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做好暖身活动：登山前的暖身可以防止突发状况和受伤。找一个全身容易舒展的地方活动，运动不能太激烈，动作不要太大，要让体内有效吸收氧气，增加肌肉的血液循环，将身体调节成适合登山的状况。
正确登山不伤身
【摘 要】
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做好暖身活动：登山前的暖身可以防止突发状况和受伤。找一个全身容易舒展的地方活动，运动不能太激烈，动作不要太大，要让体内有效吸收氧气，增加肌肉的血液循环，将身体调节成适合登山
【出 处】
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生活与健康
【发表日期】
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2015年6期
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