五个动作康复颈椎

来源 :老同志之友 | 被引量 : 0次 | 上传用户:xuxiaohua
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
前屈后伸颈部缓慢前屈,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位;颈椎缓慢后仰,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位。重复10次。旋颈望踵颈椎缓慢向上拔伸,头颈左旋,双眼向后下方尽力望对侧足后跟,达最大幅度时用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。 Flexion and extension of the neck slow flexion, up to the maximum, for 5 seconds, then back to the original position; cervical slowly back up to reach the maximum amplitude for 5 seconds, and then return to its original position. Repeat 10 times. Spondylosis Cervical Spondylosis Slowly pull up slowly, head and neck left-handed, his eyes back to the bottom of the contralateral heel, try hard to pull out the neck for about 5 seconds, restore the other side of the same repeat the same action. Do 10 times repeatedly.
其他文献
据最新统计,上海目前有1156位百岁老人。《上海百岁老人生存状况》调研报告显示,女性拥有更优越的血管条件,可能是女性长寿的原因之一;同时,人瑞们心血管危险因素均相对很低,
营养泥浆护根定植柑桔苗定植大批量苗木时,如按常规的泥浆蘸根定植方法,定植后要连续1周以上天天浇水(阴雨天除外),花工量很大。我们采用营养泥浆护根定植的方法,有效地解决了这一问
本文以参加第九轮试国家甘蔗品种区试的12个品种(系)为材料,分别测定了它们在两个地点的新植氮平衡指数和一个点的宿根氮平衡指数,并分析了新植地点间氮平衡指数和新植与宿根
会议
《指南》中明确指出,幼儿教育,要以游戏为基本活动,重视幼儿的兴趣与需要,保证幼儿的自主选择和自由活动时间.《指南》对幼儿活动的要求中可以看出,其核心思想是要释放幼儿的
期刊
语言是文化的载体,也是传播文化的工具.英文网络流行语简明、传播速度快、范围广,深受网民主体——年轻人的喜爱.在当下网络发达、网络娱乐方式多样化的今日社会,青年大学生
你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗?瑜伽、慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操?错!是静坐!除了挥汗如雨,心跳加速能提高身体机能以外,有时候静静地坐下,也是一种非常有利于身心健康的运动。  通过静坐,不仅能提高免疫力,缓解焦虑情绪,还能达到美肤瘦身的目的。如果你没有时间每天去健身房,那么至少抽出10~20分钟的时间练习静坐吧!  舒缓压力,增进幸福感  美国哈佛大学的医学教授称,练习静坐能降低肌肉的紧张
《金瓶梅》的取材来源是《水浒传》小说中武松杀嫂的相关内容,它对此不仅仅是简单的复制,而是有所保留的继承与创新,以武松杀嫂为引子,放大了西门庆这一原本在《水浒传》中担
随着语言服务的快速兴起,人们对翻译质量的要求也越来越高.翻译质量受诸多因素影响,本文将通过对旅游翻译文本的研究,分别从微观与宏观等因素,即文化语境与社会文化因素、意
在当前社会经济发展过程中,国有企业发挥着极为重要的作用.在国有企业实际运营过程中,党群部门作为国有企业的核心部门,在日常工作中需要重视宣传党的理论知识和实践知识,全
会议