【摘 要】
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长时间乘坐火车、汽车、轮船、飞机的人会感到很疲倦。下面向您介绍几种减轻、消除疲劳的方法。一、紧闭双眼做深呼吸,用嘴呼气,鼻子吸气。然后交替做握拳、张开动作,再将肩
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长时间乘坐火车、汽车、轮船、飞机的人会感到很疲倦。下面向您介绍几种减轻、消除疲劳的方法。一、紧闭双眼做深呼吸,用嘴呼气,鼻子吸气。然后交替做握拳、张开动作,再将肩部、胸部、腹部、臀部、大小腿的肌肉依次做收紧、放松的交替运动,这样可使身体放松,感觉舒服。二、靠在座位上做左右侧摆运动,这样有利于体内血液的循环和肌肉放松,消除腰酸背痛和头昏眼花之感。
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