【摘 要】
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“你会呼吸吗?”这个问题一出,估计很多人会为之一愣,“这还用问吗?!当然会啊!这不是本能吗?”rn在很多人看来“呼吸”再简单不过,其实很多人并不会“正确呼吸”.rn[小编排荐
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“你会呼吸吗?”这个问题一出,估计很多人会为之一愣,“这还用问吗?!当然会啊!这不是本能吗?”rn在很多人看来“呼吸”再简单不过,其实很多人并不会“正确呼吸”.rn[小编排荐]rn书名:《学会呼吸——重新掌握天生本能》rn作者:[爱尔兰]帕特里克·麦基翁rn译者:李相哲、胡萍rn原作名:The Oxygen Advantage:Simple Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster and Fitter rnISBN: 9787505747890rn[媒体推荐]rn麦基翁在本书中向读者介绍了“呼吸优化训练”,这项训练较为系统、完备,而又兼具开创性,可以帮助人们提高整体健康水平……麦基翁积极的态度也使本书读者受众更加广泛,影响力极为深远.rn——《出版人周刊》rn呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁推荐的鼻呼吸方式,开始几周虽然觉得不适,但久之你会发现自己锻炼时间更长且不会迅速进入疲惫状态.rn——《奥兹医生健康生活》杂志rn[内容简介]rn换气过度或呼吸过多,竟也是一种病,由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐.作者根据布泰科呼吸法的习得经验,整合并开创了呼吸优化训练.他用这种训练方法改善了自己的哮喘,更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员,帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重问题等,使他们的整体健康状态得以恢复提升.本书立足科学,图说翔实,个案丰富,还设置了自测部分和针对性的训练方案,是值得融入日常生活和锻炼的健康呼吸妙招.
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