5月30日是世界无烟日，大家都知道吸烟对身体有害，也有不少人尝试戒烟，但是结果却不尽如人意。戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。这里就教你一些戒烟的趣味方法！
　　
　　吸烟上瘾的原因
　　
　　烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒烟症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。
　　其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。
　　
　　趣味方法帮你戒烟
　　
　　1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
　　2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
　　3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
　　4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
　　5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
　　7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
　　8、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
　　9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
　　10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
　　11、对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
　　12、看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
　　13、如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
　　14、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了，看来没有我干不成的事。
　　15、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
　　
　　戒烟后的惊喜发现
　　
　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，循环系统得到改善，特别是手和脚部。
　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10个百分点。
　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
　　戒烟10年后：患肺癌的几率降到了正常人的一半。
　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
　　如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。