一个人寿命长，并不足羡，活得长寿，还要活得健康，才值得羡慕。那么，是不是吃得好穿得好就能健康长寿呢?翻开历史，从秦始皇到清朝末代皇帝宣统，有史可查其生卒年岁的皇帝有200多位，他们的平均年龄不到40岁，60岁以上的只有30多位，这是为什么呢?仔细研究一下不难发现许多皇帝短寿的原因是：过分养尊处优、缺乏运动、后宫嫔妃成群、乱服补药，从而糟蹋了自己的健康。
　　那么，处于现代的我们有没有糟蹋自己的健康呢?仔细一想，这种情况是普遍存在的，其实許多人都是在生病后才意识到健康的重要，而健康恰恰是被自己慢慢糟蹋掉的，寿命也因此被削减，现略举几例，也许值得警示。
　　1．缺少运动，糟蹋健康。许多人年轻时，自恃年轻力壮，不重视体育锻炼，家人劝他们运动，他们总是推说“没有时间”，天长地久，体能起了变化，器官逐渐萎缩，精神开始颓唐，到了老年，身体每况愈下，终日与药为伍。有的人不到老年时，就频繁生病住院，住进医院后才意识到“有时间”了，可此时已经疾病缠身。他们忘记了生命在于运动!而运动的目的就是让筋骨活动开，让生命更精彩！
　　2．情绪感冒，不利健康。每个人的情绪，犹如天气，肯定会经常发生变化，时好时坏，不足为奇，但世界上没有任何东西比情绪更能影响人们的身体健康了。美国生理学家爱尔马为研究人体不良情绪对健康的影响，特地做了一个很简单的实验：他把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下所呼出的气体，形成“气水”。结果发现：同一个人，当他心平气和时，所呼出的气体溶解在水中，澄清透明，无杂色；悲痛时的“气水”有白色沉淀；悔恨时有淡绿色沉淀；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，不料只过了几分钟，大白鼠就死了。这位专家进而分析认为：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。所以，人有不良情绪时，很难保持心理平衡，这时体内就会分泌出带有毒素的物质，这对健康极为不利。
　　3．吸烟喝酒，有害健康。虽然每包香烟盒上都印有“吸烟有害健康”的字样，但事实上中国的烟民居世界之冠，每年新增加吸烟的人数也是世界第一，人们虽知吸烟有害，但还是忍不住糟蹋自己的身体。同样，过量饮酒，也有害健康。一点小事，定要宴请，而酒是必不可少的，最后喝得神智昏沉，身体负担加重。
　　当然，影响健康的因素很多，在此恕不一一列举了。因此，保持健康，最好的办法是积极运动、饮食有度、保持平和与喜悦的心情，克服不良生活习惯。另外，保持健康还要做到“三防”，即一要防七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失控所引起的伤害；二要防六气(风、寒、暑、湿、燥、火)失和所引起的伤害；三要防五灾(自然、人类、器皿、水火、交通)失察所引起的伤害。即治未生之病，消未成之灾。只有这样，才能健康长寿。
　　(编辑　樊　明)