【摘 要】
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2011年1月27日是中国人过小年的日子， 百步亭花园社区万户居民端出自己烹制的美味佳肴，来到一年一度由社区自发举行的“万家宴”会场，《都市健康人》也走进会场，与社区内3万多名居民欢聚一堂过了一个红红火火的小年。 本次活动共设6个分会场、1.2万余道菜肴，共3万多人一同过年。会场内洋溢着迎春喜庆的气息。男女老少欢聚一堂看着社区居民自创的节目，品着自制的美食，聊着家常里短…… 本刊记者现场采访了
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2011年1月27日是中国人过小年的日子， 百步亭花园社区万户居民端出自己烹制的美味佳肴，来到一年一度由社区自发举行的“万家宴”会场，《都市健康人》也走进会场，与社区内3万多名居民欢聚一堂过了一个红红火火的小年。
本次活动共设6个分会场、1.2万余道菜肴，共3万多人一同过年。会场内洋溢着迎春喜庆的气息。男女老少欢聚一堂看着社区居民自创的节目，品着自制的美食，聊着家常里短……
本刊记者现场采访了十七大党代表、百步亭社区管委会主任王波。王波告诉我们，百步亭居民一起过大年延续至今已11个年头。随着百步亭社区入住的居民越来越多，各苑区过年时都陆续举办“百家宴”。到2003年时，社区每家出一个菜，各苑区的菜集中起来，请全社区居民一起过大年。当年1200多道菜在农历小年当天在会所展示，“百家宴”由此升级“千家宴”。在经过连续6年的“千家宴”后，2009年“千家宴”再度升级成“万家宴”，并成功申请了“大世界基尼斯之最——最多家庭参与的团年饭”的证书。
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20岁 养骨是关键 全科医生建议：艾丽·卡农博士表示，这个年龄段处于性活跃期，女性宫颈癌危险增加，25岁后每3年应检查一次。男性20-40岁睾丸癌高发，每月应自我检查一次。另外不要暴晒，以避免致命性黑色素瘤。 营养学家建议：凯瑟琳·柯林斯博士表示，20岁是终生骨骼健康的关键期。建议中午不抹防晒霜晒几分钟太阳，可增加维生素D，或每天补充25微克维生素D，但要避免与维生素A补充剂同服，以免阻碍钙的
不少腰腿痛患者，尽管他们已做过多项治疗，当时症状也一度有过好转，但不久又陷入了腰腿痛的困扰中。这类病人中许多忘记或忽视了骨科医生反复叮嘱的一句话：除了治疗，晚上休息不仅要睡硬板床，还要在腰下垫软枕。腰下垫枕可以维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。腰肌放松后，其血运也得到改善，有利劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，利
有时候，夜里想睡一个好觉着实困难。白天尽在掌握中的一些问题，在晚上睡觉的时候似乎被放大了好多倍。长期缺乏睡眠对身心都有不好的影响。所以，要学会这7个好方法，拥有一个神清气爽的早晨一点不难! 1、黑暗 即便是一点点微弱的光线也能影响你的生物钟，打乱褪黑激素和血清素的水平。收起你的闹钟收音机，和所有的夜间照明工具，并且努力在夜间去卫生间的时候不开灯。 2、把温度保持在21℃ 人们总喜欢把家里的温度
“酒为百药之长”，少少饮之，可以和气血，杀百邪，通经脉，润皮肤，散湿气。 “韭为百草之王”，性温而味甘、香辛，能补肾壮阳，温中开胃，活血行气散瘀。 既然“酒”和“韭”有如此多的功效，不少人想当然认为韭菜下酒必是“锦上添花”。对于正常人来说，这样做或许没什么问题。但对于有阴虚火旺体质，以及有消化系统疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎、慢性胃炎、腹泻、肠炎患者来说就不适宜了。这是因为酒性辛热，
唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。这说明古人就知道叩齿有健身强体的功效。叩齿最早为道家修炼之法，传统医学中用为牙齿保健。其实叩齿不光可以健齿，同时对身体其它器官也能起到保健作用。 现代医学认为，叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常
培养健康的生活方式对养生来说非常重要，但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢?下面为你介绍生活保健的5个要点，关注养生保健的你千万不要错过。 1、运动后别吃荤 人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。 2、打喷嚏别
养生保健抗衰老中药之红景天 在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气、清热、解毒、止血、宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。 养生保健抗衰老中药之三七 清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三
五官保健法，帮你耳聪目明齿固鼻通。五官按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操。实施时应选择安静、幽雅、通风良好的环境，室内外均可。按摩前洗手，指甲不宜过长，并先搓热双手掌。按摩时要保持情绪稳定，思想集中，肢位置或坐或立，以舒适为度，呼吸平稳、舒畅、自然，操作随着心中默数而有节律地进行。 1、耳 采用坐、站姿势，排除一切杂念，两手掌紧按压着两耳孔，两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后
食盐是最常用的调味品，但是过多或过少地摄入盐都对健康不利，所以专业人士建议，“少吃盐，多用盐”。那么盐究竟摄入多少才是健康的？如何发挥盐所具有的许多医用功能？ 呼吸系统类 呵护咽喉：秋冬时节气候干燥，是急慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多发期，在发病初期可采用盐汤医治。方法如下：当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤做晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。 吸烟不成瘾：吸