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无论对于哪个国家来说，大学生都是一个国家必不可少的栋梁之才，所以对于大学生的教育是非常重要的，对于一个大学生来说，素质教育与心理教育是同等重要的。太极拳的主要特点是以动制静、以柔克刚、行云流水、连绵不断，对于大学生来说，学习太极拳可以极大的缓解现在大学生的心理压力。大学生的心理教育对于每个高校来说是必不可少的，所以说，对于缓解大学生的心理问题有很多办法，太极拳就是其一，本文就太极拳对大学生的心理健康影响展开阐述。
【关键词】太极拳；大学生心理健康
太极拳是古代最具有特色和代表性的武学之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复练习，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、延年益寿的目的。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使练习者在增强体质的同时提高自身素养。
1 大学生的心理现状
在大学生就业竞争日益激烈的今天，大学生承受着非常大的心理压力。就目前来说，大学生的压力来自于各个方面：
1.1 家庭对于孩子寄予的希望
现在的学生基本上是90后，而这个时代的学生由于计划生育家里只有一个孩子，所以父母将所有的希望都放在了孩子的身上，这就导致了现在的孩子压力之大。
1.2 大学生将来的就业
对于就业问题一直是学生毕业之后的头等大事。而现在的社会是岗位少、大学生多，这就造成了就业问题。所以现在的大学生就业竞争激烈也是导致学生心理压力大的另一方面。
1.3 大学生之后面对的顾客
大多学生将来面对各种各样的人，尤其是医学生，将来面对的是患者，尤其要小心翼翼，这又是一方面导致学生的心理压力大的原因。
2 太极拳对学生心理压力的影响
因太极拳本身的特点，太极拳对学生的心影响还是很大的，据调查，太极拳可以大大降低学生的焦虑、抑郁等情绪，并且太极拳在一定程度上对降低学生的紧张、焦虑、抑郁等起到了一定的积极作用，而且对现在学生的睡眠质量也能有所改善，对愤怒、敌对、倦性有一定的缓解。
2.1 太极拳降低学生的焦虑、抑郁等情绪。
这是因为太极拳有以意导气等的作用，讲求身心合一，当大学生熟练地掌握太极拳时，就可以体会到身心合一的境界，从而达到放松自己，这就是改善学生焦虑抑郁情绪的问题。
2.2 太极拳对学生的睡眠质量的改善
现在的大学生都是晚睡晚起，而有的学生甚至于凌晨三四点睡觉，所以现在学生的睡眠质量非常差。虽说，这都是由于学生玩手机才导致的睡眠质量差，但经试验调查，学生通过练习太极拳后，可以大大改善学生的睡眠质量。
2.3 太极拳对愤怒、敌对、倦性有一定的缓解
现在的学生由于心理大利大，所以情绪也不容易控制，而且，家庭对学生的宠溺，导致现在的学生脾气也不是太好。而太极拳对于学生这些情绪也可以起到缓解作用。
2.4 太极拳对于人际关系也有一定的改善
由于现在人们生活节奏加快，对于人际交往也不再重视，而太极拳可以使学生在练习的时候吸引更多的人前来，这样就可增进人际关系，增进人与人之间的交流。
3 建议
3.1 首先各高校应该大力支持太极拳在学生中的应用
目前，在一些医学类院校，因其将来面对的是人体的生理心理健康，故学生的心理承受压力较大。所以，校方必须密切关注学生的心理承受情况，而太极拳是一个很好的能缓解学生焦虑、抑郁症状的办法，故此，学校应大力发展太极拳在学生中的实施情况。
3.2 可以经常举办太极拳比赛，与其他学校的联誼赛等
如果将太极拳作为一种比赛，这一定能很大力度的调动学生的积极性，也能更大程度上发挥传统功法在中医院校的学生中的作用，同时，将其带入其他学校，也肯定能吸引一大批外来学生对太极拳的学习及热爱。
3.3 校方也可利用学生会组织、党团干部等组织一些名师讲座
在校大学生肯定会对一些名师、名人有崇拜性，学校可以请名师专家举办一些讲座，利用名人效应，宣传太极拳的优点，建议学生多锻炼，多学习太极拳，有益于学生的身心健康，促进学生全面发展。
3.4 将太极拳作为学生体育课的必修课
在现代大学生中，难免会有同学不喜欢这一类功法，觉得其太慢，无聊。然而，为了体育课的成绩，他们也必须学习太极拳，慢慢让他们接触，他们也可以从中体会到学习的太极的乐趣。
综上所述，太极无论是对于学生还是对于校方都有着极大的好处，所以两方都应该大力支持太极拳在高校中的应用与实施。总之，要让学生通过练习太极调节自我，改善自己的睡眠质量，缓解自身压力，使自己的身体各方面都处于一个良好的状态。
参考文献
[1]丁连元.传统养生体育与高校体育教学中的研究[J].山东体育科技，2000（03）：49-51.
[2]刘永峰.太极拳对大学生心理健康的影响[J].武汉体育学院学报，2000（06）：108-109.
[3]骆军保，李义志.论体育活动对大学生心理健康的影响[J].体育科技，2005（26）：60-63.
[4]金华.中国正常人SCL-90评定结果的初步分析[J].中国神经精神病杂志，1986，12（05）：260-263.
[5]胡启先，易发建，毛晋平等.当代大学生社会心理问题及其对策[M].南昌：江西人民出版社，1990：90-100.
[6]任未多.身体活动与运动锻炼的心理效應[J].体育科学，1997，17（03）：75-81.
[7]方伟，杨杏芬，王声湧等.硕士研究生心理健康状况及影响因素分析[J].中国公共卫生，2009，25（04）：433-435.
[8]李梁.身体锻炼对大学生的睡眠质量的影响及心理机制的研究[D].上海：华东师范大学，2005：35.
[9]王丽萍.成都市部分高校大学生睡眠质量、心理健康和身体锻炼现状及其相互关系的研究[D].成都：四川师范大学，2008：26.
[10]林修全.医学生体育锻炼与焦虑、抑郁的相关性研究[D].福州：福建医科大学，2010：11-13.
作者单位
1.陕西中医药大学体育部 陕西省咸阳市 712000
2.陕西中医药大学第二临床医学院 陕西省咸阳市 712000
【关键词】太极拳；大学生心理健康
太极拳是古代最具有特色和代表性的武学之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复练习，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、延年益寿的目的。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使练习者在增强体质的同时提高自身素养。
1 大学生的心理现状
在大学生就业竞争日益激烈的今天，大学生承受着非常大的心理压力。就目前来说，大学生的压力来自于各个方面：
1.1 家庭对于孩子寄予的希望
现在的学生基本上是90后，而这个时代的学生由于计划生育家里只有一个孩子，所以父母将所有的希望都放在了孩子的身上，这就导致了现在的孩子压力之大。
1.2 大学生将来的就业
对于就业问题一直是学生毕业之后的头等大事。而现在的社会是岗位少、大学生多，这就造成了就业问题。所以现在的大学生就业竞争激烈也是导致学生心理压力大的另一方面。
1.3 大学生之后面对的顾客
大多学生将来面对各种各样的人，尤其是医学生，将来面对的是患者，尤其要小心翼翼，这又是一方面导致学生的心理压力大的原因。
2 太极拳对学生心理压力的影响
因太极拳本身的特点，太极拳对学生的心影响还是很大的，据调查，太极拳可以大大降低学生的焦虑、抑郁等情绪，并且太极拳在一定程度上对降低学生的紧张、焦虑、抑郁等起到了一定的积极作用，而且对现在学生的睡眠质量也能有所改善，对愤怒、敌对、倦性有一定的缓解。
2.1 太极拳降低学生的焦虑、抑郁等情绪。
这是因为太极拳有以意导气等的作用，讲求身心合一，当大学生熟练地掌握太极拳时，就可以体会到身心合一的境界，从而达到放松自己，这就是改善学生焦虑抑郁情绪的问题。
2.2 太极拳对学生的睡眠质量的改善
现在的大学生都是晚睡晚起，而有的学生甚至于凌晨三四点睡觉，所以现在学生的睡眠质量非常差。虽说，这都是由于学生玩手机才导致的睡眠质量差，但经试验调查，学生通过练习太极拳后，可以大大改善学生的睡眠质量。
2.3 太极拳对愤怒、敌对、倦性有一定的缓解
现在的学生由于心理大利大，所以情绪也不容易控制，而且，家庭对学生的宠溺，导致现在的学生脾气也不是太好。而太极拳对于学生这些情绪也可以起到缓解作用。
2.4 太极拳对于人际关系也有一定的改善
由于现在人们生活节奏加快，对于人际交往也不再重视，而太极拳可以使学生在练习的时候吸引更多的人前来，这样就可增进人际关系，增进人与人之间的交流。
3 建议
3.1 首先各高校应该大力支持太极拳在学生中的应用
目前，在一些医学类院校，因其将来面对的是人体的生理心理健康，故学生的心理承受压力较大。所以，校方必须密切关注学生的心理承受情况，而太极拳是一个很好的能缓解学生焦虑、抑郁症状的办法，故此，学校应大力发展太极拳在学生中的实施情况。
3.2 可以经常举办太极拳比赛，与其他学校的联誼赛等
如果将太极拳作为一种比赛，这一定能很大力度的调动学生的积极性，也能更大程度上发挥传统功法在中医院校的学生中的作用，同时，将其带入其他学校，也肯定能吸引一大批外来学生对太极拳的学习及热爱。
3.3 校方也可利用学生会组织、党团干部等组织一些名师讲座
在校大学生肯定会对一些名师、名人有崇拜性，学校可以请名师专家举办一些讲座，利用名人效应，宣传太极拳的优点，建议学生多锻炼，多学习太极拳，有益于学生的身心健康，促进学生全面发展。
3.4 将太极拳作为学生体育课的必修课
在现代大学生中，难免会有同学不喜欢这一类功法，觉得其太慢，无聊。然而，为了体育课的成绩，他们也必须学习太极拳，慢慢让他们接触，他们也可以从中体会到学习的太极的乐趣。
综上所述，太极无论是对于学生还是对于校方都有着极大的好处，所以两方都应该大力支持太极拳在高校中的应用与实施。总之，要让学生通过练习太极调节自我，改善自己的睡眠质量，缓解自身压力，使自己的身体各方面都处于一个良好的状态。
参考文献
[1]丁连元.传统养生体育与高校体育教学中的研究[J].山东体育科技，2000（03）：49-51.
[2]刘永峰.太极拳对大学生心理健康的影响[J].武汉体育学院学报，2000（06）：108-109.
[3]骆军保，李义志.论体育活动对大学生心理健康的影响[J].体育科技，2005（26）：60-63.
[4]金华.中国正常人SCL-90评定结果的初步分析[J].中国神经精神病杂志，1986，12（05）：260-263.
[5]胡启先，易发建，毛晋平等.当代大学生社会心理问题及其对策[M].南昌：江西人民出版社，1990：90-100.
[6]任未多.身体活动与运动锻炼的心理效應[J].体育科学，1997，17（03）：75-81.
[7]方伟，杨杏芬，王声湧等.硕士研究生心理健康状况及影响因素分析[J].中国公共卫生，2009，25（04）：433-435.
[8]李梁.身体锻炼对大学生的睡眠质量的影响及心理机制的研究[D].上海：华东师范大学，2005：35.
[9]王丽萍.成都市部分高校大学生睡眠质量、心理健康和身体锻炼现状及其相互关系的研究[D].成都：四川师范大学，2008：26.
[10]林修全.医学生体育锻炼与焦虑、抑郁的相关性研究[D].福州：福建医科大学，2010：11-13.
作者单位
1.陕西中医药大学体育部 陕西省咸阳市 712000
2.陕西中医药大学第二临床医学院 陕西省咸阳市 712000