的两侧。练习者通过左右移动击球,体验在不同位置时击打斜线、直线的回球路线。考虑到有左手持拍的对手,因此练习该战术时,也要进行左侧后场落点的练习。
  4.打四点球战术
  战术原理:将球准确地打到对方场区的4个角上,让对手疲于奔跑,消耗体力,制造空当的机会完成突击。
  练习技巧:将对面场地4个角上放置4个直径80cm的呼啦圈,练习者在不同位置尝试将球击入呼啦圈内(图8)。
  注意事项:控制好球的落点,尽量将球打到底线与边线位置。随着技术的提高,将呼啦圈换成直径更小的桶,击球进桶,进一步强化球的落点。
  5.吊杀上网战术
  战术原理:先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球将球下压,落点选择在场地两边,迫使对手被动回球。当对手还击网前球时,迅速上网,以搓球、勾对角等回球方式得分。
  练习技巧:学生可以3人一组,练习时采用前后站位陪练法。后边站位学生负责将球挑起来,前边站位学生负责将球搓、推、勾等方式进行防守。进攻者负责以吊、杀、搓、推、勾的技术进行全面进攻,以达到有针对性的训练效果。
  注意事项:练习者可根据场上实际情况,灵活处理球。争取在一打二的情况下取得主动。
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