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确信新鲜水果和蔬菜是主要成分饮食习惯的改变需要时间和努力,但并不像你想象的那样困难。注重吃健康食品的乐趣,你就会自动抛弃不健康的食品。保持心脏健康的主要食品是新鲜水果和蔬菜、全谷类,以及非红肉来源的蛋白质,如家禽、鱼和豆类。大多数人都可以从这些食物中找到美味选择的结合。还有什么比洗一个苹果或剥香蕉皮更方便的事吗？