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弧线、速度、力量、旋转及落点统称为乒乓球技术的五大要素[1]，其中落點和线路的变化，即“变线”问题历来受到中国乒乓球界的高度重视[2]。在小学阶段的乒乓球课余训练中，体育教师或教练员往往侧重于速度、旋转和力量的训练，而对落点和线路变化的训练欠缺，训练方法简单、枯燥，在比赛中常表现为运动员发球和接发球效果差、不敢主动上手变直线及大角度变换线路，落点不刁，威胁不大。在日常乒乓球训练实践中，笔者将乒乓球台面划分若干个区域，围绕增加击球落点和回球线路展开设计，采用多球结合单球的组合训练，逐步提高队员的“变线”意识和能力，收效明显。
一、根据“变线”训练需要，合理划分乒乓球台面
作为乒乓球击球“变线”的核心内容，击球落点和线路的变化需要教练员长期关注，并进行有针对性的强化训练。在小学阶段，教练员可以借助原有球网线、中线及若干辅助线，将整个台面划分为12个击球落点区和4个待回球区（图1），初步解决发球、接发球落点集中和对角线击球路线单一的问题，强化“变线”意识、线路组合及落点组合等方面的训练。具体划分方法：以击球落点区半台为例，用粉笔分别画两条与端线（球网线）平行的直线，将半台划分为近网区、中区和底线区;再用粉笔分别画两条与边线（中线）平行的直线，将球台近网区、中区及底线区划分12个区域，并用粉笔依次标出序号。以待回球区半台为例，用粉笔分别画两条与边线（中线）平行的直线，同时借助球台中线，将球台划分为A、B、C、D4个待回球区域。
二、逐一突破击球落点及线路单一难题
结合小学阶段队员技战术学习水平，教练员可从发球、接发球、技术结合线路及技术结合落点组合训练等方面入手，在技术学习的同时渗透变化落点及线路的战术思想，让队员初步领会“变线”的奥妙（表1）。
在进行多板相持中的回球落点及线路变化训练时，教练员应采用多球训练的方式进行，模拟向不同区域回击球，增加回球落点及线路变化。若队员初步掌握此项技术，教练员应采用单球对练的形式，对多球训练的落点和线路变化进行巩固强化，最大限度贴近实战，逐步提高运动员的“变线”能力。
三、针对落点及线路变化的训练方法
（一）向固定区域发球
教练员指导队员发不同旋转类型的球到固定区域里，可限定练习10次后再发向下一个区域。各区域不同旋转类型的发球熟练后，进行模拟比赛的发球训练，强调发球落点的变化和旋转的质量，让队员体验高质量发球的作用，初步认识发球变化落点的重要性。
（二）向固定区域接发球
教练员指导队员接发不同旋转类型的球到固定的区域里，可限定练习10次后，再接发球至下一个固定的区域。各区域不同旋转类型的接发球熟练后，进行模拟比赛的接发球训练，强调回球落点的变化和技术的合理性，逐步提高队员的接发球质量。
（三）多板相持中的变化落点训练
1.反手变直线训练
反手变直线是在乒乓球比赛中常用的得分手段，在多板相持中反手变直线隐蔽性非常强，中近台变线速度快、落点刁，经常能打对方一个措手不及。在变线的时候要尽量增加隐蔽性和控制回球落点，如果隐蔽性不强，落点不够刁钻，变线效果就不明显。训练中采用多球训练法，喂球者站在球台右侧有节奏地连续两次给练习者发反手位球（A区或B区），接球者第一下拨球回至7、8、11或12区域中，第二板接球身体转动幅度稍小，朝向回球方向（直线）手腕不要晃，通过快拨、反撕等技术回球至9或10区域中，改变球的线路及落点，反复进行练习（图2）。
在练习过程中可以先体会把身体转过来，用身体重心对着回球线路，等熟练以后再加上手腕动作，增强回球质量;变直线的触球点，是乒乓球的正后方或者球的偏左侧（击球者的右手）。在相持斜线的过程中要想增加回球威胁性，斜线变直线时手腕要打开一些，摩擦球的中部偏右侧，使球落台后往外拐;在球的上升期接球，回球隐蔽性更强，回球速度更快，动作要求质量更高。队员练习熟练后，采用“1v1”单球对练的形式，检验队员反手变直线的掌握程度。
2.正手变直线训练
在比赛中正手相持的情况较多，尤其是双方队员连续对拉时所呈现的速度、旋转、弧线的比拼让观众大呼过瘾，而恰到好处的“变线”则能在拉锯战中占据主动，改变比赛节奏，限制对手的回球质量。
训练中采用多球训练法，喂球者站在球台右侧有节奏地连续两次给练习者发正手位置的球（C区或D区），接球者第一下回至5、6、9或10区域中，第二板接球后身体要转动稍慢，朝向回球方向手腕不要晃，通过快攻、快拉等技术回直线球至11或12区域中，改变球的线路及落点，反复进行练习（图3）。
教练员或队友喂球时要掌握好节奏，保证接球者能流畅地完成组合练习;接球者接完第一板后要迅速调整身体姿势，并注意板型变化，不要急于发力和追求大角度，以上台为主，在此基础上可以逐渐增加旋转，追求弧线及落点，从而逐步提高回球杀伤力。队员练习熟练后，采用“1v1”单球对练的形式，检验队员正手变直线的掌握程度。
参考文献：
1.陈德林.乒乓球12区落点训练法[J].中国学校体育，1993.（1）：57.
2.徐君伟，张馨天等.“方向突破”视角下乒乓球比赛变线特征、效果及发展动态研究[J].南京体育学院学报，2019.（7）：62～63.
一、根据“变线”训练需要，合理划分乒乓球台面
作为乒乓球击球“变线”的核心内容，击球落点和线路的变化需要教练员长期关注，并进行有针对性的强化训练。在小学阶段，教练员可以借助原有球网线、中线及若干辅助线，将整个台面划分为12个击球落点区和4个待回球区（图1），初步解决发球、接发球落点集中和对角线击球路线单一的问题，强化“变线”意识、线路组合及落点组合等方面的训练。具体划分方法：以击球落点区半台为例，用粉笔分别画两条与端线（球网线）平行的直线，将半台划分为近网区、中区和底线区;再用粉笔分别画两条与边线（中线）平行的直线，将球台近网区、中区及底线区划分12个区域，并用粉笔依次标出序号。以待回球区半台为例，用粉笔分别画两条与边线（中线）平行的直线，同时借助球台中线，将球台划分为A、B、C、D4个待回球区域。
二、逐一突破击球落点及线路单一难题
结合小学阶段队员技战术学习水平，教练员可从发球、接发球、技术结合线路及技术结合落点组合训练等方面入手，在技术学习的同时渗透变化落点及线路的战术思想，让队员初步领会“变线”的奥妙（表1）。
在进行多板相持中的回球落点及线路变化训练时，教练员应采用多球训练的方式进行，模拟向不同区域回击球，增加回球落点及线路变化。若队员初步掌握此项技术，教练员应采用单球对练的形式，对多球训练的落点和线路变化进行巩固强化，最大限度贴近实战，逐步提高运动员的“变线”能力。
三、针对落点及线路变化的训练方法
（一）向固定区域发球
教练员指导队员发不同旋转类型的球到固定区域里，可限定练习10次后再发向下一个区域。各区域不同旋转类型的发球熟练后，进行模拟比赛的发球训练，强调发球落点的变化和旋转的质量，让队员体验高质量发球的作用，初步认识发球变化落点的重要性。
（二）向固定区域接发球
教练员指导队员接发不同旋转类型的球到固定的区域里，可限定练习10次后，再接发球至下一个固定的区域。各区域不同旋转类型的接发球熟练后，进行模拟比赛的接发球训练，强调回球落点的变化和技术的合理性，逐步提高队员的接发球质量。
（三）多板相持中的变化落点训练
1.反手变直线训练
反手变直线是在乒乓球比赛中常用的得分手段，在多板相持中反手变直线隐蔽性非常强，中近台变线速度快、落点刁，经常能打对方一个措手不及。在变线的时候要尽量增加隐蔽性和控制回球落点，如果隐蔽性不强，落点不够刁钻，变线效果就不明显。训练中采用多球训练法，喂球者站在球台右侧有节奏地连续两次给练习者发反手位球（A区或B区），接球者第一下拨球回至7、8、11或12区域中，第二板接球身体转动幅度稍小，朝向回球方向（直线）手腕不要晃，通过快拨、反撕等技术回球至9或10区域中，改变球的线路及落点，反复进行练习（图2）。
在练习过程中可以先体会把身体转过来，用身体重心对着回球线路，等熟练以后再加上手腕动作，增强回球质量;变直线的触球点，是乒乓球的正后方或者球的偏左侧（击球者的右手）。在相持斜线的过程中要想增加回球威胁性，斜线变直线时手腕要打开一些，摩擦球的中部偏右侧，使球落台后往外拐;在球的上升期接球，回球隐蔽性更强，回球速度更快，动作要求质量更高。队员练习熟练后，采用“1v1”单球对练的形式，检验队员反手变直线的掌握程度。
2.正手变直线训练
在比赛中正手相持的情况较多，尤其是双方队员连续对拉时所呈现的速度、旋转、弧线的比拼让观众大呼过瘾，而恰到好处的“变线”则能在拉锯战中占据主动，改变比赛节奏，限制对手的回球质量。
训练中采用多球训练法，喂球者站在球台右侧有节奏地连续两次给练习者发正手位置的球（C区或D区），接球者第一下回至5、6、9或10区域中，第二板接球后身体要转动稍慢，朝向回球方向手腕不要晃，通过快攻、快拉等技术回直线球至11或12区域中，改变球的线路及落点，反复进行练习（图3）。
教练员或队友喂球时要掌握好节奏，保证接球者能流畅地完成组合练习;接球者接完第一板后要迅速调整身体姿势，并注意板型变化，不要急于发力和追求大角度，以上台为主，在此基础上可以逐渐增加旋转，追求弧线及落点，从而逐步提高回球杀伤力。队员练习熟练后，采用“1v1”单球对练的形式，检验队员正手变直线的掌握程度。
参考文献：
1.陈德林.乒乓球12区落点训练法[J].中国学校体育，1993.（1）：57.
2.徐君伟，张馨天等.“方向突破”视角下乒乓球比赛变线特征、效果及发展动态研究[J].南京体育学院学报，2019.（7）：62～63.