【摘 要】
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力量训练作为我国乒乓球体系化训练中的重要环节之一,逐渐得到了重视。乒乓球力量训练可以有效提升运动员的重心稳定性,减少能量消耗和运动损伤;也可以有效增强运动员的击球力量,提升运动员的进攻水平。因此,当乒乓球运动员的肌肉形态和体积发生不同程度的改变后,运动员或教练员要充分考虑乒乓球动作的具体要求,将多项基本综合力量转化成专项力量,并通过专业化的力量训练,提升专项能力水平,进而提升运动成绩。该文从乒乓球运动中力量训练的重要性入手,阐述乒乓球运动中核心力量及一般力量训练的重要性,说明了力量训练对乒乓球运动成绩的作
【机 构】
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山西省职业技术学院山西太原体育教育部
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力量训练作为我国乒乓球体系化训练中的重要环节之一,逐渐得到了重视。乒乓球力量训练可以有效提升运动员的重心稳定性,减少能量消耗和运动损伤;也可以有效增强运动员的击球力量,提升运动员的进攻水平。因此,当乒乓球运动员的肌肉形态和体积发生不同程度的改变后,运动员或教练员要充分考虑乒乓球动作的具体要求,将多项基本综合力量转化成专项力量,并通过专业化的力量训练,提升专项能力水平,进而提升运动成绩。该文从乒乓球运动中力量训练的重要性入手,阐述乒乓球运动中核心力量及一般力量训练的重要性,说明了力量训练对乒乓球运动成绩的作
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目的:利用弹力带进行抗阻训练,观察该训练方法对女大学生力量及身体素质的影响。方法:招募60名健康女大学生,随机分为干预组和对照组,每组30人,干预组利用弹力带进行每周3次、为期8周的运动锻炼,对照组维持原来的生活习惯。在运动锻炼前后,对两组受试者的身高、体重、BMI、围度、握力、立定跳远等指标进行测量,利用统计学软件进行比较。结果:8周的弹力带抗阻训练后,干预组BMI、上臂围度、大腿围度、握力、立定跳远、坐位体前屈均有明显的改善,干预组和对照组差异明显。结论:弹力带抗阻训练对女大学生力量提高及身体素质的提
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