如果您的膝关节或髋关节、颈、腰等出现持续的关节疼痛或活动受限，您可能患有骨关节炎(简称OA)；也称为骨关节退行性病变。骨关节炎使您感到一些简单的事务处理变得越来越困难，您可能感到，生活和工作的乐趣也变得越来越少……
　　考古发现，早在三千年前，古埃及即有OA这种病，骨关节炎可谓是人类最古老的疾病之一。现在，骨关节炎在全世界人口的发病率为10%，我国研究表明，骨关节炎在40岁人群的患病率为10%—17%，65岁以上则达50%，而在75岁以上人群中，80%患有骨关节炎。随着人口老龄化的加剧，患病人数会更高。
　　一、易发的年龄、关节
　　骨关节炎一般见于中年以后，老年女性比男性多见，人到中年(40—50岁)以后，发病的可能性增大。本病亦与职业有关，长期、反复使用某些关节，可引起这些关节患病率增加，如足球运动员的踝、足、膝关节等。另外，肥胖者也易患骨关节炎。
　　骨关节炎最常见的受累部位是膝、髋、远端指间关节、近端指间关节、第一掌指间关节、第一跖趾关节、颈和腰椎。
　　二、症状、体征
　　1.疼痛为本病常见症状，早期疼痛较轻，多在运动时发生，休息后缓解；随着疾病的发展，休息时也会感到关节疼痛，且常有夜间痛发生。
　　2.活动有摩擦音。关节活动时发出“咔嗒”声，这种声音可能为受累的软骨和周围软组织摩擦所致。骨性关节活动声一般不伴疼痛。
　　3.活动受限。早期常较轻微，仅在晨起或久坐后感觉关节活动僵硬不灵活，活动后可恢复。随着病情加重，关节活动范围减少，下蹲困难，最终导致关节功能丧失。
　　4.肿胀。可能由于关节积液、软组织变形增生、甚至骨质增生导致了关节肿胀、变形。
　　三、发病原因
　　1.增龄：增龄是原发性骨性关节炎最主要的危险因素，本病患病率随年龄增加而增高。随着年龄增加，组织或细胞的变化可能有利于骨关节炎的变化。
　　2.外伤、体力劳动、运动和过度使用：骨关节炎与职业有关。长期、机械性反复使用某一关节的人士(如打字员、IT人士、教师、营业员、搬运工人、纺织工人等)，都是骨性关节炎的高发人群。
　　3.肥胖：除了过多的体重增加关节负重外，由于肥胖引起的姿势、步态以及运动活动的改变，对关节的生物力学均有影响。负荷集中于软骨内侧，使大多数肥胖者的膝关节为病变常见部位。
　　4.遗传：国外40年代已认识到，患有骨关节炎的妇女，她们的母亲和姐妹患本病者分别为普通人群的2倍和3倍。
　　四、辅助治疗
　　1.超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以减轻关节负重。
　　2.物理治疗：理疗有消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症吸收、改善机体功能的作用，同时又能使局部的肌肉放松，起到舒筋活络止痛的作用。
　　早期应用理疗，有利于缓解关节疼痛及僵硬感，使关节保持一定功能，增加肌力，这对骨关节炎有辅助治疗作用。常规的理疗方法有：热疗、超短波、红外线、蒸汽浴、电离子导入，电脑中频、火罐、针灸等。患者可在医生指导下，根据当地理疗设备条件灵活选用。
　　3.适当运动：
　　（1）保持关节最大活动度的运动，循序渐进，每日锻炼3次以上。
　　（2）增强关节周围肌肉的力量和耐力以增加关节的稳定性，静力锻炼是增强肌力的简便有效运动。若运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。
　　（3）需要增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，消除抑郁和焦虑。不同的病变部位应着重不同锻炼，如颈椎、腰椎骨性关节炎，经常进行颈、腰旋转、屈、伸运动，手骨性关节炎经常做抓、握锻炼等。可循序渐进，积极实行，逐渐增加锻炼时间和活动量。也可选择适合自己的运动方式如我国传统的太极拳、八段锦等。
　　五、饮食、起居
　　1.要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。避免久居潮湿、寒冷之地。
　　2.进食高钙食品，以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、疏菜和水果，必要时要补充钙剂。
　　3.蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
　　4.要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
　　联合国国际卫生组织(WHO)在2001年宣布，今后10年为世界骨关节病10年，我国也加入了此行列。所以中老年朋友不要忽视了关节疼痛，避免诱发因素，积极进行有效的功能锻炼，正确的康复治疗，合理用药，就能减少骨关节炎的复发，远离关节疼痛，延缓疾病的进展，而提高生活质量。
　　〖编辑：安然〗