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针对轻、中度膝骨关节炎患者推荐一套运动锻炼计划：1．仰卧位．直腿抬高30度．维持10秒，放松休息10秒。10～15次，组．3-6组／日。2．床上坐位，勾脚牵伸大腿后方肌肉．牵伸至膝关节伸直，维持20秒。放松休息10秒。10～15次，组．3-6组/日。
骨关节炎训练计划
【摘 要】
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针对轻、中度膝骨关节炎患者推荐一套运动锻炼计划：1．仰卧位．直腿抬高30度．维持10秒，放松休息10秒。10～15次，组．3-6组／日。2．床上坐位，勾脚牵伸大腿后方肌肉．牵伸至膝关节伸直，维持20秒。
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2011年5期
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