牵引法与跑格法

来源 :中国学校体育 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zhaoct
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
我们在多年田径短跑训练中,把牵引跑和跑格的两种训练法运用到速度训练中,取得了极佳的效果。本文对这两种训练法作一详细介绍,供同行们参考。 一、牵引法 训练目的:牵引训练,对一名运动员(前者)来说起到阻力作用,可以促进腰腿部肌肉群的发展,而对另一名运动员(后者)来说主要是强制运动员进行快速跑动,这样它能使神经中枢建立起快速跑动的条件反射。同时,它还能消除运动员在心理上对速度的限制。 During many years of track and field dash training, we have applied the two training methods of traction running and running grid to speed training and achieved excellent results. In this paper, a detailed introduction of these two training methods for colleagues for reference. First, the traction law training purposes: traction training, an athlete (the former) play a role in resistance, can promote the development of waist and leg muscle groups, while another athlete (the latter) is mainly mandatory athletes Run quickly, so that it can make the nerve center to run fast conditioning reflex. At the same time, it also eliminates the athlete’s psychological limitations on speed.
其他文献
对儿童思想品德的早期培养和行为习惯的早期训练,是人生旅途中极其关键的一环,也是人类社会文明进步的基础工作之一。无论是儿童思想品德的培养,还是儿童行为习惯的训练,都
独立前的新加坡除了土地和人民之外,几乎一无所有。英国殖民者曾经断言,新加坡没有自治能力;即便独立了,也没有发展前途。然而短短的30多年时间,新加坡这一弹丸小国彻底推翻了西方中
当今世界,经济全球化趋势日益加强,国际竞争更加激烈.各国不得不千方百计地提高自身的国际竞争力,突出自己的优势.可以这么说,一个国家竞争力的强弱,不仅直接影响着这个国家
因为图书馆智慧服务模式通过众创理念的构建处于一种全新的思路和途径,所以说众创理念为图书馆服务带来更多的改善,本文介绍了基于众创理念的图书馆智慧服务模式的3个构成要
一、制度与知识对经济增长的推动或制约作用1993年诺贝尔经济学奖得主、新制度主义经济学的代表人物之一道格拉斯·诺思在《经济史中的结构与变迁》一书中将国家、意识形态和产权
所谓卡尔多定律实际上是1966年卡尔多在一次演讲中提出的经验性规则。卡尔多试图用这些规则解释发达国家增长率的差异。卡尔多认为发达国家有着同发展中国家类似的二元经济结构:一
用复合催化剂和先进聚合工艺制得的快速固化酚醛树脂胶具有低毒和快速固化的优点。添加5%~10%固化剂可使酚醛树脂胶的热压温度、热压时间与脲醛树脂胶相近。 Fast curing phenolic
在辽南潮棕壤上于1992~1995年进行定位试验。结果表明,施肥各处理玉米各项生育状况指标均优于对照(CK1),经4年培肥处理有机无机肥配施各处理比单施化肥处理(CK2)增产708~4377%,SSR测验达显著到极显著水平。
也谈气功与武术朱岱鸣读了《气功》第15卷第7期上邹凤江《气功与武术》一文,想谈点本人的不同看法。邹文认为“练武术者不能不懂气功,练气功者最好懂武术。”(从全文看,这里的武术显
想打出稳定的落地球吗?别忘了把你的球拍拉向后方——你准备好了吗?“把你的球拍向后拉”。在我看来,这个简单的动作是一名教练在指导选手时——特别对于初学者,最易犯的危