生育问题造成的压力对夫妇的负面影响,比来自其他问题的压力更大,对女性的影响甚于男性,导致婚姻的冲突增加、性自尊降低,对自己的性表现不满意以及性交频度降低。面对这些,应该怎么办?
　　1.夫妻一起努力,共同面对。生育是人的本能愿望,不孕不育会在心理上造成一种持久性的悲伤。对于多数人来说,性和与其相关的问题是不能与朋友或亲属谈论的隐私,因此夫妻之间更应该携手面对。不要因对方的疾病或往事责怪对方,不要说“要是你没这病……”、“要是你听我的,当初就要孩子……”,而要互相给对方信心:“我们一定会有爱情结晶的。”最重要的是告诉对方:“即使没有孩子,我们仍然是最相爱的,我们会陪伴对方到老。”要让对方感受到“无论有没有孩子,你都是最重要的”。
　　2.心理上要坦然,不能过分焦虑和忧虑。正值生育年龄的女性,如果长期处于极大的压力下,会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵;而男性压力过大则会抑制荷尔蒙的分泌,导致精子数量减少甚至无精。来自外界的压力不可避免,那么就要学会自我减压,也要给伴侣减压。多安排一些双方共同的放松活动,如锻炼、郊游,等等,一同置身于与压力无关的环境中,不仅能减少焦虑,也更能增进双方的感情和一体感。
　　3.身体接触多多益善。早晨出门前拥抱一下,睡觉前一个亲吻,多摸多抱多亲,让对方感受到自己的重要性。不要让对方觉得一切亲密行为都是为了生孩子。要用行动告诉对方,你最重要。
　　4.不要在床上讨论怀孕。在性爱时不要思考或谈论是否能受孕的问题,这样会分散性福的注意力,会使人感觉心里不愉快,负面的心情对孕育是十分不利的。
　　5.性趣生育两不误。性趣和怀孕相矛盾吗?并非如此。心情愉快、性致盎然是怀孕的天然温床。我们需要规范的治疗,也同样需要惊喜和情调。布置房间、睡衣、烛光版“食疗晚餐”、调情的爱语,这些永远有效。多调整性生活的姿势,既可以找到更适合你们身体的受孕姿势,也可以使性爱更加多姿多彩。怀孕之路并非一定凄凉,借此机会多多尝试,或许反而会打破以往一成不变的性生活模式。
　　6.共同培养良好的生活习惯。避免不良因素,对一些可能影响生育的工作应当注意防护。应避免接触放射线和对身体有害的物质,如某些化学品和重金属等,避免高温作业等,尽量避免抽烟饮酒。同时要科学饮食,加强锻炼,多吃一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成,而维生素类也是必需的营养,因此经常服用多种维生素如维生素A、B、C、E有利于增加受孕机会。另外,共同的生活习惯也会使双方更亲密。
　　
　　编辑/王翠萍