【摘 要】
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很多羽毛球爱好者或多或少都有一些坏习惯,这些坏习惯不仅有可能让你输掉比赛,严重的时候甚至会损害你的身体。因此,好习惯的养成是很重要的。错误习惯No.1——忽略热身和放松拉伸训练前不热身,训练后不放松拉伸,这个看似不起眼的坏习惯会大大提高你受伤的几率。有一点大家要切记:热身活动不是浪费体能,而是唤醒我们的肌肉和韧带,提升运动表现,并大幅度降低受伤的几率。
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很多羽毛球爱好者或多或少都有一些坏习惯,这些坏习惯不仅有可能让你输掉比赛,严重的时候甚至会损害你的身体。因此,好习惯的养成是很重要的。错误习惯No.1——忽略热身和放松拉伸训练前不热身,训练后不放松拉伸,这个看似不起眼的坏习惯会大大提高你受伤的几率。有一点大家要切记:热身活动不是浪费体能,而是唤醒我们的肌肉和韧带,提升运动表现,并大幅度降低受伤的几率。
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