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现代都市人往往迷信保健品的神奇作用．其实，健康是我们自己创造的。良好的睡眠．合理的膳食，平静的心态．才是健康的根源。食品的保健功效是显而易见的。吃好了．效果一个月之内就能显现，有时甚至比使用保健品的效果更明显。每种食物都有自己的营养个性，有些对“脾气”的食物搭配在一起．则可能出现“1＋1〉2”的效果．创造“1＋1〉2”的营养。